Мой Путь

👨‍🏫Вопрос к знатокам: что из этого в составе должно укреплять иммунитет ребенка? При условии что три из четырех первых ингредиентов в составе (а это 90+% массы) составляет сахар. А согласно исследованию:  Способность нейтрофилов (клеток врождённого иммунитета) поглощать бактерии (фагоцитоз) теряет эффективность до 30% в течении 5 часов. Исследование: Sanchez A. et al. (1973). Role of Sugars in Human Neutrophilic Phagocytosis. American Journal of Clinical Nutrition, 26(11), 1180–1184. Где логика то? А ее нет. Просто красивая картинка. Просто красивое название.  И всё. p.s. 95% людей с…

Ещё раз о том, что нужно читать составы. Вот что пишет Николай, делюсь👇

Казалось бы ну всё просто и понятно. Знания — не проблема. Проблема в пропасти между «знаю» и «делаю». Берегите себя 🌹

3. Застой лимфы и малоподвижность 🚶‍♀️ У лимфатической системы нет своего «насоса», как у крови (сердца). Лимфу качают наши мышцы. Если вы весь день сидите, лимфа застаивается, и возникают отеки, особенно в ногах. Решение: больше ходить, делать зарядку и лимфодренажные прыжки по утрам. 4. Дисбаланс соли и калия 🧂 Мы часто едим слишком много скрытой соли (в полуфабрикатах, соусах) и очень мало калия (его много в зелени и овощах). Соль притягивает воду, а калий помогает её выводить. Если калия мало — вода стоит. Решение: добавить больше свежей зелени в каждый прием пищи и ограничить соль.…

2. Инсулин и сахар 🍩 Любите сладкое или простые углеводы (булочки, пасту) на ужин? Каждая молекула сахара притягивает и удерживает в организме 4 молекулы воды. Если есть ИР инсулинорезистентность, тело будет пухнуть даже от небольшого количества углеводов. Решение: убирать пищевой мусор и снижать ГИ (гликемический индекс) ужина. Ну вроде всё просто, ан нет. Мне некогда, постоянная загруженность, что схватила, то и поела, ведь так. И да, на сладкое тянет не только поэтому, есть и другие причины.

Почему тело задерживает воду? Разбираемся с отёками изнутри 💧 Отёки — это не просто лишняя вода или результат того, что вы выпили чай на ночь. Это всегда сигнал организма о том, что какая-то из его систем перегружена или работает не в полную силу. Так что же держит воду в вашем теле: 1. Дефицит белка 🥩 и плохая кислотность. Это самая частая причина. Если в вашем рационе мало белка или (что бывает чаще) ваш желудок не может его переварить из-за низкой кислотности, в крови становится мало альбуминов. Эти белки удерживают воду внутри сосудов. Когда их мало, вода вытекает в ткани. Решени…

Многие сталкиваются с проблемой "отёки", я в том числе. Решила с вами поделиться небольшой частью обучения.

Доброе утро!

Хочешь иметь красивое лицо - выпрямись! Вы удивлены?🤷🏻‍♀️ ⠀ 🔸Но мало кто задумывался, что второи‌ подбородок и отеки – побочные эффекты неправильнои‌ осанки. 🔸А сидячии‌ образ жизни, особенно «в телефоне», в компьютере веде‌т ко второму подбородку, складкам на шее. ⠀ 🔸Неправильное положение шеи и сутулость - это следствие спазма мышц в верхнеи‌ части спины и постоянного наклона головы. ⠀ 🔸Сегодня появилось масса вариантов «реанимации» лица - закачивают «филлер», колют «ботокс» и так далее. Прежде чем пускаться во «все тяжкие», порои‌ еще‌ и «на последнии» включаем мышление. 🔸Даже выс…

Доброе утро и хорошего дня!