Жизнь после нарцисса

В прошлый раз я писала о том, почему нарциссы часто выбирают в партнеры эмпатов. Теперь давайте разберёмся, кто же вообще такой эмпат? Возможно, вы замечали за собой одну особенность: вы очень хорошо чувствуете настроение других людей. Вам достаточно услышать интонацию голоса или увидеть выражение лица, чтобы понять, что с человеком что-то не так. Вы замечаете чужую обиду, тревогу, раздражение, даже если человек старается этого не показывать. Вы умеете слушать, поддерживать, сопереживать. Иногда настолько сильно, что чужие переживания становятся для вас важнее собственных. Таких людей ча…

Почему нарциссы часто выбирают в партнёры эмпатов? На первый взгляд кажется, что нарцисс и эмпат — полные противоположности. Один сосредоточен на себе, другой тонко чувствует окружающих. Один требует внимания, другой привык отдавать. Но именно эта разница нередко становится основой их притяжения. Почему эмпат может оказаться привлекательным для человека с выраженными нарциссическими чертами? 1. Эмпат умеет понимать и оправдывать. Он чувствует чужую боль, старается разобраться в причинах поведения и увидеть за грубостью внутренние раны. Там, где другие поставят границу, эмпат может подумать…

Он не видит вас настоящую. Он видит вас такой, какой вы кажетесь ему. Вы можете быть заботливой — и однажды услышать, что вы навязчивая. Можете отстоять свои границы — и оказаться эгоисткой. Можете устать и попросить о помощи — и услышать, что вы слабая и вечно всем недовольны. Странно, правда? Вы вроде бы остаетесь собой. Но рядом с ним словно постоянно превращаетесь в кого-то другого. Дело в том, что в отношениях с человеком с выраженными нарциссическими чертами партнёра нередко воспринимают не как отдельную личность со своими чувствами, желаниями и границами, а через призму собственных…

Ты не сломлен. То, что кажется слабостью — это просто след того, как сильно ты пытался приспособиться к невыносимому ©

Окружающим он кажется прекрасным мужем. Так почему вам рядом с ним так плохо? Он заботливый. Успешный. Может быть обаятельным, внимательным отцом и прекрасным семьянином. Подруги говорят, как вам повезло. Родители им восхищаются. И никто не понимает, почему вы всё чаще выглядите уставшей и почему вам так тяжело. А вы и сами не всегда можете это объяснить. Ведь иногда он действительно замечательный. Но есть вещи, о которых никто не знает. Например, что дома вы постоянно следите за его настроением. Что проще промолчать, чем сказать, что вам что-то не нравится. Что после ссоры вы почему-то…

Чувство вины в отношениях с нарциссом. Вы приходите к нему с обидой. Говорите, что вам тяжело. А в ответ слышите: «А ты сама подумала, как ты со мной разговариваешь?» Вы пытаетесь объяснить, что он сделал вам больно. Но через десять минут уже сами извиняетесь за то, что подняли эту тему. Знакомо? Он нагрубил — потому что вы его довели. Он сорвался — потому что вы не умеете вовремя остановиться. Он проигнорировал ваши чувства — потому что вы слишком многого от него требуете. И вот что происходит: вы приходите с болью, а уходите с чувством вины. И так раз за разом. Постепенно вы начинаете…

Вы уже привыкли к этим качелям. И в этом главная опасность. Сегодня он обнимает вас, говорит, как сильно любит, строит планы на будущее. Завтра вы уже не понимаете, что произошло. Он холоден, раздражён, придирается к словам. А может, вообще перестаёт с вами разговаривать. Вы пытаетесь понять, что не так. Перебираете в голове вчерашний вечер. Ищете, где ошиблись. А через день он снова нежный. Как будто ничего не случилось. Вы выдыхаете. Радостно думаете, что всё наладилось. И живёте дальше. До следующего раза. Самое страшное в этих качелях — даже не то, что вас бросает из любви в холодно…

Газлайтинг. Когда ты начинаешь сомневаться в самой себе «Тебе показалось». «Я такого не говорил». «Ты всё придумываешь». «У тебя с головой всё нормально?» «Ты опять раздуваешь из мухи слона». Знакомо? Представьте: вчера партнёр сказал вам что-то очень обидное. Вы точно помните его слова, помните, что почувствовали. А сегодня он утверждает, что ничего подобного не было. Или было, но вы всё неправильно поняли. Или он, конечно, так сказал, но вы сами его довели. И вот вы уже не злитесь на него. Вы пытаетесь восстановить в памяти разговор. Может, действительно не так поняла? Может, слишком ост…

Как понять, что вы в отношениях с нарциссом? В большинстве случаев понять это можно не по тому, как проявляет себя ваш партнёр, а по тому, как вы себя чувствуете. Вот несколько сигналов, которые могут говорить о том, что вы находитесь в травмирующих отношениях. Внутреннее напряжение. Вы всё время как будто «на взводе». Чувство, что вы ходите по кругу. Одни и те же ссоры, потом примирения, и снова всё повторяется. Эмоциональное истощение. Даже после отдыха вы чувствуете себя разбитой. Постоянные сомнения в себе. Вам кажется, что вы слишком чувствительная, требовательная, неправильная. "Со…

Почему мы так долго остаёмся там, где нам плохо? Если женщина уже понимает, что отношения её разрушают, что заставляет её оставаться? Со стороны всё кажется довольно очевидным: Тебе плохо. Тебя обесценивают. Твои чувства высмеивают или игнорируют. Ты постоянно стараешься угадать настроение другого человека. Живёшь в каком-то бесконечном ожидании: то ли сегодня всё будет хорошо, то ли снова случится скандал. И вроде бы ответ очевиден — надо уходить. Но внутри всё совсем не очевидно. Потому что одновременно с болью там есть и другое. Надежда. Надежда на того человека, которым он был в самом…