ПроЗдоровье с Олей

Женское здоровье осенью: почему важно беречь себя 🍂 Осень — это не только красивые шарфы и уютные вечера. Это ещё и переохлаждение, стресс и снижение иммунитета. И именно в это время года женщины особенно часто сталкиваются с деликатными проблемами — например, с обострением цистита. 📍Почему это происходит: Природа так устроила, что женский организм более уязвим перед инфекциями мочевыводящих путей. Достаточно просто промочить ноги или переохладиться, чтобы почувствовать дискомфорт. Но дело не только в холоде. Обострения часто случаются на фоне: ⚠️ снижения иммунитета, ⚠️ стресса, ⚠️ наруш…

Очень классно прошла наша встреча 🥰 Как всегда уютно ☕️ и с пользой Узнали интересные модные тенденции и интересные приемы, позволяющие заиграть вещам по новому

И вот казалось бы, ничего не помогало … А тут такая работа происходит комплексная , глубокая, интересная! И такие крутые результаты у детей и у взрослых ❤️🤗

Вам знакомо состояние, когда проснулись, а сил уже будто нет? Утром сложно проснуться, днём тянет на сладкое и кофе, а к вечеру — только диван и «не трогайте меня» 🙃 Это совсем не слабая сила воли 👌 Это Ваш перегруженный организм, которому давно нужна пауза и поддержка. Именно поэтому с 19 октября по 28 октября мы щапустили онлайн-детокс-марафон «Ресурсная осень. Детокс» — бережный, понятный и научно обоснованный формат восстановления. ⚠️ Сразу скажу: здесь нет голодовок, соковых дней и издевательств над телом. Только забота, логика и работа с причиной, что бы вернуть Вам энергию, легкост…

Рецептик хотите ? Думаю, да ❤️ Ловите Нам понадобится: ✅ яйцо и один белок ✅ 2 пачки творога ✅ разрыхлитель ✅ ванилин ✅ сах зам ✅ мука (у меня пшеничная, обычная, решила не экспериментировать с рисовой, но в следующий раз можно попробовать) - 160 гр примерно, но у меня вышло чуть больше, я подсыпала до консистенции Готовим: Смешиваем творог, яйца, добавляем разрыхлитель, сах зам., ванилин и муку. Все тщательно перемешиваем до однородной массы. Тесто должно быть не липким, чтобы хорошо можно было раскатать. Обязательно посыпаем стол мукой. У меня прилипало к столу , поэтому боль…

Шпаргалка: когда пить БАДы 🕐 Хочу поделиться полезной шпаргалкой от эксперта — когда лучше принимать разные добавки. Сохраняйте, чтобы не запутаться. УТРО, С ЗАВТРАКОМ: ✅ Витамин D — желательно чтобы завтрак был не обезжиренным, потому что витамину D нужны жиры для усвоения. ✅ Витамины группы В — они бодрят, вечером не нужны. ✅ Мультивитамины — утром с завтраком: это база, в одной порции сразу весь комплекс, а жирорастворимые витамины в составе требуют еды. ✅ Йод — утром: щитовидная железа разгоняет метаболизм на весь день. ✅ Витамин С — к завтраку, а не натощак: аскорбиновая кислота не др…

Пост без текста

Какая классная новинка 🤗

Как стресс осенью влияет на организм 🍂 Осенью уровень стресса растёт, и это влияет не только на настроение. Что происходит при хроническом стрессе: ⚠️ Повышается кортизол. Он разрушает мышцы, ухудшает сон и увеличивает тягу к сладкому. ⚠️ Расходуется магний. А без него нервная система не может расслабиться. ⚠️ Снижается иммунитет. Стресс подавляет защитные силы организма. ⚠️ Страдает пищеварение. Может появиться тяжесть, вздутие, нерегулярный стул. ⚠️ Ухудшается сон. Высокий кортизол мешает засыпанию и делает сон поверхностным. Что помогает: ✅ Магний вечером. ✅ Прогулки на свежем воздухе.…

Поддержка нервной системы осенью: что реально помогает. Мы говорили о том, как вернуть энергию и настроение осенью. Сегодня — про поддержку нервной системы. Когда дни становятся короче, а нагрузка растёт, нервная система истощается быстрее. И тогда даже мелкие вещи выводят из себя, а сил ни на что не хватает. Что поддерживает нервную систему: 1. Магний. Главный минерал спокойствия. Снижает тревожность, помогает расслаблению, улучшает сон. При стрессе магний расходуется быстрее — поэтому его нужно восполнять регулярно. Органический магний https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/pro…