Здравствуй, грусть

Размышляла сегодня над строками Ф. Тютчева "Нам не дано предугадать" ...Думаю о том, как долго порой живут в нас чужие слова - и как бережно стоит выбирать свои...

Поэтому мой канал и называется «Здравствуй, грусть!». В мире, где так много призывов радоваться, хочется иметь пространство, в котором можно и погрустить... (Михаил Врубель "Демон" 1890 г.)

К моему эссе хочется добавить несколько стихотворений. В каждом грусть звучит по-своему, и каждому из этих переживаний находится место. У Фазу Алиевой грусть связана с сочувствием: за чужой радостью героиня замечает чью-то боль. Радость и печаль могут соседствовать — и сегодня ей просто грустно. У Игоря Кобзева грусть помогает быть честнее с собой, расслышать то, что теряется за старанием непременно быть счастливым. От неё не нужно убегать. У Поля Элюара грусть вплетена в любовь и нежность. С ней прощаются и снова её приветствуют, узнают в любимых глазах и улыбке. У Ивана Бунина грусть наполня…

В начале сентября я опубликовала в Telegram текст о грусти, а здесь забыла им поделиться. Исправляюсь - пусть он появится и тут. (Эдвард Хоппер - Полуночники. 1942 г.) Иногда нам грустно, но позволить себе эту грусть трудно - словно она под запретом. Кто-то спросит: «Чего грустишь?» - и ободряюще похлопает по плечу. Другой скажет: «Не грусти!» или: «Нашёл из-за чего расстраиваться! Руки-ноги есть - радуйся». И тогда к грусти присоединяются вина и стыд. Мы прячем свою печаль подальше и стараемся казаться весёлыми, порой надеясь и сами перестать её чувствовать. Один думает: «Моя грусть выд…

Психотерапевт не становится новым автором нашей картины и не переписывает её в соответствии со своим представлением о правильной жизни. Он помогает нам бережно исследовать внутреннее полотно, различать собственные краски и чужие наслоения, видеть не только повреждения, но и то живое, что всё это время сохранялось под защитными слоями. Психотерапия - это осторожное прикосновение к своему собственному замыслу, к своему истинному цвету. Защиты в этом процессе не разрушаются, а становятся более гибкими: они продолжают оберегать нас тогда, когда действительно необходимы, но уже не закрывают от н…

По мнению Анны Фрейд, сначала нам необходимо заметить защиту, понять, как она действует и что скрывает. Только после этого мы можем бережно восстанавливать разорванные связи и возвращать переживанию его место. Между чувством и привычной реакцией постепенно появляется пространство, в котором мы можем прислушаться к себе и выбрать, как поступить теперь. Психотерапия не способна стереть произошедшее и вернуть нас в прошлое, где травмы ещё не было. Но мы можем облечь болезненное переживание в слова, связать его с другими частями своей истории и наполнить смыслом. Там, где раньше находилась лишь…

Наша психика тоже хранит следы времени. В ней остаются пережитые утраты, разочарования, тревоги, запреты, отношения с близкими и слова, которые когда-то были сказаны нам другими, а затем стали частью нашего внутреннего голоса. Некоторые наши чувства словно покрываются плотным слоем лака. Другие вытесняются, отделяются от остального душевного опыта или превращаются в свою противоположность. Какие-то части нашей внутренней картины темнеют и перестают быть видны, но это не означает, что они исчезли. Анна Фрейд рассматривала защитные механизмы как способы, помогающие нам справляться с тревогой,…

Эссе - Реставрация души: о защитах, травме и возвращении к себе. На фото реставрационная работа Ивана restorer_ivan @ivan_resto Как-то мне встретились видео реставратора картин Ивана. Он очищает холст от пыли и копоти, слой за слоем снимает потемневший лак, заклеивает дыры, восполняет утраченные фрагменты изображения, а затем снова покрывает картину защитным составом. Постепенно из темноты проступают лица, становятся заметны прежде невидимые детали, возвращаются глубина и цвет. Реставратор сказал, что тот, кто восстанавливает картину, должен всегда помнить о возможности последующей реста…

Порой молодёжь называют поколением снежинок, подразумевая веру в собственную уникальность. Мне нравится эта метафора. Представьте: тихо падает снег, вы снимаете варежку, и на ладонь опускается снежинка. Только приблизив её к глазам, можно разглядеть неповторимый узор. Возможно, с людьми происходит то же: чтобы увидеть другого, нужны время, терпение и бережность. Чем ближе мы рассматриваем снежинку, тем яснее замечаем её хрупкость. Она становится уязвимой. Поэтому близость желанна и страшна. Мы хотим, чтобы кто-нибудь всмотрелся в нас, но замираем под его взглядом: сможет ли он подойти достаточ…

Психотерапия начинается с простой встречи двух незнакомых людей. Но, если между ними возникают доверие и узы, кабинет становится местом, где человек может быть увиден, услышан и при этом сохранить свою отдельность. В терапии не обязательно заранее знать правильные слова или иметь чётко сформулированный запрос. Мы будем постепенно исследовать ваш опыт и искать то, что поможет вам чувствовать себя устойчивее, свободнее делать выбор и строить отношения, не теряя себя. На сессии вы можете говорить о том, что приходит в голову: о событиях, мыслях, чувствах, отношениях, сновидениях, фантазиях, телес…