💥Сытое тело💥
история за 1 деньобновляется раз в неделюДобро пожаловать в «Сытое тело» 💪 Здесь здоровое питание — не голод, а энергия и вкус. Ты сыт, доволен и стройнеешь без срывов. 🥘 Простые сытные ПП-рецепты 📅 Готовые рационы на день/неделю без чувства голода 🏋️ Короткие тренировки дома 🧠 Советы, как полюбить полезную еду и перестать заедать стресс. Это продуманная система, а не хаос. Ты не просто похудеешь — навсегда изменишь привычки.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 09:16 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- —нет постов за 30 дн
- ER (реакции)
- —мало постов
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- —нет постов за 30 дн
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 09:17 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 121 источник за 90 дн
- Постов в день
- 0за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 09:17 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- Просмотры
- 103
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 105
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Низкокалорийная пицца 🍕 КБЖУ на 100 гр: 97/17/2.6/0.89 Ингредиенты: - Куриное филе - 600 - 700 гр. - Лёгкий сыр 20% - 30 - 40 гр. - Сметана 15% - 50 гр. - Яйца - 2 шт. - Помидоры - 200 гр. - Соль, перец - по вкусу - Шампиньоны - 50 гр. - Шпинат
Открыть в MAX- Просмотры
- 69
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Диетическое «мясо по-французски» из куриного филе 96.67 ккал/100 г Б/Ж/У: 13.94 / 2.78 / 3.02 Ингредиенты: Куриное филе 2 шт. (250 г) Помидор 2 шт. Репчатый лук 2 шт. Яйцо куриное 1 шт. Сыр любой нежирный и твердый 100 г Натуральный йогурт 1 ст. л. Перец черный молотый, соль Приготовление: Для приготовления мяса по-французски из курицы филе порежьте на тоненькие кусочки. Отбейте. Кусочки курицы сложите в миску и промойте. Яйцо взбейте, добавьте к курице, посолите, поперчите и перемешайте. Помидор порежьте кружочками. Лук порежьте кольцами. Сыр потрите на крупной терке. Противень смажьте рас…
Открыть в MAX- Просмотры
- 61
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 64
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Рецепт здорового перекуса🥗 КБЖУ на порцию: 396/38/8,6/39 Куриное филе - 350 грамм Сухой чеснок, черный перец, приправа для курицы, соль - по 1 ч.л. Шампиньоны - 250 грамм Сметана 10% - 3-4 ст.л. Зеленый лук и репчатый лук Лаваш тонкий - 160 грамм Сыр (я беру легкий) - 50 грамм Для панировки: Яйцо - 1 штука Кукурузные хлопья без сахара (у меня из ВкусВилл) - 40 грамм Приятного аппетита 😋
Открыть в MAX- Просмотры
- 81
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Сочная и полезная закуска из баклажан КБЖУ на 100 гр: 90/3.5/7/5 Ингредиенты: - баклажаны 2 шт - оливковое масло 2 ст.л - большой спелый сладкий помидор - сыр 80 гр - кинза - специи: соль, чёрный перец, сушёный чеснок, молотая зира (кумин), кориандр Приятного аппетита 😋
Открыть в MAX- Просмотры
- 76
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
ПП запеканка для стройной талии КБЖУ на 100 гр: 133/11/9/3 - филе бедра 300 гр - кабачок средний - морковь - болгарский перец - томаты черри 200 гр - соль, паприка, сушёный чеснок - яйца 2 шт - сливки 10% 100 мл - сыр сулугуни 100 гр - голландский сыр 150 гр - зелень Приятного аппетита 😋
Открыть в MAX- Просмотры
- 67
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 75
- ER
- 1,3%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 71
- ER
- 1,4%
- Реакции
- 1
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.