Будем здоровы и красивы

Пост без текста

Кортизол — жизненно важный гормон, помогающий мобилизовать силы в момент опасности. Но когда стресс переходит в хроническую форму, постоянно высокий уровень кортизола истощает нервную систему, перегружает сосуды и буквально блокирует сжигание жира. Симптомы избытка кортизола в организме: - Сонные сбои: ночные пробуждения (особенно между 3:00 и 5:00 утра) и чувство разбитости даже после 8 часов сна. - «Кортизоловый живот»: упорное накопление жира в области талии на фоне постоянной тяги к сладкому и выпечке. - Психоэмоциональный фон: ощущение тревоги без явной причины, раздражительность и быстр…

① Когда я приехал в Англию, меня поразило, что люди там практически не болеют тем, что у нас считается нормой: «простыл», «подхватил насморк», «кашляю вторую неделю». Там этого почти нет. И дело не в климате (он там хуже, чем в Питере), а в одном ритуале, который англичане соблюдают железно — чай с яблоком. Я сначала думал, что это просто их фишка. Оказалось — это реально работает на уровне физиологии. ②Англичане режут яблоко прямо в чай — не для вкуса. При нагревании яблоко выделяет кверцетин — мощное природное противовоспалительное средство, которое укрепляет слизистую носа и горла. Оно раб…

🍳 2 яйца в день — простая привычка с огромной пользой. 🥚В желтках много холина — это аминокислота для передачи нервных импульсов. Без нее нам сложнее запоминать детали. За четкость зрения отвечает лютеин, который содержится в глазном яблоке. 🥚Витамин D в составе регулирует уровень кальция и фосфора. Эти минералы лучше усваиваются, кости и зубы становятся крепче, риск остеопороза падает. 🥚Также яйца богаты витамином B и фолатами. Они закрывают дефицит этих веществ у женщин. В итоге состояние волос, кожи и печени приходит в норму. Буду рада вашему 👍

Пост без текста

Пост без текста

Частое пребывание дома может влиять и на физическое, и на эмоциональное состояние. Если большую часть времени проводить в помещении и мало двигаться, со временем могут появиться вялость, усталость, проблемы со сном, раздражительность и снижение концентрации. Недостаток прогулок, движения, дневного света и смены обстановки также может отражаться на настроении и усиливать ощущение изоляции и тревожности. Кроме того, при редком пребывании на солнце организм может вырабатывать меньше витамина D, особенно в сезоны с низкой солнечной активностью. Даже обычная ежедневная прогулка — это движение,…

Пост без текста

Заноза под кожей: способ извлечения без лишнего травмирования. В видео показан аккуратный метод, который позволяет избежать лишнего раздражения кожи и создать условия, при которых заноза может постепенно выйти наружу самостоятельно.

Пост без текста