Больше сил и энергии после 50 | Роза Гарафутдинова

Обед откладывается, а перекусы уже начались Собирались пообедать, но сначала нужно закончить дело, ответить на звонок, куда-то сходить. Пока ждёте свободной минуты, чай с тем, что оказалось под рукой, уже заменяет запланированную еду. В такой ситуации полезно заметить сам момент, когда план меняется. В какое время это происходит? Что обычно отодвигает приём пищи и что вы выбираете вместо него? Если питание регулярно становится случайным, начните с наблюдения за этим повтором. Не нужно сразу составлять строгий рацион на месяц. Сначала важно увидеть, как выглядит ваш обычный день, а не т…

Что именно вы ждёте от своего крема? «Хочу выглядеть лучше» - понятное желание. Но при выборе крема этого мало: по каким признакам вы потом определите, что покупка вам подошла? Попробуйте назвать ожидание простыми словами. Например: «Хочу, чтобы после умывания меньше ощущалась сухость». Такой запрос уже можно сопоставить с назначением конкретного средства, а не только с красивым описанием. Чем точнее ожидание, тем понятнее выбор. Не менее важно представить, как средство войдёт в ваш ежедневный уход. Если пользоваться им неудобно и баночка почти не открывается, стоит разобраться, что м…

Что я хочу узнать до разговора о продукции Когда человек обращается ко мне, я сначала хочу понять, что его беспокоит и чего он ждёт от нашей беседы. Уже потом мы можем обсуждать возможные шаги и продукцию. Я спрашиваю о привычках, о том, что человек уже пробовал, и о рекомендациях врача. Эти вопросы нужны, чтобы не предлагать одно и то же всем подряд и не повторять совет, который человек уже пытался применить. Мне важно сначала разобраться в вашей ситуации, а затем обсуждать варианты. Фраза «хочу лучше себя чувствовать» может означать очень разные запросы. Пока не уточнили, что именно…

Скидка закончится. А средство останется Вы открыли сообщение про акцию: хорошая цена, предложение скоро закончится. Ещё утром это средство не было нужно, а теперь уже жалко упустить выгоду. Перед покупкой задайте себе один вопрос: «Я рассматривала это средство до того, как увидела скидку?» Если нет, стоит разобраться, что привлекло ваше внимание - сама покупка или возможность заплатить меньше. Скидка меняет цену, но не назначение средства. Она не объясняет, подходит ли оно под ваш запрос и будете ли вы им пользоваться. Если эти вопросы оставить без ответа, после окончания акции можно о…

Дороже - значит лучше для вас? Когда выбираешь средство для себя, высокая цена может внушать доверие. Хочется думать: раз стоит дороже, значит, и результат будет заметнее. Но ценник не объясняет, какую именно вашу задачу решает покупка. Средство может быть качественным, с понятным назначением и удобной упаковкой. Только перед покупкой всё равно стоит спросить себя: чего я от него жду и соответствует ли это его назначению? «Хороший продукт» и «подходящий мне продукт» - два разных вопроса. Если свой запрос трудно сформулировать, сравнение цен не добавит ясности. Можно потратить больше, а…

Перед новой диетой с понедельника задайте себе один вопрос «Что я уже пробовала и что из этого осталось в моей жизни?» Ответ помогает отделить намерения от действий, которые действительно удалось сохранить. Вместо обещания полностью изменить питание попробуйте вспомнить один конкретный опыт. Что было удобно, а что каждый день требовало условий, которых у вас не было? Два записанных наблюдения полезнее нового обещания заняться собой. Они дают предмет для разговора и выбора: можно обсуждать свою ситуацию, а не искать очередной универсальный совет. В моём PDF «7 привычек после 50» есть сем…

Подруге подошло. А что важно учесть именно вам? Подруга довольна средством и подробно рассказывает, что ей понравилось. После такого разговора хочется повторить покупку, даже если собственный запрос пока звучит только как «мне тоже надо». Здесь полезно разделить два вопроса: что понравилось ей и какую задачу хотите решить вы. Ответы могут оказаться разными, потому что у вас разные привычки, ожидания и ограничения. Чужой результат может заинтересовать, но не заменяет вашего вопроса перед покупкой. Отзыв рассказывает об опыте конкретного человека. Он не подтверждает, что средство мгновенно…

А если я не могу жить по строгому расписанию? Для примера возьмём вопрос: «Как заботиться о себе, если весь день расписан по чужим делам?» Это не цитата подписчицы, а ситуация для разбора: новый режим приходится вписывать в уже существующую жизнь. План может выглядеть убедительно на бумаге, но не учитывать время работы, домашних дел и отдыха. Тогда каждое отклонение приходится исправлять на ходу, а сам план вскоре хочется отложить. Выбирать новый распорядок стоит с учётом своего обычного дня. Вспомните одно изменение, которое уже удалось сохранить. Что делало его удобным именно для вас?…

С понедельника меняете всё сразу? Одновременно меняете питание, обновляете уход и начинаете пользоваться несколькими новыми средствами. Через некоторое время уже трудно вспомнить, что поменялось первым и какие ожидания были от каждого решения. Проблема такого подхода видна ещё до оценки результата: у вас нет понятной картины собственных действий. Вместо неё получается список перемен, которые трудно сопоставить. Чем больше изменений одновременно, тем труднее разобраться в личном опыте. Это не повод самостоятельно отменять лекарства или назначения врача. Речь о том, чтобы замечать свои пов…

Почему я сначала спрашиваю, а потом предлагаю Я сама пользуюсь продукцией LR и могу поделиться своим опытом. Но чтобы обсудить возможные варианты для другого человека, одного моего опыта недостаточно. Сначала нужно разобраться в ситуации: что беспокоит, что человек уже пробовал, какие привычки у него сложились и какие рекомендации дал врач. После этого можно рассмотреть варианты и объяснить, почему вообще стоит о них говорить. Мой опыт - начало разговора, а ваш запрос - основа выбора. Я не предлагаю повторять мой набор только потому, что пользуюсь им сама. У вас могут быть другие задачи…