Забились

Давай вместе учувствуем в крутом челленджe. 30 дней без алкоголя. Попробуй сделай первый шаг у тебя точно получится ведь ТЫ не один. С тобой единомышленники https://zabilis.ru/c/8r0-cpOd/30-дней-без-алкоголя #броситьпить #неталкоголя #челендж #первыйшагброситьпить

Игра на честность. Дал слово держи 🤣

Придумай свой челендж позови друзей. Проходите вместе :) zabilis.ru

Какую одну привычку ты хотел бы изменить? Не всю жизнь сразу. Не десять новых правил с понедельника. Одну привычку. Выбери то, что давно хочешь перестать делать, и попробуй 7 дней просто этого не делать. Например: — не брать телефон после 22:00 — не покупать ненужное на эмоциях — не жаловаться — не есть сладкое — не откладывать одно конкретное дело — или выбрать что-то своё Правило простое: сформулируй для себя: «Следующие 7 дней я не ______». И пройди дистанцию. Сорвался — отмечаешь, что сошёл. Дошёл до конца — фиксируешь результат. Я сделал для этого открытую дистанцию в «Забились»…

Чай без печенья. Кофе без шоколадки. Вечер без «чего-нибудь вкусненького». Звучит элементарно. Пока не попробуешь. Челлендж простой: 7 дней не есть сладкое. Не месяц. Не навсегда. Всего одна неделя, чтобы проверить, насколько часто сладкое появляется не потому, что ты действительно его решил съесть, а просто по привычке. Главное правило — не менять условия по ходу дистанции. Сорвался — отмечаешь как есть. Продержался семь дней — дошёл до конца. Открытая дистанция «7 дней без сладкого»: https://zabilis.ru/c/11-jngYM/7-дней-без-сладкого-шоколад-торты-ит-д От чего тебе было бы сложнее от…

А сколько раз за неделю ты автоматически берёшь банку энергетика или бутылку газировки? На заправке. За обедом. По дороге на работу. Когда хочется чего-нибудь вкусного. Когда нужно «взбодриться». Проверить привычку довольно просто: 7 дней вообще без газировки и энергетиков. Не навсегда. Всего одна неделя. Правило понятное: начал дистанцию — семь дней не пьёшь ни то, ни другое. Сорвался — отмечаешь результат как есть. Дошёл до конца — фиксируешь прохождение. Открытая дистанция «7 дней без газировки и энергетиков» https://zabilis.ru/c/Fh3agyG9/7-дней-не-пить-газировку-и-энергетики От че…

А ты замечаешь, сколько раз за день материшься? Не когда действительно разозлился. А вообще. В разговоре. В переписке. За рулём. Когда что-то упало. Просто для связки слов. Есть простой способ узнать, насколько мат встроился в речь: попробовать 7 дней вообще без него. Не заменять одно ругательство другим и не придумывать себе исключения. Просто неделю следить за собственной речью. Сорвался — отмечаешь, что сошёл. Продержался семь дней — дошёл до конца. Открытая дистанция «7 дней без нецензурной лексики» уже есть в «Забились»: https://zabilis.ru/c/vyQ6i9tN/7-дней-без-нецензурной-лексики…

Месяц без алкоголя. Сложно или вообще ничего особенного? Узнать это про себя можно только одним способом — попробовать. Не «никогда больше». Не новая философия жизни. Не спор о том, полезен алкоголь или вреден. Просто конкретная дистанция: 30 дней — без алкоголя. День рождения, пятница, встреча с друзьями, ресторан, обычный вечер дома — правила не меняются. Сорвался — отмечаешь результат как есть. Продержался месяц — дошёл до конца. Открытая дистанция «30 дней без алкоголя» https://zabilis.ru/c/8r0-cpOd/30-дней-без-алкоголя Начать можно в любой день. Как думаешь, что окажется сложнее…

22:03. Ты уже собирался спать. Но решил проверить телефон «на пять минут». Одно сообщение. Один ролик. Ещё один. И вдруг уже далеко не 22:03. А что, если на неделю поставить очень простое правило: после 22:00 телефон больше не трогаем? Не навсегда. Всего 7 дней. Без сложных условий и подсчёта экранного времени. Наступило 22:00 — телефон в сторону. Я запустил открытую дистанцию «7 дней без телефона после 22:00» в «Забились». Начать можно в любой день: https://zabilis.ru/c/BYa1Ck8P/7-дней-без-телефона-после-22-00 Кто продержится все 7 дней?

«Погода ужасная». «На работе достали». «Опять пробки». «Всё дорого». «Ничего нормально сделать не могут». А теперь попробуй заметить, сколько таких фраз произносишь за обычный день. Челлендж простой: 7 дней вообще не жаловаться. Ни другим людям. Ни в переписке. Ни самому себе вслух. Есть проблема — решай, меняй, принимай или проходи мимо. Но неделю попробуй не превращать её в жалобу. Сорвался — отмечаешь как есть. Продержался семь дней — дистанция пройдена. Открытый челлендж «7 дней без жалоб» https://zabilis.ru/c/Ie-HoMqN/7-дней-без-жалоб Как думаешь, на что ты жалуешься чаще всего?