Нутри💧Эксперт

Засолка рыбы на зиму прочно входит в привычку у многих🐟 Остаётся сделать выбор в пользу той самой рыбы. На мой вкус форель уступает сёмге и лососю.  Возможно, просто ещё не попадался хороший экземпляр.  Поэтому делаю выбор в пользу охлаждённого лосося. Чуть более 1 кг филе выглядит так: Мой рецепт прост: убираем кости, делаем надрезы острым ножом по всей спинке, далее соль. Крупная подходит, морская годится, 2 стол ложки с горкой будет предостаточно. Хорошо её втираем в рыбу. Затем специи и  сок половины лимона🍋 . Закрываем пергаментом и в холодильник на сутки.  Наслаждаемся слабосолен…

ЧТО помогает мне противостоять стрессу, многозадачности и недосыпу 💃 ⁉️ ✅ Польза! L‑глутамин — условно незаменимая аминокислота: организм синтезирует её сам, но при стрессе, интенсивных нагрузках или болезни потребность в ней резко возрастает📌 В стрессовых условиях глутамин «перекачивается» из мышц в кишечник и иммунную систему. Мышцы при этом теряют объём, а общий баланс аминокислоты в организме ухудшается.   ◼️Не путаем: Глутаминовая кислота (в организме — глутамат) — это «рабочий сигнал»: в мозге она передаёт нервные импульсы. Если её слишком много, она может навредить нервным клеткам.…

ТРИО для мозга: Аминокислоты, холин, тормозящие нейротрансмиттеры. Не путать ⬆️ с нейромедиаторами. В самом деле, нейромедиатор ➡️ пример➡️ алкоголь, можно сравнить с педалью газа. Он возбуждает, перегружает работу мозга🧠 . А тормозящие нейротрансмиттеры: ➡️управляют эмоциями, фильтруют шум, обеспечивают сон, защищают от перегруза. Натуральным нооотропом здесь выступает холин. ✅ Он участвует в синтезе бетаина, выступая защитником от стрессовых нагрузок. ✅ Является предшественником ацетилхолина, отвечающего за передачу импульсов. Он играет роль в процессах внимания и обучения. ✅ Испо…

Пост без текста

ВЫВОДЫ ПО ПРАКТИКЕ Было 5 суточных смен с разными бригадами, 3 из которых состояли из фельдшеров, 2 из врачей. Понравилось 2 последние смены👌 . От слаженности команды и доверия точно зависит положительный результат. Что получается : ✅ Легко снимать ЭКГ, давать оценку ленте ✅ Проверять кровь на сахар. ✅ Измерять артериальное давление, исследовать пульс ✅ Ставить капельницу, делать внутримышечный укол. И здесь есть нюанс : в заключительный смене напарник помог и сориентировал, как правильно делать укол. Я благодарна ему, что он был заинтересован помочь. В итоге ночью на вызове мне…

Пост без текста

Попробуйте приготовить полезный завтрак 😋 Всем отличного дня!

СВЕЖАЯ СТАТЬЯ ✅ https://www.endocrincentr.ru/news/professor-ea-troshina-na-kongresse-endokrinologov-deficit-yoda-barer Из этой статьи подчеркну вывод - дефицит йода массовая проблема людей, которая в том числе препятствует лечению заболеваний щитовидной железы. А сколько ваш ребёнок получает йода в день❓ С началом учебного года умственная нагрузка на детей возрастает. И здесь тут как тут помощник ЙОД. Скорее всего вы проживаете в локации, где уже давно йододефицит. Актуально на 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ год ⬇️ https://ign.org/scorecard/ Даже несмотря на наличие рядом моря (Финский залив - п…

ЛЕТО для меня было насыщенным ☀️💃🏇 2️⃣ месяца отдыха пролетели на раз-два. Что запомнилось : поездка в КМВ🗻 : Ессентуки, Кисловодск, Пятигорск, Нальчик. А далее трехдневная поездка в Краснодар на обучение в колледже кинезиологии. Считаю, что это виток, начатый ещё в июне в СПб, привёл меня к решению, о котором я скажу чуть позже. Моя цель : расширить знания, чтобы применять их, помогая оздоравливать людей. Далее море🌊 , моя любимая Анапа с её простотой и притягательностью. Именно там хочется гулять каждый день, именно там мне легко дышать, тело расслаблено, наполняется силой и энер…

Помимо ЭКЗОтоксинов☢️⚠️🚭 , химического или биологического происхождения, которые приходят из окружающей среды, работы, при использовании посуды, пластика и т. д, ЭНДОТОКСИНЫ исключительно биопроисхождения❗ Они вырабатываются самим человеком в процессе жизнедеятельности, точнее её расстройств, заболеваний, нарушения метаболизма: ➖ при дисбактериозе ➖ при заболеваниях почек ➖ при инфекциях верхних дыхательных путей ➖ при инфекциях ротовой полости ➖ при аллергиях и стрессе. Есть элементы, которые являются Защитниками 💪. КРЕМНИЙ ⬇️ Препятствует метаболизму алюминия ВИТАМИН С ⬇️…