За пределами симптома с Валерией Гор

Тревога не отпускает? Попробуй эту практику Практику разобрали на эфире 👉«ТОЧКА РАВНОВЕСИЯ» ❤️ Если не смогли быть онлайн или хотите повторить практику, обязательно посмотрите! На эфире разобрали: ✅ Как длительное напряжение влияет на самочувствие. ✅ Почему желание всё контролировать усиливает тревогу. ✅ Почему бывает сложно расслабиться, даже когда всё спокойно. ✅ Как находить внутреннюю опору в стрессовых ситуациях. 🔥 И главное, сделали практику, пошагово разобрали откуда напряжение и тревоги, поработали с триггером, поменяли состояние. Выделите время сегодня, посмотрите эфир -…

Пост без текста

Эти 3 привычки не дают расслабиться! Незаметно и неосознанно. Из желания защитить себя и близких. 🏹 Ловушка 1 — Тотальный гиперконтроль «Если я не проконтролирую — всё рухнет». «Я должна предусмотреть каждый сценарий». Мозг лихорадочно ищет гарантии там, где их нет. А тело слышит одно: «Кругом опасность. Расслабляться нельзя ни на секунду». И включает режим боевой готовности: плечи подтягиваются к ушам, челюсти сжимаются, дыхание становится поверхностным. Тело застревает в панцире хронического спазма и постоянной фоновой тревоги. 🏹 Ловушка 2 — Запрет на страх и бессилие «Не время раски…

Пост без текста

Пост без текста

Что делать, когда кажется, что почва уходит из-под ног? Бывает состояние, когда от новостей, планов или чужих ожиданий голова идет кругом, а внутри всё сжимается в тугую пружину. В такие моменты мы автоматически пытаемся «взять себя в руки», «быстро успокоиться» или решить разом проблемы на год вперед. Но нервная система так не работает ❌ 👉Чем сильнее вы заставляете себя расслабиться усилием воли, тем яростнее тело уходит в глухую оборону. Пока в голове и в мышцах зашит сигнал ❗️«ОПАСНОСТЬ», мозг будет генерировать тревожные сценарии один за другим. Но стоит вернуть телу психическую…

Только выдохнули, а жизнь уже подкинула новую проблему? 😅 Сегодня разобрались с работой, завтра появились вопросы с деньгами, потом отношения, дети, здоровье… И кажется, что спокойно станет только когда всё наконец наладится и будет под контролем. Но если ждать, пока всё наладится, можно так и не дождаться спокойствия… … А значит быть в постоянном напряжении. 🔥 21 ОКТЯБРЯ В 19:00 МСК приглашаю вас на эфир «ТОЧКА РАВНОВЕСИЯ». Поговорим о том: ✅ Почему желание всё предусмотреть иногда только усиливает тревогу. ✅ Как длительный стресс может отражаться на самочувствии. ✅ Как находить оп…

Друзья, вот и настоящая осень 🍂 Я сегодня уже в 🧥 пальто. А у вас какая погода?

Счастье рядом. А ты его замечаешь? Каждое лето мама приезжает ко мне. И я очень люблю это время. 🌹Можно никуда не спешить, сходить вместе в кафе, болтать обо всём подряд, смеяться, гулять. Вроде ничего особенного, но именно такие моменты потом и вспоминаешь. 🧠 И я всё чаще думаю: важно не просто иметь возможность жить так, как хочется. 🔥Важно ещё быть в состоянии этой жизнью наслаждаться. 😳Не сидеть рядом с близким человеком, а мыслями быть в тревоге, проблемах или своём самочувствии. 😊А действительно быть здесь: слышать разговор, замечать улыбки, пить кофе и никуда мысленно не убега…

👇4 ОШИБКИ, из-за которых люди ходят по кругу👇 1️⃣ Просто потерпите. Как часто вы себе это говорите? Вдруг завтра всё само пройдёт. 2️⃣ Скажите себе: «Надо меньше нервничать». И обязательно «возьмите себя в руки». Напряжение ведь именно так и выключается 😅 3️⃣ Отложите себя на потом. Сначала работа, дети, дом. А собой займётесь, когда появится время. 4️⃣ Стало легче? Забудьте о проблеме. А если состояние вернётся, снова боритесь только с симптомом. 😇Я тоже когда-то хотела одного: чтобы мои сильные головные боли просто прекратились. 🔥Но изменения начались, когда я стала разбираться не…