За чашкой о душе

Арт-терапия! не знаете? не пробовали? самое время начать? 1. Устал — рисуй цветы 2. Злой — рисуй линии 3. Болит — лепи 4. Скучно — заполни листок бумаги разными цветами 5. Грустно — рисуй радугу 6. Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей 7. Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку 8. Возмущаешься — рвите бумагу на мелкие кусочки 9. Беспокоишься — складывай оригами 10. Напряжен — рисуй узоры 11. Важно вспомнить — рисуй лабиринты 12. Разочарован — сделай копию картины 13. Отчаялся — рисуй дороги 14. Надо что-то понять — нарисуй мандалы 15. Надо быстро восстановить силы — рисуй пейз…

Часто мы отказываем себе идя по пути дефицита. Сегодня я смаковала и примеряла эту фразу к себе. Я очень много трачу времени, сил, делюсь с другими, а что остается мне? Радость, что откладываю «на потом». А потом это «потом» может и не наступить, и жизнь теряет вкус: энергии становится меньше, пропадает вдохновение и желание что то создавать. Вчера я остро ощутила желание сделать приятное одной женщине, просто так. Я принесла ей цветок — и её улыбка сделала приумножила мою радость; внутри стало тепло и светло. Сегодня 6 октября день георгин. Целый утро я пыталась найти именно георгины. Один…

Сегодня с ребятами прощались с летом — и прожили его заново за один день. Плавали в море по зелёному травяному ковру, танцевали в музыкальной шляпе, собирали ягоды, ловили бабочек — а иногда сами превращались в них. Прятались от июльского дождя, мерялись силой и ловкостью в играх с мячом, отгадывали хитрые загадки и кружились на нашей воображаемой «карусели». Это было не просто весело — мы складывали воспоминания в копилку умений. Каждый смех — маленькая победа, каждая неуклюжая попытка стать круче — шаг к уверенному «я». Дети не просто вспомнили приключения, они перенесли ощущения — команду,…

Тест на обидчивость. 1. Вам очень легко испортить настроение? 2. Если вас кто-то обидел, вы долго помните этот случай? 3. Вы долго переживаете из-за незначительных неприятностей (порвали рубашку, опоздали на трамвай, разбили тарелку)? 4. Бывают ли моменты, когда в течение длительного времени вы пребываете в настроении, когда не хочется ни с кем разговаривать и не хочется никого видеть? 5. Вас сильно отвлекают различные шумы и посторонние разговоры, когда вы заняты делом? 6. Вы можете в течение продолжительного времени анализировать свои поступки, переживания и чувства? 7. Ваши действия часто н…

Обида — это недовольство, которое появляется из-за разницы между тем, чего мы ожидали, и тем, что получилось на самом деле. Когда наши надежды не сбываются, мы испытываем раздражение и печаль. Обида — это эмоциональный отклик, связанный с утратой внутренней энергии. А энергия нужна нам для здоровья, близких отношений и материального благополучия — это важный ресурс. Если человек застревает в обиде, лелеет её и носит с собой годами, он расходует эту энергию; поэтому обижаться вредно для здоровья. Обида проявляется, например, когда: • человек, с которым я очень близок или в эмоциональном слиянии…