Психолог онлайн | Эльвира Юнусова

А тебе тоже говорили "Ты уже большая"? 😊 Заучит как комплимент или... Предписание НЕ БУДЬ РЕБЁНКОМ🍼🔞 Да, это всегда говорится из лучших побуждений, но что за этим скрывается на самом деле? 🤔 ▪️"Хватит дурачиться, взрослые себя так не ведут ". ▪️"Мне не до твоих игр, лучше помоги". ▪️"Я в твоем возрасте уже... ". А иногда даже приходится заботиться не только о младших братьях/сестрах, но и о родителях. И вот ты уже взрослая, которая: 🔸недостойна отдыха или собственного развлечения. 🔸серьезная не по годам. 🔸гиперответственная, потому что уже точно взрослая. 🔸не может просить о помощи…

"Ты вся в отца" или топ фраз, которые говорят тебе НЕ БУДЬ СОБОЙ🙅‍♀️ Тебя тоже часто с кем-то сравнивали? Сопровождая эти фразы тяжелым вздохом: ▪️"А мы ждали мальчика, а родилась ты... ". ▪️"Ведет себя как пацан, нужно было мальчиком родиться ". ▪️"Вся в бабушку, та тоже такая была". ▪️"Почему ты не можешь тоже хорошо учиться как твоя подруга ". ▪️"С твоей внешностью нужно быть скромнее ". В каждой фразе сплошное разочарование, что ты какая-то не такая 😔Поэтому ты всю жизнь себя и сравнивала со всеми и часто не в свою пользу. Стыдилась себя🤦‍♀ Все не то: смех, голос, внешность, тело😭П…

Об этом тебе врятли говорили прямо. Обычно это взгляд, вздох или же: ▪️"Зачем я вообще тебя родила". ▪️"Если бы не ты, моя жизнь сложилась по другому ". ▪️"Ты мне не нужна". ▪️"Глаза б мои тебя не видели". ▪️Вечная усталость и раздражение при виде ребёнка. ▪️Молчание вместо ответа. Это предписание самое тяжёлое, но знакомо многим😔  🪫НЕ ЖИВИ (Не существуй) Я даже слышала историю, как одной девушке мама всю жизнь рассказывала историю как до того, чтобы ее родить, у матери было 5 выкидышей и ее чуть не "выкинула", чудом спасла, а она такое говно💩 Так вот когда ты уже вырос и даже забыл об…

И даже сейчас, когда родителей нет рядом, Ты слышишь эти послания.  Возможно, даже без слов.  Один взгляд 👀 бесконечное молчание 😶 или что-то другое, у всех по-разному.  Они управляют тобой. И получается уже, что не "я такая никчёмная...", а тебя научили жить эту жизнь именно так😔  Эти родительские предписания, не приказ, а фон. Благодаря этим сценариям мы потом отказываемся от близости, боимся чего-то достигать и даже не умеем отдыхать 😢  Я подготовила серию постов с 12 предписаниями родителей, чтобы ты могла узнать и переписать то, что годами мешает полноценно жить 🪄  📆 Первый пос…

Чем больше ты скролишь ленту тем ниже твоя самооценка. Замечала такое?🤔 "У нее идеальное тело", "У нее идеальный муж", "У нее такая интересная жизнь"... Всего 20 минут. И вот ты не просто постила ленту, а уже неудачница💯 А самое страшное, что таких людей приходят на консультации очень много😓 и можно быть самым успешным и замечательным, но алгоритмы всегда найдут, как тебе сказать что "недостаточно". Мы видим идеальную картинку, но не видим, что за этим стоит 🙀 ✅И если ты узнала себя то прямо сейчас: ✴️Постарайся меньше листать ленту. ✴️Отпишись от всех источников, которые вызывают н…

Ты уже заметила сезонные изменения в себе? Стало немного лениво, грустно, тревожнее. Утром уже разбитая и сил нет😞 Я тоже это ощущаю. Но так бывает каждый год поэтому я подготовилась😁 И тебе сейчас расскажу как. А ты пока подпишись ❤️ 1)По утрам стало сложнее просыпаться 😴 Я ставлю будильник буквально на 10 минут раньше обычного и эти 10 минут позволяю себе спокойно проснуться. Потянуться и принять неизбежное😅  Главное открыть шторы, чтобы на вас попадал свет☀️. Или включить свет. 💡 Это нужно потому что циркадный ритм сдвинулся и мозг считает, что в 7 утра еще глубокая ночь. Мозгу нужно…

-"Дайте мне какую-нибудь технику, чтобы стало хорошо" (ушла тревога, злость, наладились отношения, появился вкус жизни и т.д.). -"Нет такой техники ". -"Нет такой техники? А как же я теперь то жить буду?... "🙀 Одна техника не решит ваших проблем. А вот техника и несколько сессий с психологом уже увеличивает шансы на успех👍 Например, вы можете купить все самое лучшее и дорогое для макияжа💄, косметику, кисточки и т.д. но если вы не умеете наносить макияж, то самая лучшая косметика будет бесполезно лежать в косметичке. А вот уроки макияжа быстро поправят ситуацию👑 Каждая техника подбираетс…

Казалось бы, что тут такого, а из мелочей собирается комфорт. Эти 5 признаков не только критерии здоровья, но и вектор для работы: 1️⃣Он не "спасает" и не играет в "жертву". Потому, что знает, что мир не должен быть дружелюбен, а люди идеальны. Но при этом берет ответственность за себя и если нужно то за своих близких. Отношения для него - партнёрство, а не зависимость. 2️⃣Он умеет выдерживать "некомфортные" чувства. Он не избегает злость, тревогу, грусть. Он знает, что они погостят и уйдут. И не обязательно их запивать или заедать. 3️⃣Он действует из ценностей, а не из страха. Им дв…