Юлия Неженцева: о гармоничном развитии детей

Фильмы, которые возвращают веру в человечество. Эти киноленты работают как теплый плед и чашка горячего чая. Добрые, искренние и очень терапевтичные картины. «Приключения Паддингтона 2» (2017). Абсолютно чистое, визуально безупречное кино о доброте и вежливости. «1+1» (2011). История дружбы богатого аристократа, прикованного к креслу, и его простого помощника с окраин. Фильм, который учит радоваться мелочам. «Невероятная жизнь Уолтера Митти» (2013). Мотивирующая лента о том, что никогда не поздно выйти из зоны комфорта и начать жить по-настоящему. Как вам подборка? 👍 – нравится 👎 – не н…

ПРОСТО КРАСИВО Окружать себя красотой- главная задача не только на ближайшие выходные, но и на всю жизнь.

Пост без текста

Двигательная активность — один из самых действенных способов снизить детскую утомляемость и сделать работоспособность более ровной. Как движение помогает - Улучшает кровоснабжение мозга и доставку кислорода, поэтому после активной паузы внимание становится устойчивее. - Улучшает сон. Ребёнок, который много двигался днём, быстрее засыпает и спит глубже. Это прямо влияет на утреннюю бодрость. - Помогает регулировать эмоции. Движение снижает напряжение и раздражительность, которые часто выглядят как «лень» или капризы. - Стабилизирует энергию. Регулярные нагрузки помогают телу привыкать к ум…

Дыхательные упражнения снимают напряжение, помогают ребёнку собраться или переключиться- что заметно улучшает темп и качество работы. Перед работой (настройка) - «Свеча»🕯: глубокий вдох носом, выдох ртом тонкой струёй, будто задуваем свечу — но не гасим резко. 5 раз. - «Шарик»🎈: вдох — живот надувается, выдох — сдувается. Руку кладём на живот, чтобы ребёнок чувствовал движение. 5–6 раз. - «Пчёлка»🐝 : вдох, на выдохе тянем «ж-ж-ж» — гудит пчела. 4–5 раз. Между заданиями (переключение) - "Дыхание квадратом 4–4» 🔲: вдох на 4 счёта, выдох на 4. 4 цикла. - «Ныряльщик»🫢: вдох на 2-…

Поговорим сегодня о детской утомляемости и колебаниях работоспособности. Частые причины: - Недосып или поздний отход ко сну, в том числе из-за экранов вечером. - Завтраки «на бегу», пропуск обеда, мало белка и сложных углеводов, мало воды. - Перегрузка: кружки, секции, уроки и гаджеты без пауз. - Нехватка времени на свободную игру и отдых. - Эмоциональное напряжение, тревожность, конфликты. - Иногда за этим стоят болезни: анемия, дефицит железа или витамина D, проблемы щитовидной железы, частые инфекции. Что помогает - Сон. Для школьников обычно 9–11 часов, для дошкольников 11–13. Ре…

Близится конец недели и пора о себе позаботиться. Пусть практика благодарности станет поводом заметить, как много всего уже есть в вашей жизни за что можно поблагодарить.🙏

Красивое видео- музыка🎧 для глубокого фокуса внимания и улучшения концентрации. Для детей, школьников, подростков и взрослых.

Простые действия, которые помогут телу выстроиться без напряжения. У ребенка появится внутренняя уверенность, которую вы заметите и в осанке. 🦶Ходить босиком (для этого не обязательно ждать лета). 🦶Играть пальцами ног ( собирать карандаши, сминать ткань). 🦶Носите обувь, которая не ограничивает движение стопы. 🦶Используйте ортопедические коврики. Для этого положите их на видное место ( например, в ванной, когда сами или ребенок чистит зубы). 🦶Делайте гимнастику для стоп. Это просто и очень приятно.💙

Ваш ребенок сутулится? Посмотрите на сколько активны его стопы: 🔶умеет ли он шевелить пальчиками 🔶какая у него походка 🔶на сколько сильны мышцы свода Ведь если стопы не работают, то всё тело теряет стабильность и позвоночнику приходится компенсировать. При неустойчивой осанке мозг тратит больше сил, чтобы удержать тело вертикально. А значит, остаётся меньше энергии на учебные, познавательные и другие задачи. Дальше расскажу, как можно помочь телу без лишнего напряжения.💙