ЙОГА ВАЛУЙКИ

ЗАВТРА!!! 22 октября, будет отмечаться Папанкуша Экадаши. Пост начнётся в 07:14 по московскому времени, а завершится 23 октября с 07:14 до 09:44 мск. Соблюдая обет Пашанкуша экадаши, можно спасти десять поколений предков по линии матери, десять поколений – по линии отца, и десять поколений – по линии супруги. Если человек соблюдает этот экадаши в детстве, юности или в старости, то он не сталкивается со страданиями материального существования. Человек, который строго соблюдает этот Пашанкуша или Папанкуша экадаши, избавляется от следствий всех своих греховных поступков и в конце жизни возвр…

Привет дорогие🤗 Наткнулась на видео 📹 и подумала.. А почему я ни разу не давала на классах такую технику.... Ведь у неё масса показаний! Надо бы поразмышлять на эту тему.. Как считаете?😁

Аффирмации на сегодня для Вас🪷 Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ 🤍 🌸 Я достойна счастья без особых причин. ✨ Я замечаю прекрасное даже в самых обычных днях. 🤍 Я разрешаю себе радоваться, не ожидая подвоха. 🌿 Я отпускаю тревоги, на которые не могу повлиять. ☀️ Я выбираю замечать возможности, а не только препятствия. 💫 Я доверяю себе и своим решениям. 🌷 Я не откладываю жизнь до лучших времён. 🤍 Я позволяю себе отдыхать без чувства вины. ✨ Я открыта приятным неожиданностям и новым впечатлениям. 🌸 Я верю, что впереди меня ждёт много счастливых моментов. 💛Мне не нужно ждать идеа…

📆ЗАПИСЬ НА ПРАКТИКИ с 19.10/26.10 Сила гибкость и баланс 1️⃣ Пн. 18-30 2️⃣ Вт. 18-30 3️⃣ Пт. 10-00 4️⃣ Сб. 17-00 Для записи отмечайте номер занятия в комментариях ✍️ До встречи на ковриках!😉

🚶‍♀️ 10 000 шагов: откуда взялся миф и сколько на самом деле нужно? ❗️Современные исследования показывают: польза для здоровья растёт с каждым шагом. 🟢 3000 шагов в день - Снижение риска смертности от всех причин (по сравнению с сидячим образом жизни). *Точных процентов для 3000 шагов нет, но по данным мета-анализа 2023г, каждые 1000 шагов дают снижение риска смертности на 15%. - Улучшение настроения за счёт лёгкой активности. - Поддержка суставов и мышц. Это уже победа, если вы вчера лежали на диване! 🟡 5000 шагов в день - Улучшение чувствительности к инсулину - глюкоза утилизи…

«Нужно проходить 10 000 шагов в день» - слышали это? Наверняка. Но знаете, откуда взялась эта цифра? В 1960-х годах в Японии после Олимпиады появился шагомер под названием «Manpo-kei» - что переводится как «измеритель 10 000 шагов». Это был маркетинговый ход для продажи устройства. 👣 Ведь японский иероглиф «10 000» (万) визуально похож на шагающего человека. Цифра прижилась, и её начали воспринимать как медицинскую норму. Разберём, сколько шагов действительно необходимо?? 👍 - разбираем ❤ - не интересно

Из серии : "Не знаю Когда я начну заниматься спортом,но знаки будут )" На самом деле, уже то что Вы приходите в зал для занятий-огромная победа! Победа над множественными сопротивлениями своего ума . Есть тип людей которые изначально загораются,ставят себе высокие цели и не идут а,буквально, летят на занятия, вопреки любым преградам, выбирая изменения. И двигаться,находясь в этом временном интервале действительно намного легче . Только есть у нашей психики такой аспект как периодизация. И порой совсем не запланированный . И наступает момент, когда всё разворачивается на 180° и наступает с…

📅ЗАПИСЬ НА ПРАКТИКИ с 12.10/18.10 Тягучая йога с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов 1️⃣ ПН. 18-30 2️⃣ ВТ. 18-30 3️⃣ ПТ. 10-00 4️⃣ СБ. 17-00 Для записи отмечайте номер занятия в комментариях ✍️ До встречи на ковриках!

Всем доброго дня! ❗️❗️❗️Напоминание! Сегодня практика в 16.00 Всех желающих жду на ковриках 🤗

Самодисциплина — это не наказание и не лишения, это свобода. Свобода быть хозяином своей жизни, а не рабом настроений. Когда ты научаешься делать то, что нужно, а не то, что хочется, ты открываешь дверь к силе, которую невозможно отнять. Мир всегда будет хаотичным, обстоятельства будут меняться, люди будут подводить, но если твоя дисциплина крепка — ты стоишь на ногах, как скала. Самодисциплина — это твой фундамент. Она создаётся мелкими шагами, маленькими победами каждый день, и в какой-то момент ты понимаешь: больше не обстоятельства управляют тобой, а ты управляешь ими. Всем самого д…