Йога студия «Терра»🧘‍♀️Аксай

🧘‍♀️ НАШИ МАСТЕРА Продолжаем знакомить вас с нашей невероятной командой! Сегодня мы рады представить вам нашего мастера - Ирину Чувашеву, преподавателя хатха-йоги ✨ Ирина - магистр психокоррекционной педагогики. Прошла обучение в Академии фитнеса по направлению «Инструктор групповых программ и тренажерного зала», а также в Школе инструкторов йоги по направлению «Хатха-йога». Личная практика - с 2011 года, преподавательская - с 2020 года. 🌿 Для Ирины йога - это глубокая внутренняя работа. Её главный принцип звучит так: «Для меня настоящее волшебство йоги в том, что она помогает человеку ис…

«Сила в спокойствии» — как это было? Эта суббота запомнилась нам особенным событием. Наши дорогие мужчины попробовали себя в чем-то новом, открыв силу йоги через тело и дыхание. Смотрите видео и заряжайтесь этой атмосферой ✨ Спасибо всем, кто разделил этот день с нами, обязательно ждем вас снова 🤍

🌙 ТЕМА НЕДЕЛИ - ВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯ ПРАКТИКА И РЕЛАКС В йоге Айенгара последняя неделя месяца - это время восстановления. Месяц мы строили силу и вытяжение, а теперь даём телу отдых, который оно заслужило. Что будет на занятиях этой недели: ✅Больше статики: позы, в которых мы просто остаёмся и дышим. Отсюда и эффект - тело «отпускает» зажимы, которые копились весь месяц. ✅Асаны лёжа (супта): восстановление идёт по-настоящему, когда тело лежит. Это не «меньше работы» - это другой вид работы: глубокое расслабление. ✅Цикл перевёрнутых для начинающих - с полными опорами: — Випарита Карани у ст…

Изменилось закреплённое сообщение чата

✨ СОВЕТ НЕДЕЛИ Завершая выходные, делимся рекомендацией на неделю: при раздражении или тревоге сделайте три медленных вдоха и выдоха перед тем, как ответить. Почему это работает: Дыхание — единственный осознанно управляемый процесс вегетативной системы. Меняя его ритм, мы снижаем стресс и берем эмоции под контроль, избегая импульсивных слов. Спокойной недели. Берегите себя 🤍

🌿 ПОЗНАЕМ НАШИ ЧАКРЫ: НЕДЕЛЯ МУЛАДХАРЫ Намасте, друзья! Мы начинаем большое путешествие по чакрам. На этой неделе изучаем Муладхару — нашу корневую чакру, отвечающую за безопасность и опору. Будем сбрасывать напряжение и черпать жизненные силы из Земли! ▫️Расписание на 26 октября — 1 ноября 🔹 Понедельник • 08.00 - Пробуждение (растяжка) — Татьяна • 12.00 - Практика дня (все уровни) — Татьяна • 14.00 - Йога 65+ (набор групп) — Татьяна • 17.45 - Мягкий вечер (растяжка) — Мария • 19.30 - Кундалини-йога — Анастасия 🔹 Вторник • 09.00 - Мягкое утро (растяжка) — Татьяна • 12.00 - Здоровая спин…

🌿 «Сила в спокойствии» - девиз сегодняшнего дня! Открытый урок для мужчин удался на славу. Совсем скоро мы выложим полное видео с практики, а пока предлагаем вам посмотреть честные впечатления участников! 🤍 До новых встреч в студии!

💫 УЖЕ ЗАВТРА! Да да, уже завтра состоится наш открытый урок для мужчин «Сила в спокойствии» Напоминаем вам - участие абсолютно бесплатно 🔸 Завтра в 10:00 🔸 г. Аксай, ул. Ленина, 40у, к. 1, офис 21 Ждём вас!🤍

Мужчины делятся на два типа: 1. Те, кто говорит, что йога не для них 2. Те, кто в субботу приходит на открытый урок А Вы с нами? 😉

🧘‍♀️ НАШИ МАСТЕРА В нашей команде пополнение! Представляем вам нашего нового мастера — Марию Шульгину, преподавателя хатха-йоги. ✨ Мария — сертифицированный тренер с физическим образованием. За её плечами обучение пилатесу в «Академии Фитнеса», а сейчас она продолжает учиться в Высшей Школе Бодибилдеров «FBR». 🌿 На занятиях она особенно любит наблюдать, как йога мягко меняет людей изнутри: помогает снять напряжение, стать спокойнее и научиться слышать своё тело. 🕊️ По её словам, йога не ломает, а бережно раскрывает то, что в нас уже есть. Первое занятие пройдет уже в эту пятницу, вся п…