Психолог Ростов | ЯсноеЗнание

Терапевтическое дыхание: Вдох на счёт 5 или 6 выдох на счёт 7 или 8. Ключевой момент ‼️ выдох длиннее вдоха‼️ 1️⃣Снижает уровень кортизола 2️⃣Даёт ощущение безопасности 3️⃣Расслабляет тело Всё во благо 🙏 Обнимаю сердцем ❤️

Друзья, у нас сегодня особенный день! Нас уже 500! 🎉 Честно говоря, когда я только начинала, даже не думала, что эта цифра так быстро станет реальностью. Для меня это не просто цифра в статистике, а 500 живых людей, 500 уникальных историй и 500 поводов делиться чем-то важным. Каждый из вас для меня невероятно ценен. Спасибо, что вы здесь, что читаете, комментируете и остаетесь со мной. Я безмерно благодарю вас за доверие! Обещаю и дальше делиться с вами самым искренним и полезным. ❤️

Пост без текста

Техника проживания своих чувств в актуальной точке: 1. Назвать чувство с вопросом к себе : что я сейчас чувствую? 2. Где в теле у меня живёт это чувство? Найти локацию, она точно есть. 3. Какого цвета это чувство? 4. Дыхание на счёт 5 вдох носом, на счёт 7 выдох через рот. 5. Разливать по телу, добровольно позволить затопить. 6. Сказать например: ты моя обида(любое ваше чувство), я тебя вижу и признаю и даю тебе место. Я имею право на разные чувства. Потому что я живой/ая. Вдох-выдох 7. Посмотреть на ситуацию ещё раз. Оценить интенсивность по шкале от 1 до 10. Всё во благо 🙏 Обнимаю серд…

# Про меня без фильтров⚡🚀🔥 1️⃣ https://max.ru/channel_YasnoeZnanie/AaEsTRrjCRE 2️⃣ https://max.ru/channel_YasnoeZnanie/AaEvIvy6aHE 3️⃣ https://max.ru/channel_YasnoeZnanie/AaEwVB3lNFk 4️⃣ https://max.ru/channel_YasnoeZnanie/AaExYQXZCK4

Друзья, давайте сегодня поговорим о том, как ранний опыт контакта с родителем превращается в наши взрослые сценарии. ➡️ Младенец не понимает, что с ним происходит. Он «бомбардирует» родителя непереваренными состояниями (бета-элементы): страшно, холодно, нужен кто-то. ➡️Задача родителя - впустить это в себя, распознать и ответить нужным действием. Этот процесс Бион назвал альфа-батизацией. То, как родитель обходился с импульсом ребенка, влияет на: ✔️ отношение к себе, ✔️ сценарии в отношениях, ✔️ нашим контактом с миром. ☑️Ключевой вопрос: что родитель сделал с импульсом ребенка? 1️⃣ ДОСТ…

Пост без текста

Путь героя Друзья, всем привет. Я поделилась с вами своей историей для того, чтобы, во-первых, вы знали: я на собственном опыте прошла путь героя. И всё на самом деле решаемо. Да, мой путь исцеления был длинным. Я иной раз шучу, что мне бы тогда такого психолога, как я сейчас. Потому что у меня не было такого человека. Мне пришлось самой стать этим человеком для себя, а потом и для вас. На самом деле вокруг очень много человеческих историй, в которых скрыта железная сила воли, которую невозможно сломать. Мы часто смотрим на других и думаем, что им просто повезло, что у них были идеальные ус…

Рождественское чудо в 38 Золотая пыль и диагноз, от которого перехватывает дыхание Старший сын ушёл в армию, и я честно скучала за ним. В 38 лет я запереживала: я с юности знала, что у меня будет двое сыновей, но Боженька всё не посылал ребёнка. И вот на Рождество приходит мысль, что я беременна. Я пошла, купила тест и дааа — две полоски. Беременность проходила великолепно. За исключением одного. На восьмом месяце меня срубил Ковид, и это был настоящий атас. Температура, ломота, невозможность сделать нормальный вдох и живот, в котором безостановочно бьется маленький человек — это то еще испыт…

Двадцать лет к себе: как я пошла на психфак не ради профессии, а ради спасения собственной души. В восемнадцать лет я встретила своего супруга. Съемная однушка на окраине и огромное желание большего. В 19 лет я родила сына Пашу, и это любовь навсегда❤️🙏✨ Мы стремительно купили квартиру в новостройке, сделали ремонт и переехали. Началась золотая эра: семейный бизнес, отличный заработок, жизнь на полную катушку. Отдых за границей, золото, дорогие вещи, машины прямиком из салона — мы построили свой рай.✨ И вот казалось бы живи и радуйся. Внешние декорации моей жизни были выстроены безупреч…