Танцы Сахалин

Чистили с булочками танец перед съёмкой 🫠🥹 какие они 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Хотите танцевать пластично? Делаем эти #упражнения каждый день по 3-5 минут и вы гарантированно не узнаете через две недели вашу новую пластику Кому еще полезно? ВСЕМ. Абсолютно. Это мини тренировка спины направлена на развитие вашего грудного отдела, на его раскрытие, подвижность и еще офигеть как избавляет от боли и тяжести в спине, особенно, если у вас сидячая работа 🫠 Девочки! ТРИ МИНУТЫ В ДЕНЬ на себя найти можно! Вам не надо разминаться, это уже офигенная разминка! Просто встали прям сейчас, оторвали попы от диванчика и сделали 🤗всех обняла 🤗🤗🤗

Так, девочки, соберитесь! Практика реально крутая, на восстановление контакта с телом. Зачем это танцующим? Тут все просто - во-первых, вы лучше чувствуете куда хочет пойти тело, соответственно тут огромная почва для импровизации. Во-вторых, так вы более становитесь эмоциональными и в танце нет покерфейс Зачем эта практика НЕТАНЦУЮЩИМ? Тут поинтереснее) Повышаем чувственность. Понимаете о чем я? Вам это в жизни ой как пригодится) Во-вторых, учимся принимать тело, свое, такое приятное, тёплое и отзывчивое) Учимся не стесняться 😊 Пробуем хотя бы по 5-10 минут в день Поверьте, через пару недель…

Пост без текста

А с другой группой доучили нежнятину 🫦 прошу заметить, что часть девочек в этой группе вообще пришли танцевать в этом месяце и не с самого начала хорео. Но у всех уже все получается и это наша общая заслуга 🖤так что теперь выбираем студию и костюмы в чем будем танцевать)

С одной группой почти доучили не самое простое) Но безумно красивое 😍 Надеюсь, мы успеем его почистить и снять до моего отъезда 🤗

Вот чего сделали 🫶 теперь буду в танце туда сюда ими мотать красиво

Берем кабачок и трем на мелкой терке. Кладем натертый кабачок в отдельную тарелку и солим. Соль потянет влагу и брауни не будет водянистым) В отдельный посуде взбиваем два желтка и белок. Сыпем муку, всего две столовые ложки. Это если вы нормальный человек и вы просто заботитесь о своей фигуре, то используем обычную муку. Если у вас есть какие-то ограничения по ГИ, то берём кокосовую муку. Или льняную, хотя она более грубая. Рисовую тоже можно, но рис оч резко повышает сахар в крови, поэтому, я ее не использую. Но вообще можно. Добавляем натуральный какао, две чайные ложки, можно больше, но то…

Хотите рецепт шоколадного брауни из кабачка? Еще и без вреда для фигуры? Ставьте реакции и пишите комментарии 🫶 вечером закину 🫶

Это не просто эстетика. В хайлсах стопа зафиксирована в туфле, и если ты не умеешь «тянуть» носок изнутри (то есть напрягать мышцы стопы и голени для создания натяжения), твои ноги в танце будут выглядеть вяло и «недотянуто». Пример: Попробуй встать на носочки и посмотреть на свои стопы. Если ты просто поднялась на полупальцы, но не тянешь носок, стопа выглядит «скомканной». Если ты тянешь носок — включаются мышцы-сгибатели пальцев и голени, и нога становится визуально длиннее и элегантнее. В носочках ты отрабатываешь этот навык без ограничений, которые накладывает жёсткая танцевальная обувь.