Вечно😜 худеющая ❤👌
история за 27 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дняСоставляю индивидуальное меню 🍍🥑 Веду до результата🥦❤ Едим худеем 🔥❤ ✅✅✅✅✅✅✅✅ Связаться со мной👇 https://max.ru/u/f9LHodD0cOIJpfQ3DRBrmDvAexQwYPiti-zqsR9Ik3lR1-fa1n0sby9gVOM
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- +7 (+5,3%)
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №556за 24 ч в рубрике «Здоровье и медицина»
К замеру 28.10.2026 · 05:45 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 16,9%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 17,7%по 19 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 21,6%по последним замерам, 273 поста
- ER (реакции)
- 22,6%по 273 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 22замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 23по 19 постам за 7 дн
- 72 ч
- 26по 21 посту за 7 дн
- 7 дн
- 26по последним замерам, 56 постов
- 30 дн
- 28по последним замерам, 273 поста
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 28.10.2026 · 17:53 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 9,1за 30 дн
- Реклама с erid
- 6постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 28.10.2026 · 17:53 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 25.10.2026 | 123 |
| 26.10.2026 | 123 |
| 27.10.2026 | 123 |
| 28.10.2026 | 130 |
| 29.10.2026 | — |
Последние посты
- фото
Промокоды на скидку!!! Drain effect💯 Вкус на выбор. (Мята, гранат) Кому необходимо, пишем в л/с👋 Отправляю по России, любой город 😘https://max.ru/u/f9LHodD0cOJJ8AqtdCKp4w8pJ3ERj7D9VUZcVhveNkrhlOlRltLAP2mjUmQ
Открыть в MAX- Просмотры
- 34
- ER
- 20,6%
- Реакции
- 7
- фото
Повторить заказ? Определенно да! ED Smart «Кофе» вернулся с улучшенным вкусом. Внутри знакомая функциональная основа: эксклюзивная белковая матрица Peptismart® из 7 видов белка с пептидами, бифидобактериями, лактазой, витаминами и минералами в хелатной форме. И еще больше кофейного удовольствия. ☕️ Смотри подробности в карусели и обязательно бери на заметку вариант приготовления на молоке. 🔗 Заказать ED Smart «Кофе» - жми на ссылку товара и наслаждайся вкусным и полезным ☕ ng.nlstar.com/share-cart/pZTjiO/
Открыть в MAX- Просмотры
- 27
- ER
- 25,9%
- Реакции
- 7
- фото
👀 Почему один и тот же продукт может по-разному насыщать Замечали, что после одной порции овсянки вы сыты несколько часов, а в другой день голод возвращается уже через час? Это нормально! Ощущение сытости зависит не только от самого продукта, но и от множества других факторов. ➡️ Важен состав блюда ▫️ Белок помогает дольше сохранять сытость. ▫️ Клетчатка замедляет пищеварение и способствует наполнению желудка. ▫️ Жиры могут продлевать ощущение сытости. ▫️ Продукты с небольшим содержанием белка и клетчатки иногда насыщают менее надолго. Например, овсянка на воде может насытить слабее, чем…
Открыть в MAX- Просмотры
- 21
- ER
- 33,3%
- Реакции
- 7
- фото
🔸 Как поддерживать пищеварение через рацион👇 Пищеварение во многом зависит от ежедневных пищевых привычек. Небольшие изменения в рационе могут помочь поддерживать комфортную работу желудочно-кишечного тракта и хорошее самочувствие. 🔸 Добавляйте больше клетчатки ▫️ Овощи и зелень. ▫️ Фрукты и ягоды. ▫️ Бобовые. ▫️ Цельнозерновые крупы. Клетчатка помогает поддерживать нормальную работу кишечника и разнообразие микрофлоры 🔸 Следите за водным балансом ▫️ Пейте воду в течение дня. ▫️ Не забывайте о жидкости при увеличении количества клетчатки. Достаточное потребление воды важно для комфо…
Открыть в MAX- Просмотры
- 22
- ER
- 31,8%
- Реакции
- 7
- Просмотры
- 20
- ER
- 35,0%
- Реакции
- 7
- Просмотры
- 20
- ER
- 35,0%
- Реакции
- 7
- Просмотры
- 20
- ER
- 35,0%
- Реакции
- 7
РАЦИОН НА ДЕНЬ НА 1350 ккал 🔸️1350/89/50/84 ЗАВТРАК 🔸️352/21/18/24 Яйца с овощами ▪️Яйца — 2 шт ▪️Овощи — 100 г ▪️Хлеб — 40 г ▪️Брынза — 20 г 1. Приготовьте яйца любым удобным способом. 2. Подсушите хлеб. 3. Подавайте с овощами и брынзой. ОБЕД 🔸️460/36/19/33 Курица с булгуром и овощами ▪️Булгур — 50 г ▪️Куриные крылья — 150 г ▪️Овощи — 150 г ▪️Специи, зелень — по вкусу 1. Отварите булгур. 2. Запеките или обжарьте куриные крылья со специями. 3. Подавайте с овощами. ПЕРЕКУС ▪️Любой продукт — 200 ккал УЖИН 🔸️363/32/13/27 Картофель с курицей ▪️Картофель — 150 г ▪️Куриное филе — 100 г ▪…
Открыть в MAX- Просмотры
- 19
- ER
- 36,8%
- Реакции
- 7
- фото
Доброе утро девочки 👋🐝 «Самый сложный шаг за сегодня ты уже сделал — открыл глаза. Дальше будет только легче. Обещаю ❤ #мотивация
Открыть в MAX- Просмотры
- 26
- ER
- 26,9%
- Реакции
- 7
- Просмотры
- 38
- ER
- 7,9%
- Реакции
- 3
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 28.10.2026, подписчики замерены 28.10.2026. Как мы считаем.