Новая жизнь после 45 | Психолог

А если самый строгий человек в вашей жизни — вы сами? Утром посмотрела в зеркало и расстроилась: лицо уставшее, фигура не та, опять ничего не нравится. Днём поговорила со знакомой и потом долго перебирала каждое слово: «Зачем я это сказала? Наверное, глупо выглядела». Вечером вспомнила всё, что не успела, и привычно вынесла себе приговор: «Другие справляются, а я даже этого не могу». За целый день она ни разу не спросила себя: «Ты как? Тебе трудно? Может быть, нужна помощь?» Зато замечаний хватило бы на нескольких человек. Постепенно такое обращение с собой становится привычным. Женщина перест…

«Мне сорок лет, а мне неинтересно жить» Передо мной сидит женщина и пытается объяснить, что с ней происходит: «Я ничего не хочу. Утром открываю глаза и не понимаю, зачем вставать. Делаю всё, что нужно, но радости нет. И так уже давно». Мы начинаем разговаривать. Важно понять, что стоит за её словами, насколько ей сейчас тяжело. Затем с помощью вопросов и теста, который использую в работе, исследую её переживания. Постепенно разговор приводит нас к воспоминанию о бабушке. Женщина, назовем ее Ирина, была совсем маленькой, когда бабушка потеряла сына. В памяти сохранилась картинка: бабушка плаче…

«Я всё понимаю. Но обида не проходит» Обида часто возникает там, где нам больно от чужого поступка и кажется, что с нами обошлись несправедливо. Мы ждали участия, благодарности, бережного отношения — и не получили. В этом переживании могут соединяться грусть, злость, разочарование и бессилие. Иногда наши ожидания остаются невысказанными: «Неужели нужно объяснять, что мне тоже нужна забота?» А иногда мы говорили прямо, но нас не услышали, нарушили договорённость или унизили. Поэтому разбираться с обидой важно бережно, без обвинений в свой адрес. Что происходит, когда обида остаётся с нами надо…

"Я ей всю жизнь отдала, а она даже не звонит» Мы беседуем с женщиной. Ей шестьдесят четыре года, она живёт далеко от дочери. Телефон почти всегда молчит. Если звонит сама, разговор получается коротким: дочь занята, устала, сейчас неудобно. Предложения встретиться тоже остаются без ответа: «Мам, давай потом». Женщина ждёт этого «потом», а внутри всё сильнее растёт обида. — Я ведь многого не прошу. Просто услышать её голос, узнать, как живёт. Неужели для матери нельзя найти десять минут? Начинаем разговор. Выясняется, что она учитель начальных классов. Всю жизнь рядом с детьми: объясняла, утешал…

Вы имеете право быть кем-то ещё Иногда думаешь об известном писателе и вдруг понимаешь: за именем, которое мы помним со школы, стояла гораздо более широкая жизнь. Вот Чехов. Для нас прежде всего — рассказы, пьесы, книги на полке. Но он ещё и врач, который бесплатно принимал больных, участвовал в борьбе с холерой, помогал строить школы. Литература была огромной частью его жизни, но не вмещала его целиком. Или Владимир Набоков. Мы знаем его как писателя, а он ещё и серьёзно изучал бабочек: работал с коллекцией в Гарвардском музее, занимался исследованиями, публиковал научные статьи. В его жизни…

«Хочу разбор». Кстати, вы можете прийти и с другой проблемой.   Мы разберёмся, что мешает вам проявляться в отношениях, просить о поддержке и создавать близость, в которой можно не только заботиться о других, но и оставаться собой.

Почему можно чувствовать себя одинокой среди самых близких Оле 52 года. У неё есть муж Дима, взрослые дети, внук. Ей звонят, пишут, просят совета, рассказывают о своих проблемах. Со стороны она совсем не похожа на одинокого человека. Но однажды вечером Оля сидела за столом напротив мужа и думала: «Если мне сейчас станет по-настоящему плохо, смогу ли я рассказать ему об этом?» Дима смотрел новости. Ксюша переписывалась с подругой. Кирилл прислал фотографию внука и попросил напомнить, какие лекарства давали Андрею в прошлый раз. Все были рядом. Всем от Оли что-то было нужно. Но никто не знал, чт…

ОЛЯ МНОГО ЛЕТ ЖДАЛА, КОГДА ПОЯВИТСЯ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ, НО ПОТОМ НЕ ЗНАЛА, ЧТО С НИМ ДЕЛАТЬ В половине девятого за мужем Димой закрылась входная дверь. Дочь Ксюша ещё раньше уехала в университет. Сын Кирилл давно жил отдельно: у него работа экспедитором, жена, маленький Андрей и свои взрослые заботы. В квартире стало так тихо, что 52-х летняя Оля услышала, как тикают часы в комнате. Когда-то она мечтала об этой тишине. Пока дети были маленькими, ей хотелось хотя бы один день никуда не торопиться. Потом она ждала, когда Кирилл закончит уч…

йствительно можно расчистить дорогу. Не заставлять себя быть сильнее. Не ругать за слабость. Не убеждать, что нужно «просто взять и сделать». А разобраться, какая часть вас до сих пор боится двигаться вперёд и почему.

ПОЧЕМУ ВЫ ВСЁ ПОНИМАЕТЕ, НО СНОВА ВСЁ ДЕЛАЕТЕ ПО-СТАРОМУ Иногда человек точно знает, чего хочет. Создать крепкие отношения. Научиться отказывать. Перестать решать проблемы взрослых детей. Начать новое дело. Стать увереннее. Больше зарабатывать. Жить спокойнее и свободнее. Но проходит время — и он снова оказывается в похожей ситуации. Встречает эмоционально холодного партнёра. Боится сказать «нет». Откладывает собственные планы ради семьи. Не решается сделать шаг, хотя давно к нему готов. И тогда возникает вопрос: «Почему я всё понимаю, но ничего не меняется?» Дело не всегда в слабой воле или…