Женский чек-лист
история за 3 дняобновляется раз в неделю✨ Полезные чек-листы для женщин на каждый день: уход за собой, гардероб, здоровье, отношения, порядок и деньги. Коротко, понятно и без лишней теории. Подписывайтесь - каждую неделю новые списки и полезные находки. 💗
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 15:41 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- —мало постов с просмотрами: 2
- ER (реакции)
- —мало постов
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- —мало постов с просмотрами: 2
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 15:41 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,1за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 15:41 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- Просмотры
- 48
- ER
- 6,3%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 87
- ER
- 2,3%
- Реакции
- 2
- фото
Девочки, привет! 💗 Много сидите за компьютером? Ловите гайд - 8 упражнений для спины прямо на рабочем месте. Сохраняйте, чтобы не потерять 📌
Открыть в MAX- Просмотры
- 91
- ER
- 2,2%
- Реакции
- 2
Девочки, привет! 💗 Сегодня поговорим о магнии. Этот минерал - один из самых важных для женского организма. Он отвечает за спокойствие, хороший сон, работу мышц и даже настроение. И если его не хватает, тело начинает подавать сигналы. Вот 5 признаков, на которые стоит обратить внимание 👇 1. Судороги и подёргивания 🦵 Ночные судороги в ногах, подёргивание века, напряжение в мышцах - классический признак дефицита магния. 2. Плохой сон и тревожность 😴 Магний помогает нервной системе расслабляться. Когда его мало - сложно уснуть, сон поверхностный, а утром чувствуешь себя разбитой. 3. Тяга…
Открыть в MAX- Просмотры
- 72
- ER
- 4,2%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 101
- ER
- 2,0%
- Реакции
- 2
Девочки, привет! 💗 Знакомая ситуация: до месячных ещё неделя, а вы уже готовы съесть весь шоколад в доме? Или нападает непреодолимая тяга к булочкам, конфетам и всему сладкому? Спешу успокоить: вы не слабовольная. Это гормоны. И сейчас объясню, почему так происходит 👇 Что происходит в организме: 🔸 Прогестерон растёт — и это повышает аппетит. Организм готовится к возможной беременности и запасается энергией. 🔸 Серотонин падает — уровень «гормона хорошего настроения» снижается. А сладкое быстро поднимает его. Отсюда тяга к шоколаду и конфетам. 🔸 Магний расходуется — его запасы падают пе…
Открыть в MAX- Просмотры
- 75
- ER
- —
- Реакции
- —
Девочки, привет! 🍂 Осень - это не только уютные свитера и какао. Это ещё и сезон простуд, когда организм особенно просит поддержки. Хочу поделиться простым чек-листом, который помогает мне чувствовать себя бодро даже в дождливые дни. Всё доступно и без сложных схем 👇 1. Витамин D ☀️ Осенью солнца мало, а витамин D нужен для иммунитета и настроения. Сдать анализ и при необходимости добавить капли - лучший вариант. Если нет возможности - хотя бы 15–20 минут на улице в светлое время суток. 2. Тёплые напитки ☕ Не только вкусно, но и полезно. Имбирь, лимон, мёд, шиповник, облепиха - всё это п…
Открыть в MAX- Просмотры
- 90
- ER
- 3,3%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 112
- ER
- 2,7%
- Реакции
- 3
Девочки, привет! ☀️ Сегодня поговорим о завтраке. Многие пропускают его — кто-то не хочет есть с утра, кто-то спешит, а кто-то думает, что так быстрее похудеет. Но правда в том, что завтрак — это не просто еда. Это сигнал для организма, что день начался и можно просыпаться. Что происходит, если не завтракать: 🔸 Уровень сахара в крови падает — отсюда слабость, головокружение и раздражительность к обеду. 🔸 Организм переходит в режим экономии — и потом откладывает калории «про запас». 🔸 Съедаем больше вечером — потому что голод накапливается и вырывается наружу. А если завтракать: ✅ Энер…
Открыть в MAX- Просмотры
- 110
- ER
- 1,8%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 117
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 3
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.