Путь к стройности
история за 18 днейобновляется раз в неделюДневник стройности: от [Х] кг до [Y] кг 🔥 Я решила изменить свою жизнь и тело. Делюсь взлетами, падениями, рецептами и реальным опытом без прикрас. • Что ем каждый день • Мои тренировки и шаги • Честные цифры на весах Подписывайся, будем поддерживать друг друга! 👇
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 31.10.2026 · 19:16 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- 50,0%по 3 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 59,4%по последним замерам, 180 постов
- ER (реакции)
- 18,1%по 180 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- 14по 3 постам за 7 дн
- 72 ч
- 18по 10 постам за 7 дн
- 7 дн
- 17по последним замерам, 81 пост
- 30 дн
- 17по последним замерам, 180 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 31.10.2026 · 19:18 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 6за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 31.10.2026 · 19:16 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
🍊🥝 **Вкусный и полезный завтрак или лёгкий перекус!** Нежный творог 9% жирности в сочетании со свежими киви и сочными мандаринами — это настоящее удовольствие для тех, кто любит вкусно и с пользой! ❤️ 🥣 Творог — источник белка, который помогает поддерживать мышцы и надолго дарит чувство сытости. 🥝 Киви — богат витамином C и клетчаткой. 🍊 Мандарины — добавляют натуральную сладость, сочность и яркий цитрусовый аромат. ✨ Просто, вкусно, красиво и без лишних сложностей! **Заботиться о себе можно с удовольствием!** 💚 А вы любите такие фруктово-творожные сочетания? 😍
Открыть в MAX- Просмотры
- 13
- ER
- 23,1%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 14
- ER
- 21,4%
- Реакции
- 3
Девочки, доброе утро! ❤️ Сегодня вес стоит на месте! Не расстраиваемся и не опускаем руки! Помним, что наш организм — не часы. Иногда ему нужно время, чтобы адаптироваться. Вес может задерживаться из-за воды, гормональных колебаний и многих других факторов. Самое главное — не паниковать, не бросать начатое и продолжать двигаться к своей цели. Мы ведь работаем не ради цифры на весах, а ради здоровья, красоты и хорошего самочувствия! ❤️ Не сдаёмся! Всё обязательно получится! 💪
Открыть в MAX- Просмотры
- 16
- ER
- 18,8%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 15
- ER
- 13,3%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 15
- ER
- 13,3%
- Реакции
- 2
🥞 **БЛИНЧИКИ С МЯСОМ — ВКУСНО, СЫТНО И ПО-ДОМАШНЕМУ!** ❤️ Тоненькие, нежные блинчики с сочной мясной начинкой — настоящее домашнее удовольствие! Отлично подойдут и на завтрак, и на обед, и просто к чашечке чая. **📝 ИНГРЕДИЕНТЫ** Для блинчиков: - Молоко — 500 мл - Яйца — 2 шт. - Мука — 200 г - Сахар — 1 ст. л. - Соль — ½ ч. л. - Растительное масло — 2 ст. л. Для начинки: - Мясной фарш — 500 г - Лук — 2 шт. - Соль и чёрный перец — по вкусу - Немного растительного масла **👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ** 1. В миске взбиваем яйца с сахаром и солью. 2. Добавляем молоко, постепенно всыпаем муку и хорош…
Открыть в MAX- Просмотры
- 14
- ER
- 21,4%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 11
- ER
- 27,3%
- Реакции
- 3
Девочки, у меня сегодня на весах минус 50 грамм! 🥰 Казалось бы, совсем немного, но я очень рада даже такому результату! ❤️ Главное — двигаться вперёд, не сдаваться и радоваться каждому маленькому шагу к своей цели! 💪🌸
Открыть в MAX- Просмотры
- 15
- ER
- 20,0%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 15
- ER
- 20,0%
- Реакции
- 3
☀️ Доброе утро, мои дорогие! ❤️ Пусть этот день начнётся с улыбки, хорошего настроения и веры в себя! 🌸 Помните: путь к стройности — это не гонка и не наказание, а любовь к себе, забота о своём теле и маленькие шаги к большой цели. 💪 Не стремитесь быть идеальными — просто будьте сегодня чуточку лучше, чем вчера! Выпейте стаканчик воды 💧, приготовьте вкусный и полезный завтрак 🍳 и подарите себе хорошее настроение! Пусть у каждой из вас сегодня будет повод гордиться собой! ❤️ Обнимаю! И помните: у нас всё получится! 🥰 **А вы уже проснулись и настроились на продуктивный день?** 🌷
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- 30,0%
- Реакции
- 3
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 31.10.2026, подписчики замерены 31.10.2026. Как мы считаем.