Wellness. Run & Yoga

Пост без текста

#Йога Вот и прошло мое первое занятие Йогой с детками 1-2 года) Это интересно и весело - а главное, здесь нет чёткого сценария и можно полностью отдаться импровизации Детки пришли первый раз - разница возрастов 1 и 2 года в это время как пропасть - один малыш ещё ничего не боится и везде бегает (хотя недавно только начал ходить), а второй чуть постарше, почти 2, наблюдает и присматривается (и я была очень рада, что в конце занятия он начал с нами играть и оставил свой любимый синий трактор отдохнуть😊) Мы и поиграли и сказку послушали и познакомились с разными животными (асаны в лёгком исполн…

#Инсайты #Йога #Бег Всем доброго вечера, друзья 🙌 Сегодня поделюсь новой техникой прокачки скилов) По крайней мере в беге и йоге точно работает) Совсем скоро мы с Денисом поедем на забег в Каппадокию, я 15 км, Денис аж 60 или 120. В общем отчет будет ну оооочень интересным. Я вообще не понимаю, как можно выдержать такие нагрузки, но обо всем по порядку 😊 Так вот я решила потренить ну хотя бы больше 10 км, попробовать - самый мой длительный забег был в мае этого года на 12 км и то с переходом на шаг Обучаясь на инструктора детской йоги мы начали пробуждать внутреннего ребенка - да, да, вы…

#Бег #Инстайты Всем привет! Как говорится "с кем поведешься..." с тем и новых открытий наберешься 😉 Или мои первые 10 км в общем забеге🏃‍♀️‍➡️ Познакомились мы с Денисом на курсах инструкторов Хатха йоги в период его послеоперационного восстановления Я пошла тоже на йогу по своим причинам отдохнуть и переключиться от жизни в ИТ Бегаю я редко) Ну вот честно - 1-2 раза в неделю в лучшем случае, мой фокус на йоге (сейчас кстати пошла на курсы инструктора Детской йоги) Но - бег же тоже по сути йога, объект медитации в движении, фокус на дыхании или самом теле, сознание расслабляется и отдых…

Всем намасте🙏 и физкульт привет.🏃🏃‍♀️ Случилось так, что мы утратили доступ к своему каналу в Тг. Поэтому начали новый t.me/WELLNESS_RunYoga Часть постов из старого, перенесем в новый канал. Старых подписчиков прошу переподписаться и конечно приглашаем новых! 🤝 А теперь, о чем решил написать. ☝️ Прошел ровно год после нейрохирургической операции на позвоночнике. Практически юбилей. Нет, точно юбилей. Ровно год я без адской боли. Реабилитация продолжается. Десять месяцев назад я прошел без остановки 3км не надевая корсет. Это был путь от станции метро до места где я жил во время учебы на…

Знакомство Добро пожаловать в "Wellness. Run & Yoga"! Мы - пара, объединённая любовью к движению, осознанности и открытиям. Его жизнь - это гармония профессионализма и активного образа жизни: работа медицинским оптиком и тренером по бегу, практика йоги, марафоны, ультратрейлы, скайранинг и совместные тренировки с собакой (кани‑кросс). Гвоздестояние, закаливание и погружение в лед. Её путь сочетает лидерство в IT, практику и преподавание йоги, глубокие дыхательные и медитативные техники, а теперь - ещё и регулярные пробежки, гвоздестояние и погружение в лед. ( кажется на подходе еще каникр…

Изменилось закреплённое сообщение чата

Мой путь - думать, рефлексировать, спрашивать себя о причинах, анализировать свои действия и состояния) Поэтому работая дальше в ИТ (новое дыхание кстати дал запуск ИИ в процессах) и занимаясь йогой в доступное мне время, я решила пойти поучиться год в Московский институт психоанализа на психолога-консультанта 🤓. Я верю, что взглянув на вопросы оздоровления более глобально, используя разные подходы работы как с телом так и с сознанием, мы сможем найти для себя новые пути и дорожки, принести бОльшую пользу своему окружению и миру вцелом) Вот такое вот оно коллективное счастье) Когда хорошо…

#Практики #Инсайты ✨✨✨✨✨✨✨ Инпсихофест - или подключаем психологию Друзья, всем привет! Совсем недавно 15.08.2026 прошел фестиваль ИнпсихоФест в Москве от Московского института психоанализа и мы его посетили) Откуда в канале про Бег и Йогу психология? - спросите вы Если обратите внимание на программу фестиваля, то в блоке 4 как раз увидите йогу, цигун и медитации - и это абсолютно закономерно) Поразмышляем вместе 🤔 И бег и йога это телесные практики, своего рода проживание опыта через тело. Денис всегда говорит "мы бежим головой" - и да, я с ним абсолютно согласна. Вспоминаю из своего оп…