Долина счастья

🎨 Мастер-класс «Рябинушка»: рисуем осень! 🎨 18 октября в 15:00 студия «О&К-арт» приглашает на мастер-класс по живописи (или другому творчеству). Тема — «Рябинушка»: яркие гроздья, золотые листья и тёплое дыхание осени. За 2 часа вы: 🖌️ создадите свою картину (даже если никогда не рисовали), 🖌️ получите заряд вдохновения и расслабления, 🖌️ уйдёте с готовой работой и хорошим настроением. Все материалы включены. Чай и осенняя атмосфера — тоже! 📅 18.10.26 | 15:00 💰 500 руб 📝 Запись: +79873457368 Ольга Приходите творить! 🍁✨

Тело не обязано заболеть, чтобы вы наконец обратили на него внимание. Мы привыкли разговаривать с телом через задачу. Собраться. Выдержать. Расслабиться. Похудеть. Восстановиться. Дотянуть до конца дня. Убрать напряжение. Мы приходим к нему, как строгий начальник: «так, быстро взял себя в руки». Даже внимание к себе часто включается только тогда, когда тело уже начинает мешать привычному ритму. Заболело. Устало. Перестало справляться. И тогда мы спохватываемся: «ой, что это с тобой?» Но между «со мной всё нормально» и «я больше не могу» — огромное пространство. Целая страна сигналов, котору…

Больше «а» — просыпается СИЛА 🔥 В тебе поднимается решимость. Ты готова действовать, говорить прямо и брать своё. Только не забывай: сила — это не про «всё сама», а про выбор. Иногда сильная — это та, кто умеет попросить и отдохнуть. Больше «б» — просыпается МЯГКОСТЬ 🌸 Тебе хочется покоя, тепла, бережности. Это не слабость, а мудрость. Ты умеешь чувствовать и восстанавливаться. Только не растворяйся в других настолько, чтобы терять себя. Мягкость с границами — это сила. Больше «в» — просыпается ЯСНОСТЬ ✨ Ты сейчас ищешь своё, своё направление, своё «нет» и своё «да». Внутри зреет понимание…

Тест: Какое качество в тебе просыпается? 🌙 Девочки, маленький тест на 1 минуту. Отвечайте не думая, первое, что откликается. Считайте буквы, в конце — результат. 1. Утро. Будильник. Ты: а) встаю сразу, день расписан — вперёд б) полежу ещё 5 минут, потом ещё 5… в) сначала кофе, потом мир 2. Тебе сказали что-то неприятное. Ты: а) спокойно отвечаю по делу б) внутри буря, снаружи улыбка в) ухожу, потом долго прокручиваю в голове 3. Свободный вечер. Идеально: а) сделать то, что давно планировала б) ванна, плед, тишина в) встретиться с теми, кто заряжает 4. Нужно попросить о помощи. Ты: а) поп…

https://max.ru/channel_IamIam

Девушки, хочу поделиться 🤍 Я начала вести канал — «Будни и размышления». Там про жизнь, творчество, путешествия и то, что важно. Делюсь тем, что вижу, чувствую и думаю. Буду рада, если заглянете. А если что-то откликнется — напишите, мне будет очень ценно.

Круг силы» — простая практика, чтобы вернуть себя или усилить нужное качество. Девочки, привет! Хочу поделиться с вами одной практикой. В НЛП она называется «круг совершенства», но мне ближе название «Круг силы». Звучит теплее и понятнее. Это не магия и не что-то сложное. Это работа с вниманием, телом и образом. Мы создаём внутри себя место, куда можно зайти, когда нужно спокойствие, уверенность, опора, мягкость или ясность. Я тут размышляла вот о чём. В каждой из нас столько всего — разные роли, состояния, голоса. Мы можем быть мягкими и сильными, спокойными и дерзкими, заботливыми и твёрд…

ИТОГ МАРАФОНА Ты не одна из ролей. Ты — та, кто их выбирает. Мама — это ты. Жена — это ты. Любовница — это ты. Друг — это ты. Девочка — это тоже ты. И когда ты это помнишь, никто и ничто не может тебя потерять. Даже ты сама. Спасибо, что прошли этот путь со мной. Спасибо, что были честными. Спасибо, что возвращали себя. Продолжение следует — в вашей жизни. 🌷 Обнимаю каждую.

ФИНАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ДЛЯ РЕФЛЕКСИИ 1. Какая роль у меня была главной до марафона? А какая сейчас? 2. Какая роль мне даётся легче всего? А какая — сложнее? 3. Что я забираю с этого марафона в свою жизнь? 4. Что я оставляю здесь — то, что мне больше не нужно? 5. Какая я теперь — после этих шести дней? 🌸 ФИНАЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ Сегодня вечером сделай одну вещь, которая объединяет все твои роли: · Приготовь что-то вкусное — Мама (но не для всех, а для себя) · Создай уют — Жена (свеча, плед, красивая посуда) · Надень что-то красивое — Любовница · Посмотри что-то интересное с ним или с подругой — Друг…

ГЛАВНОЕ ЗАДАНИЕ: «Алтарь состояний» Это упражнение, которое ты можешь делать всю жизнь. Оно простое, но работает. Шаг 1. Собери свой алтарь Возьми 4–5 предметов (или картинок), каждый из которых символизирует одну из твоих ролей. Поставь их на видное место — на туалетный столик, на полку, на рабочий стол. Примеры: · 🩷 Мама — свеча, тёплый плед, чашка · 🤍 Жена — ключи, красивый блокнот, кольцо · ❤️ Любовница — помада, духи, кружево, красная роза · 💙 Друг — книга, наушники, любимая кружка · 💛 Девочка — шарик, игрушка, яркая заколка, цветок Это твой личный пульт. Он всегда под рукой. Ша…