Плутон в обители

Ситуация: «Мне 37, сижу на кухне съемной квартиры и понимаю, что везде опоздала. У меня нет семьи, статуса, жилья. Чувствую тотальное бессилие. То, что я чинила в себе годами, у кого-то было базовой настройкой. Остается обнять себя и довериться Богу.» Что не так? Мы не равны, и это правда. Точка старта для нас место и семья, где мы родились, уровень жизни, родовые установки, которые передали предки. Первые годы жизни, а особенно первые месяцы очень важны, они закладывают фундамент, от которого вы дальше оттолкнетесь, чтобы строить на нем свой дом. У кого-то этот фундамент покрепче, а кто-то…

Ситуация: «Мне не помогают ни антидепрессанты, ни психотерапия. Я на дне. Хочу уволиться и не общаться с людьми вообще. Я. БОЛЬШЕ. ТАК. НЕ. МОГУ. Нет сил искать другую работу, думать о будущем. Не выдерживаю никакие нагрузки, ни офис по 8 часов, ни тревожность на фрилансе…» Что делать? Продолжайте ходить к психологу. В терапии однажды наступает момент, когда кажется, что терапия не помогает, и здесь самым худшим решением будет ее бросить. Сходите снова к психиатру, чтобы скорректировать лечение, возможно требуется смена препарата или другая дозировка. Если предложат прилечь в клинику и прос…

3.Выстраивать рутину. На мой взгляд, это самое понятное и самое сложное. У каждого из нас есть слабое место: лечь спать в два часа ночи, залипнуть в рилсы перед сном, накупить какой-нибудь странной еды, целый день смотреть сериалы, не выходить из дома сутками. 4.Отслеживать свои мысли и кривые установки и относить их в терапию. Вытекает из второго пункта. Те нарративы, которые мы рассказываем себе каждый день, по факту нами управляют. Если я рассказываю себе, что я ничего не достойна, то я буду выстраивать реальность вокруг этой истории. 5.Фокус на тело. Какое движение и активность ему сейча…

Никто никогда не говорит, зачем вылезать из жопы, если ты одна. Поэтому скажу я. Какие смыслы для себя находить, когда у тебя нет ни мужа, ни котёнка, ни ребёнка? Когда ты итак одна и нет никаких внешних мотиваторов, какие смыслы тебя вытаскивают? Зачем вообще двигаться? Когда ты принимаешь для себя решение не заводить никаких домашних животных, о которых надо заботиться. Ведь домашние животные часто вытаскивают из непростых состояний, если женщина живет одна – она на заботу о них отвлекается. Не сбегать в путешествия или бесконечные ретриты. Хотя путешествия лечат, но не всех. Есть три тип…