Перейти к содержимому

Выдохнуть вовремя

история за 11 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дня
max.ru/channel_vydohnutvovremyaПсихология и саморазвитиеВ индексе с 31.10.2026подписчики: 16 ч назадпосты проверены: 3 ч назад

Стресс, тревога и эмоциональная усталость. Разбираем привычные реакции и способы самоподдержки.

Подписчики
1 997
прирост: мало истории
выше 94% каналов индекса
Охват 24 ч
—
нет просмотров на 24 ч
ERR24
—
ER (реакции)
2,8%
по 16 постам за 30 дн
выше 50% каналов индекса
Постов в день
0,5
0,0% — реклама с erid
Индекс цитирования
0
0 каналов-источников за 90 дн

Прирост подписчиков

За 24 ч
—нет замера 24 ч назад
За 7 дн
—нет замера 7 дней назад
За 30 дн
—нет замера 30 дней назад

К замеру 31.10.2026 · 16:33 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.

Вовлечённость

ERR 24 ч
—нет просмотров на возрасте суток
ERR 48 ч
—мало постов: 1 за 7 дн
ERR 30 дн
45,0%по последним замерам, 16 постов
ER (реакции)
2,8%по 16 постам за 30 дн

ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.

Средний охват поста

24 ч
—нет просмотров на возрасте суток
48 ч
—мало постов: 1 за 7 дн
72 ч
—мало постов: 2 за 7 дн
7 дн
1 097по последним замерам, 7 постов
30 дн
900по последним замерам, 16 постов

Охваты 48 и 72 ч посчитаны 01.11.2026 · 07:25 МСК, без репостов.

Упоминания и активность

Упоминаний за 24 ч
0
За 7 дн
0
За 30 дн
0
ИЦ
00 источников за 90 дн
Постов в день
0,5за 30 дн
Реклама с erid
0постов за 30 дн

Упоминания и ИЦ на 01.11.2026 · 07:25 МСК.

Покупал рекламу в…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Продавал рекламу…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Динамика и события

Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid

1,9K1,9K1,9K2K2K2,1K31.1001.11
Подписчики
Подписчики канала «Выдохнуть вовремя» за период 30 д: от 1 997 до 1 997
ДатаПодписчики
31.10.20261 997
01.11.20261 997

Последние посты

  1. фото

    3 серия «Бриллианты и слезы» ❤️‍🔥 В понедельник Ася приехала в ресторан по поручению начальницы и вдруг увидела Максима. Он сидел с красивой блондинкой, держал ее за руку, а затем достал коробочку с кольцом! — Максим?! Он побледнел. — А вы кто? — спросила блондинка. — Моя знакомая, — выпалил Максим. — Знакомая?! Да я его девушка! Оказалось, с блондинкой Максим встречался почти два года. Несколько дней Ася не могла ни есть, ни спать. Взяла больничный, записалась к психологу, а потом решила: «Хватит с меня любви! Если уж плакать из-за очередного козла, то хотя бы на Мальдивах!» Вскоре о…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    810
    ER
    3,2%
    Реакции
    26
  2. фото

    1 серия «Нежные оковы» ❤️‍🔥 К 32 годам Ася усвоила: если мужчина слишком сильно тебе нравится, скорее всего, ему на тебя плевать. С Игорем было именно так. Три года она пыталась заслужить его внимание: красивым бельем, любимыми котлетами, сюрпризами. А когда ее терпение лопнуло, и она решила уйти, Игорь небрежно бросил: «Ну, как знаешь». Теперь Ася мечтала о мужчине, который будет ее любить и бояться потерять. Волею судьбы она познакомилась именно с таким. Звали его Роман. Красивый, внимательный, с прекрасным чувством юмора. Он относился к ней как к богине: осыпал комплиментами, мчался че…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    937
    ER
    4,2%
    Реакции
    39
  3. фото

    Перед первой консультацией многие почему-то начинают очень бережно относиться к чувствам психолога «А нормально ли это спросить?» «Вдруг подумает, что я ему не доверяю?» «Ну он же специалист, наверное, сам знает, что делает». Спойлер: но-р-ма-ль-но. Вы, вообще-то, собираетесь рассказывать незнакомому человеку довольно личные вещи. И вполне имеете право сначала понять, кто перед вами и как всё это будет устроено. Можно спросить: — в каком методе вы работаете? — работаете ли вы с моим запросом? — как проходит первая встреча? — сколько она длится и стоит? — что с переносами и отменами? И я…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 200
    ER
    4,1%
    Реакции
    49
  4. фото

    ВСТРЕЧАЙ НАШУ НОВИНКУ — МИНИ-ГАЙД «КАК ЗНАКОМИТЬСЯ В 2027 ГОДУ» ВСЕГО ЗА 1 490 РУБ. ⭐️ Он подойдет тебе, если: ◽ После историй про дикпики, тарелочниц и треш-свидания тебе кажется, что нормальных мужчин не осталось  ◽ Ты устала от приложений для знакомств и свиданий, которые никуда не ведут, но не знаешь, где еще искать отношения ◽ Хочешь классные отношения, но боишься проявить инициативу: вдруг мужчина решит, что ты навязываешься, или просто откажет ◽ Быстро влюбляешься и залипаешь, а потом начинаешь замечать кучу красных флагов  ◽ Отсеиваешь мужчин, рядом с которыми слишком спокойно, п…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 332
    ER
    2,2%
    Реакции
    29
  5. фото

    Премьера ТГ-сериала «Опасные желания» ❤️‍🔥 Ася — обычная девушка, которая просто хочет встретить свою любовь. Но она даже не догадывается, чем для нее обернется это желание… И что вскоре она будет о нем горько жалеть… Первая серия уже сегодня в 19:00. Не пропусти!

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 179
    ER
    3,9%
    Реакции
    46
  6. фото

    Эдвард — топ 🤩 🩶 Джейкоб — дно 😭 👎 Читай разбор «Сумерек» от Ники Набоковой и обязательно делись своим мнением в комментариях)

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 112
    ER
    3,2%
    Реакции
    36
  7. фото

    Немного хороших новостей ❤️ На b17 мне присвоили награду «Популярный психолог 2026». И могла просто выложить, написать «ура» и пойти дальше. А зачем? Но я поймала себя на другой мысли. Мне важнее не сама награда. А то, из чего она вообще складывается. Из ваших обращений. Из консультаций. Из сообщений после встреч. Из рекомендаций. Из того самого момента, когда человек долго думает, сомневается, откладывает, а потом всё-таки пишет: «Здравствуйте, хочу записаться». Сейчас в профиле уже больше 100 обращений. Цифра приятная. Но за ней, вообще-то, не цифры. Там люди, которые приходили с тр…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 107
    ER
    3,6%
    Реакции
    40
  8. Я чувствую себя одинокой попрошайкой в наших отношениях 🤎 Так обидно… Делаю для него всё, включаю 100%-ое понимание, а в ответ получаю только крохи тепла. Да, он избегающий, я всё понимаю, и не строю каких-то иллюзий насчет того, что он изменится на 180. Просто я-то тревожная!))) И мне хочется больше тепла, больше любви, не чувствовать себя одинокой в отношениях… Что с этим можно сделать? Ставь любую реакцию, если тебе знакома эта история, и завтра мы пришлем разбор с рекомендациями от нашего эксперта Оли Гущиной ❤️

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 102
    ER
    2,9%
    Реакции
    32
  9. файл

    Разбор Оли Гущиной для всех тревожниц, которые встречаются с избегающими 🧡

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 086
    ER
    2,0%
    Реакции
    22
  10. фото

    30 мест, где можно встретить надежного мужчину 🖤 Места эти 100% проверены! Там точно найдутся хорошие, внимательные, достойные мужчины.  Женщины, которые ходили в эти места, обычно говорят: — У меня появились знакомства после 2 лет тишины! — Я познакомилась с классным мужчиной, и у нас завязались отношения! — Оказывается, надежные мужчины правда существуют! Так список реально работает! Но для начала давай проверим, умеешь ли ты замечать надежных мужчин. Вот 6 вопросов: 1. Есть ли среди твоих бывших надежные мужчины? 2. Если мужчина говорит, что не хочет серьезных отношений, ты теряешь к…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    944
    ER
    2,0%
    Реакции
    19

Показано 10

Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 01.11.2026, подписчики замерены 31.10.2026. Как мы считаем.