В поисках сна|Консультант по сну

Дарим 2 сертификата в детский мир 🦥 📢Условия участия: - подпишись на каналы; - поставь реакции на 5 постов; - нажми на кнопку "Участвовать". ‼️Все условия проверяются‼️ 🎁 Призы: • Сертификат • Сертификат 📢 Для участия нужно быть подписанным на: • GiftLots Розыгрыши • В поисках сна|Консультант по сну • ДОМ без борща • Царство выгодных покупок • Будни холостяка • СКИДКИ и ПРОМОКОДЫ на все • YULIA AL STUDIO • ZaeМама 🏆 Победителей: 2 ⏰ Окончание: 25.10.2026 09:36 МСК 👥 Участников: 46 Принимая участие, вы подтверждаете, что ознакомлены с правилами. Розыгрыш создан в GiftLots 🔥 Канал…

ПЕРЕГУЛ? НЕДОСЫП? НЕДОГУЛ? заметки на тему: 🩷перегула лучше избегать, но если "вдруг" - человек не сломается; 🩷 человек устроен таким образом, что может компенсировать недосып - где-то поспать подольше, а где-то "поглубже"; 🩷больше чем нужно человек не может спать; 🩷если что-то мешает сну, стоит пробовать это устранить прежде, чем начать попытки "отоспать" всеми возможными способами; 🩷если ребенок плачет перед сном, нужно правильно оценивать причину этого плача, возможно он не перегулял, а ещё НЕ хочет спать, вопреки вашим ожиданиям; 🩷если будить ребенка с каждого сна, можно организов…

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ МАЛО СПАТЬ Кроме постоянной усталости могут начать появляться следующие симптомы: 🔴 ухудшение внимания и памяти; 🔴 увеличение числа ошибок, тк происходит замедление реакции и умственной деятельности, за счёт чего также растет риск учащения несчастных случаев; 🔴 повышение аппетита; 🔴 резкие перепады настроение и раздражительность; 🔴 ослабление иммунитета и как следствие - увеличение эпизодов заболевания; 🔴 депрессивные состояния, чувство тревоги и подавленности #сон_взрослого ➡ Tg

ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПРИ ПОДОЗРЕНИИ НА ДЕПРЕССИВНЫЕ СОСТОЯНИЯ ➕Самое первое и самое важное - обратиться к специалисту за помощью. ➕При возможности рассказать о своем состоянии близким и не отказываться от предложенной помощи ➕Пройти тестирование на депрессию ➕Попробовать улучшить качество и количество сна, как можно действовать, писала тут ➕Не забывать вовремя питаться, а также по возможности разнообразить рацион ➕Прогулки на свежем воздухе,  много света в квартире - занимаемся активной выработкой серотонина, тк его недостаток и влечет за собой депрессивные расстройства; ➕Физические упраж…

ЗАМЕТКИ ПРО ГОРШОК Решила я, что раз уж имеется оконченный курс по туалетному тренингу, то буду в блоге делиться иногда информацией "про горшок". Начну с небольших заметок: 🔹полностью сформированный навык хождения на горшок - это когда: ребенок понял, что хочет в туалет, может дойти до горшка/туалета, снять штанишки, сесть, сделать свои дела, встать, убрать за собой и помыть руки; 🔹вышеописанные действия может сделать ребенок точно старше года, а скорее всего старше полутора; 🔹если ребенок ходит на горшок, когда его сажает туда родитель - скорее всего это не что иное, как рефлекс, плюс…

ТЕСТЫ НА ДЕПРЕССИЮ При подозрении на депрессивные состояния - обязательно обращайтесь за помощью к специалисту. А я приведу несколько онлайн-тестов для диагностики депрессии, если чувствуете неладное, может это повод пройти один из них прямо сейчас?! 🔵Шкала депрессии Бэка - опросник состоит из 21 пункта, вопросы оценивают эмоциональное, телесное и состояния, а также когнитивные функции человека в период последних двух недель; 🔵PNQ9 - состоит из 9 вопросов, позволяющих оценить состояние в последние 2 недели, для диагностики и оценки тяжести депрессии 🔵шкала Занга - является тестом для сам…

Чайная пара + Ассорти 🎁 ​ Хотите добавить эстетики в свои вечера? Мы дарим идеальный дуэт: 🍵 Чайная пара в стиле Pinterest 🍬 Чайное ассорти для уютного настроения ​ Для участия: 1️⃣ Подписка на каналы ниже 2️⃣  Кнопка «Участвую» внизу! 👇 ​ Всем удачи! ✨ ​ 📢 Подпишитесь на каналы: • О Заботе и Любви • В поисках сна|Консультант по сну • НеСкучный Сад • ☆°Будни бати на колёсах°☆ • Соло-мама 5х в Сочи • Мировая Кухня | ГастроКарта • Удивительные факты💫 • Записки Вики|Блог мамы из Донецка • Будни приёмной мамы ​ 🏆 Победитель: Катрин Ф ​ 📨 Победитель уже уведомлён. Розыгрыш создан в Приз_…

БЭБИ-БЛЮЗ представляет собой лёгкую форму послеродовой депрессии, встречающуюся в первые недели после рождения ребенка. Может перейти в стадию депрессии. Признаками бэби-блюза являются: перепады настроения, раздражительность и тревожные мысли о себе и/или ребёнке, появляются плаксивым и гневные состояния, без видимых причин, а также сложности со сном Причинами возникновения этого состояния выделают: 🔵психологические факторы; 🔵медицинские вмешательства в роды; 🔵разделение мамы и младенца после родов; 🔵грубое и/или безразличное отношение мед персонала; 🔵отсутствие помощи после выписки и…

КРИТЕРИИ, ЧТО РЕБЕНКУ СНА ДОСТАТОЧНО Самое основное, что здесь стоит выделить - это самочувствие ребенка и его родителей - если в данных категориях всё "ок", то разбирать цифры, подгонять нормы, считать минуты не стоит. Ваш ребенок скорее всего высыпается если: 🌙 он легко просыпается утром; 🌙 в течение дня у него преобладает хорошее настроение; 🌙 нет сопротивления при укладывании; 🌙 хороший ночной сон с учётом возрастных особенностей; 🌙 малыш в основном спокоен с учётом его темперамента. Источник - Е. Рухленко "(Не) спящие дети - (не) спящие родители" #сон_дети ➡ Tg

РЕЦЕПТ ЗАЩИТЫ ОТ ОСЕННЕЙ ХАНДРЫ #заметки_мамы Последнее время осень принято романтизировать: плед, теплые осенние напитки, романтические комедии.. Думается мне, что это один из способов справится с осознанием, что лето опять через год. Что помогает в этом отношении мне: 🍁 Больше времени проводить на улице, посещать парки, скверы, площадки и ловить последнее осеннее солнышко - особое удовольствие шагать по осенней листве; 🍁Прогулки на велосипеде - особенно в направлении леса; 🍁 Окружить себя атрибутами наступившей осени: яркие тыквы, красочные букеты из листьев, осенних цветов или су…