Клуб «Активных долгожителей»!
история за 31 деньобновляется раз в неделюМне плевать на паспортный возраст. Я хочу в 110 лет играть в теннис и гонять на велике. Если ты тоже не готов стареть на диване — тебе сюда. Разбираем реальные лайфхаки по восстановлению, питанию и ментальному здоровью. Многие боятся старости. Я же боюсь не успеть. Поэтому я решил продлить свою жизнь, чтобы успеть ВСЁ. В 65 лет жизнь только начинается! Погнали?
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 13:19 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 39,5%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 41,9%по 4 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 42,7%по последним замерам, 128 постов
- ER (реакции)
- 0,4%по 128 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 17замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 18по 4 постам за 7 дн
- 72 ч
- 14по 3 постам за 7 дн
- 7 дн
- 16по последним замерам, 29 постов
- 30 дн
- 18по последним замерам, 128 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 16:53 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 3
- За 30 дн
- 9
- ИЦ
- 691 источник за 90 дн
- Постов в день
- 4,3за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 16:53 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДОЛГОЙ ЖИЗНИ День 26. Голубые зоны 🌍 Икария, Греция: остров, где забывают умирать На греческом острове Икария люди доживают до 90 лет в 10 раз чаще, чем в среднем по Европе. И почти не болеют деменцией. Что они делают не так, как все? Что заметили учёные: 😴 Сиеста. Послеобеденный сон — святое. 30 минут, каждый день. Это снижает стресс и давление. 🍯 Мёд и травяной чай. Вместо сахара — мёд. Вместо кофе — травяные настои. Утром, вечером, с друзьями. 🌿 Средиземноморская еда. Овощи, оливковое масло, бобовые, рыба, немного сыра и вина. ⛰️ Ходят по горам. Даже в 90 лет. П…
Открыть в MAX- Просмотры
- 13
- ER
- —
- Реакции
- —
⚠️ Как частые перекусы могут незаметно вредить здоровью Постоянное «перекусывание» держит организм в режиме бесконечной работы пищеварительной системы 🌿 🔎 Что происходит внутри: — Инсулин не успевает возвращаться в норму, и процесс сжигания жира замедляется — Повышается уровень воспаления, поджелудочная работает на износ — Со временем появляются скачки сахара, упадок энергии после еды и сильная тяга к сладкому 💡 Как помочь организму: Планируйте 3–4 полноценные приёма пищи в день, а перекусы оставляйте только на крайний случай. Это помогает удерживать уровень сахара стабильным и сохранять б…
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 11
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Первое, что узнаешь в жизни, — это то, что ты глупец. Последнее, что узнаешь в жизни, — это то, что ты тот же глупец. Рэй Брэдбери, «Вино из одуванчиков»
Открыть в MAX- Просмотры
- 21
- ER
- —
- Реакции
- —
Жизнь должна быть путешествием до могилы не с намерением прибыть в сохранности и красивом, хорошо сохранившемся теле, а скорее въехать с заносом, в клубах дыма, полностью вымотанным и изношенным, громко провозглашая — «Вот это поездка!». Хантер С. Томпсон
Открыть в MAX- Просмотры
- 15
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 16
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 18
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 16
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.