VO.CA.DO

Вот и пролетел октябрь 🍁🍁 💚 Спасибо, что вы с нами. Каждый ваш комментарий, лайк и репост помогает проекту расти.  Мы делаем канал для вас, и чем точнее мы знаем, что вам интересно, тем полезнее контент. Голосуйте и пишите в комментариях, что хотите видеть в канале — читаем все.

🥣 Овсянка без добавок — 3 варианта, которые прошли проверку Овсянка — один из самых полезных завтраков. Но только если в составе нет сахара, ароматизаторов и «фруктовых наполнителей». Мы проверили популярные овсяные хлопья и каши. Вот три, которые прошли проверку 1️⃣ Овсяные хлопья длительной варки 📋 Состав: овсяные хлопья. Всё. ✅ Подходит при диабете 2 типа, гипертонии, ЖКТ, контроле веса. 2️⃣ Овсянка без сахара (для быстрого приготовления) 📋 Состав: овсяные хлопья, соль (иногда). ✅ Подходит для большинства. 3️⃣ Овсяная крупа цельная 📋 Состав: овсяная крупа. ✅ Самый полезный вариант —…

🦋 Что важно в составе при проблемах щитовидной железы Она чувствительна к йоду, сое и некоторым другим ингредиентам. Их важно отслеживать 🔍 Что важно в составе: • Соя и соевые продукты: изофлавоны могут влиять на функцию железы • Йод: морская капуста, йодированная соль (при гипотиреозе — по назначению врача) • Глютен: при аутоиммунном тиреоидите часто рекомендуют исключить • Капуста, редис, репа в больших количествах — гойтрогены (действуют как блокаторы йода) 🚫 Что ограничить: • Соевые соусы, тофу, соевое молоко (если врач рекомендовал) • Продукты с йодом без контроля • Крестоцветные в с…

Ну зачем вам знать то, чего не нужно знать ? 😁

💊 Что важно знать, если вы принимаете антибиотики Некоторые антибиотики теряют эффективность из-за еды. Это особенно важно, потому что недолеченная инфекция возвращается 🔴 Тетрациклины (доксициклин, тетрациклин): • Молоко, сыр, творог, йогурт — кальций связывает антибиотик, и он не работает • Кальций в добавках — тот же эффект • Железо и магний — связывают препарат • Антациды — снижают всасывание 🔴 Фторхинолоны (ципрофлоксацин, левофлоксацин): • Молочные продукты — снижают всасывание • Кофеин — усиливает возбуждение и бессонницу • Антациды и препараты от изжоги — блокируют всасывание 💡…

🍽️ Что важно в составе при проблемах с ЖКТ При гастрите, рефлюксе или синдроме раздраженного кишечника важно не только что вы едите, но и в каком виде. Некоторые ингредиенты раздражают слизистую 🔍 Что важно в составе: • Острые специи: перец, чили, имбирь в больших количествах • Кислоты: уксус, лимонная кислота, яблочная кислота • Жареное: «обжаренный», «фритюрный», «панировка» • Грубая клетчатка: отруби, цельные зерна (при обострении) • Газировка: углекислый газ раздражает слизистую 🚫 Что ограничить: • Чипсы, сухарики, снеки с приправами • Кофе натощак, крепкий чай, газировку • Жирные бу…

🍞 Хлеб «Бородинский» — что в составе на самом деле Бородинский хлеб считается одним из самых полезных. Темный цвет, ржаная мука, кориандр. Но не все так просто 📋 Что в составе: Мука ржаная, мука пшеничная (часто в больших количествах), солод, сахар, соль, дрожжи, кориандр, иногда — улучшители и консерванты ⚠️ Что важно: • Ржаная мука часто в меньшинстве — основная часть может быть пшеничной • Сахар и солод дают темный цвет и сладость • Соль — часто в избытке 🚨 При каких диагнозах особенно осторожно: • Гипертония — соль, до половины дневной нормы в 2 ломтиках • Диабет — быстрые углеводы и…

💡 Как читать состав за минуту Читать состав долго и сложно. Но есть простые правила, которые работают всегда 1️⃣ Смотрите на порядок Ингредиенты идут по убыванию. Чем ближе к началу — тем больше этого вещества в продукте. Если сахар на первом месте — продукт сладкий 2️⃣ Ищите «скрытые» сахара Сахар, сироп глюкозы, фруктоза, мальтодекстрин, декстроза, концентрат сока, мед, агава. Если 3+ из них — продукт с высоким сахаром 3️⃣ Проверяйте соль Соль, натрий, глутамат натрия, нитрит натрия, бензоат натрия, фосфат натрия. Все это — про соль 4️⃣ Осторожно с «растительным жиром» «Растительный жир…

Мы проектируем VOCADO под реальные потребности. Помогите определиться с приоритетами — это займет 10 секунд. А если хотите рассказать подробнее — пишите в комментариях. Каждый ответ читаем лично. Почему это важно: Мы не можем сделать все сразу. Но можем сделать самое важное — сразу и хорошо. #VOCADO #Опрос

🌾 Что важно в составе при аллергии Аллергены часто прячутся под неочевидными названиями. Если вы знаете свой аллерген — важно уметь его находить в любом виде 🔍 Что важно в составе: • Глютен: пшеница, рожь, ячмень, овес, «солодовый экстракт», «пшеничный крахмал», «гидролизованный белок» • Лактоза: молоко, сливки, сыворотка, сухое молоко, «молочная кислота» • Орехи: «растительные масла», «ореховая паста», следы • Яйцо: альбумин, лецитин (иногда), «яичный порошок» • Соя: «растительный белок», лецитин (E322), «соевая мука» 🚫 Что ограничить: • Продукты с пометкой «может содержать следы» • Гото…