Вкусно и просто

🍗 Куриные ножки в духовке с картошкой за 35 минут (минимально активного времени) Ингредиенты: • Куриные голени — 6 шт. • Картофель — 4 шт. • Чеснок — 2 зубчика • Соль, паприка — по вкусу • Масло растительное — 2 ст. л. Приготовление: 1. Картофель нарезать дольками, смешать с маслом, солью и паприкой. 2. Выложить на противень, сверху положить голени, посыпать чесноком. 3. Запекать 30 минут при 200°С. КБЖУ (на 100 г): 175 ккал / 14 б / 10 ж / 9 у Вкусно и просто #вкуснопросто #основноеблюдо #мясное #зож #пп #курица

🐟 Рыбные котлеты с картофелем (паровые или в духовке) Ингредиенты: • Филе рыбы (белая) — 300 г • Картофель — 2 шт. (варёные) • Яйцо — 1 шт. • Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Рыбу и картофель пропустить через мясорубку или измельчить блендером. 2. Добавить яйцо, соль, перец, сформировать котлеты. 3. Готовить в пароварке 15 минут или запечь в духовке 20 минут при 180°С. КБЖУ (на 100 г): 130 ккал / 14 б / 4 ж / 10 у Вкусно и просто #вкуснопросто #основноеблюдо #рыбное #зож #пп #котлеты

🥘 Мясо по-французски с сыром за 30 минут Ингредиенты: • Свинина (или курица) — 400 г • Лук — 1 шт. • Сыр твёрдый — 100 г • Майонез — 2 ст. л. • Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Мясо нарезать пластинами, отбить, посолить, поперчить. 2. Выложить в форму, сверху — кольца лука, майонез и тёртый сыр. 3. Запекать 25 минут при 180°С. КБЖУ (на 100 г): 210 ккал / 18 б / 13 ж / 6 у Вкусно и просто #вкуснопросто #основноеблюдо #мясное #зож #пп #запеканка

Пост №10 🍕 Быстрая пицца на лаваше за 10 минут Ингредиенты: • Лаваш — 1 лист • Томатный соус — 3 ст. л. • Колбаса — 100 г • Сыр твёрдый — 100 г • Оливки (по желанию) Приготовление: 1. Лаваш смазать соусом, сверху выложить колбасу, оливки и сыр. 2. Запекать в духовке или на сковороде (под крышкой) 5–7 минут до расплавления сыра. КБЖУ (на 100 г): 240 ккал / 10 б / 12 ж / 22 у Вкусно и просто #вкуснопросто #выпечка #зож #пп #пицца #лаваш

Пост №9 🥧 Шарлотка с яблоками за 30 минут Ингредиенты: • Яблоки — 3 шт. • Яйца — 3 шт. • Сахар — 100 г • Мука — 150 г • Разрыхлитель — 1 ч. л. Приготовление: 1. Яблоки нарезать кубиками, выложить в форму. 2. Яйца взбить с сахаром до пышности, добавить муку и разрыхлитель. 3. Залить яблоки, выпекать 25 минут при 180°С. КБЖУ (на 100 г): 185 ккал / 4 б / 5 ж / 32 у Вкусно и просто #вкуснопросто #выпечка #зож #пп #шарлотка #яблоки

Пост №8 🥔 Картофельные зразы с грибами за 20 минут Ингредиенты: • Картофель — 500 г • Шампиньоны — 150 г • Лук — 1 шт. • Яйцо — 1 шт. • Мука — 2 ст. л. • Соль, перец — по вкусу • Масло для жарки Приготовление: 1. Картофель отварить, размять в пюре, добавить яйцо и муку. 2. Лук и грибы обжарить до готовности. 3. Из пюре сделать лепёшки, в центр положить начинку, закрыть, обжарить с двух сторон. КБЖУ (на 100 г): 140 ккал / 4 б / 5 ж / 20 у Вкусно и просто #вкуснопросто #выпечка #зож #пп #зразы #картофель

Пост №7 🍪 Песочное печенье с вареньем за 15 минут Ингредиенты: • Масло сливочное — 100 г • Сахар — 70 г • Яйцо — 1 шт. • Мука — 200 г • Разрыхлитель — ½ ч. л. • Варенье — 3 ст. л. (для начинки) Приготовление: 1. Масло растереть с сахаром, добавить яйцо, муку и разрыхлитель, замесить тесто. 2. Сформировать шарики, сделать углубления, положить по капле варенья. 3. Выпекать 12 минут при 180°С. КБЖУ (на 100 г): 210 ккал / 4 б / 9 ж / 29 у Вкусно и просто #вкуснопросто #выпечка #зож #пп #печенье #варенье

Пост №6 🥧 Пирог с капустой и яйцом за 40 минут (из жидкого теста) Ингредиенты: • Капуста белокочанная — 300 г • Яйца — 3 шт. (для начинки) • Кефир — 200 мл • Яйцо — 1 шт. (для теста) • Мука — 150 г • Разрыхлитель — 1 ч. л. • Соль — по вкусу Приготовление: 1. Капусту нашинковать, обжарить до мягкости, смешать с 3 варёными яйцами. 2. Для теста смешать кефир, яйцо, муку, разрыхлитель и соль. 3. В форму вылить половину теста, выложить начинку, залить оставшимся тестом. 4. Выпекать 30 минут при 180°С. КБЖУ (на 100 г): 165 ккал / 6 б / 7 ж / 20 у Вкусно и просто #вкуснопросто #выпечка #зож #пп…

Пост №5 🧁 Маффины с шоколадными каплями за 20 минут Ингредиенты: • Мука — 200 г • Сахар — 100 г • Яйцо — 1 шт. • Молоко — 150 мл • Масло сливочное — 50 г • Разрыхлитель — 1 ч. л. • Шоколадные капли (или измельчённый шоколад) — 50 г Приготовление: 1. Все ингредиенты, кроме шоколада, смешать до однородности. 2. Добавить шоколадные капли, разложить по формочкам. 3. Выпекать 15–18 минут при 180°С. КБЖУ (на 100 г): 215 ккал / 5 б / 8 ж / 32 у Вкусно и просто #вкуснопросто #выпечка #зож #пп #маффины #шоколад

Пост №4 🥐 Хачапури на сковороде за 10 минут (из лаваша) Ингредиенты: • Лаваш тонкий — 1 лист • Сыр сулугуни или твёрдый — 150 г • Яйцо — 1 шт. • Соль — по вкусу • Масло для жарки Приготовление: 1. Лаваш разрезать на квадраты, на каждый выложить натёртый сыр. 2. Сложить конвертом, обмакнуть в яйцо. 3. Обжарить с двух сторон до золотистости. КБЖУ (на 100 г): 260 ккал / 14 б / 16 ж / 16 у Вкусно и просто #вкуснопросто #выпечка #зож #пп #хачапури #быстро