<<Вкусно и стройно>>
история за 1 деньобновляется раз в неделю🍽️Вкусно и стройно. Рецепты любимых блюд, полезные советы и простые идеи питания. От 🍲плова до🥗 салата-еда, которую хочется готовить и сохранять. ✨Ешь с удовольствием и становись стройнее.<<Здесь будет вкусно, полезно и без мучений>>.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 10:43 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- —нет постов за 30 дн
- ER (реакции)
- —мало постов
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- —нет постов за 30 дн
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 10:48 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 10:43 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- Просмотры
- 88
- ER
- 9,1%
- Реакции
- 8
- видео
Банановая овсяная запеканка с вишней 📌 Ингредиенты: 🔸 Банан — 1/2 шт 🔸 Яйцо — 1 шт 🔸 Греческий йогурт — 40 г 🔸 Овсянка — 30 г 🔸 Отруби или мука — 20 г 🔸 Молоко — 30 мл 🔸 Разрыхлитель — щепотка 🔸 Вишня замороженная — 60 г 🔸 Греческий йогурт (для подачи) — 100 г 🔸 Банан (для подачи) — 1/2 шт 📌 Приготовление: 1. Размять банан. 2. Смешать с яйцом, йогуртом, овсянкой, мукой и молоком. 3. Добавить разрыхлитель и перемешать. 4. Выпекать при 180°C около 30 минут. 5. Смешать оставшийся банан с йогуртом и выложить сверху. Если вам понравился рецепт, оцените лайком ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 58
- ER
- 8,6%
- Реакции
- 5
- видео
Филе минтая в заливке 📌 Ингредиенты: 🔸 Филе минтая — по вкусу 🔸 Лук — 1 шт 🔸 Морковь — 1 шт 🔸 Соль — по вкусу 🔸 Яйца — 3 шт 🔸 Сметана — 3 ст. л. 🔸 Сушёный чеснок — по вкусу 🔸 Чёрный перец — по вкусу 🔸 Сыр — 60–70 г 📌 Приготовление: 1. Обжарить лук и морковь. 2. Выложить рыбу в форму. 3. Добавить овощи сверху. 4. Смешать яйца, сметану и специи. 5. Залить рыбу. 6. Посыпать сыром. 7. Запекать при 180°C 20–25 минут. Если вам понравился рецепт, оцените лайком ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 56
- ER
- 5,4%
- Реакции
- 3
- видео
🥧 Картофельный пирог с фаршем 📝 Ингредиенты: Картофель - 4 шт Куриный фарш - 300 гр Лук - 1 шт Перец - 1 шт Помидор - 1 шт Чеснок - 2 зубчика Томатная паста - 2 ст.л Лёгкий сыр Соль, перец, специи Зелень
Открыть в MAX- Просмотры
- 55
- ER
- 5,5%
- Реакции
- 3
- видео
✨ Омлет в духовке 📋 Ингредиенты: Яйца - 6 шт. Молоко - 300 мл Соль - 1/2 ч. л. Масло сливочное (для смазывания формы)
Открыть в MAX- Просмотры
- 56
- ER
- 5,4%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 80
- ER
- 2,5%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 78
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 78
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 76
- ER
- 1,3%
- Реакции
- 1
- видео
Сочные зразы 📌 Ингредиенты: 🔸 Куриное филе — 1 кг 🔸 Грибы — 400 г 🔸 Сыр — 200 г 🔸 Творожный сыр — 120 г 🔸 Панировочные сухари 🔸 Соль 🔸 Перец 🔸 Копченая паприка 📌 Приготовление: 1. Обжарить грибы со специями. 2. Смешать грибы с тёртым сыром и творожным сыром. 3. Сформировать лепешки из филе, выложить начинку и слепить зразы. 4. Обвалять в сухарях и обжарить с двух сторон. Если вам понравился рецепт, оцените лайком ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 70
- ER
- 10,0%
- Реакции
- 7
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.