ПП рецепты в аэрогриле

Морковный ПП тортик КБЖУ на всю порцию 562/32/14/64 Ингредиенты ⭕морковь свежая 200 гр. ⭕мука пшеничная 50 гр. ⭕мягкий творог 150 гр. ⭕яйцо 1 шт. ⭕молоко 1,8% 50 мл. ⭕разрыхлитель ⭕корица молотая ⭕сахарозаменитель по вкусу ⭕грецкий орех 10 гр. (часть в тесто и сверху тортика) Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Вкуснейший крем из авокадо, насыщенный жирами и белком КБЖУ на 100 гр: 190/5.5/17/6 Ингредиенты: - авокадо - варёные яйца - растительное масло - травы - соль, перец - вода Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Фреш-ролл 🤩 когда нужно быстро и вкусно набрать белок КБЖУ на всю порцию: 345/35/6/35 🥗 120 г индейки (это в сыром виде), но можно курицу, говядину, да всё, что угодно 🥗 3 листа рисовой бумаги 🥗 80 г салата айсберг 🥗 45 г томаты черри 🥗 30 г авокадо 🥗 50 г греческого йогурта 🥗 шрирача по вкусу (можно и без него) Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

🍰 Ягодно-творожное суфле с нежным вкусом Кто не мечтал о легком десерте, который растекается на языке? 📝 Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 150 г • Йогурт натуральный - 150 г • Ягоды - 150 г (на видео черника и земляника) • Желатин - 2 ст.л. • Подсластитель - по вкусу • Вода - 100 мл 🔥 Приготовление: 1. Замочите желатин в 100 мл горячей воды. 2. В блендере соедините творог, йогурт и подсластитель, взбивая до получения однородной массы. 3. Ягоды переберите, промойте и дайте стечь лишней жидкости. 4. Влейте замоченный желатин в творожную массу и снова взбейте. 5. Аккуратно до…

Жареная моцарелла 🧀 Вам понадобятся: • Моцарелла – 200 г • Яйцо – 1 шт. • Панировочные сухари – горсть • Соль – щепотка • Кукурузные хлопья не сладкие – 1 горсть КБЖУ на 100 гр - 221/19/8.8/16.3. Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Высокобелковая творожно-сырная лепёшка с ветчиной ✅❤️ 🔸 На 100 г — 183 кКал 🔸 Б/Ж/У — 14/10/8 Ингредиенты: ▫️ Творог 5% — 100 г ▫️ Яйца С1 — 2 шт ▫️ Сыр твёрдый — 60 г ▫️ Пшеничная мука — 50 г ▫️ Ветчина — 60 г ▫️ Зелёный лук — по вкусу ▫️ Разрыхлитель — щепотка ▫️ Соль — по вкусу Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Салат с фетой и свёклой - идеальное сочетание вкусов КБЖУ на 100 гр: 96.9/4.9/4.1/10 Ингредиенты: - свекла отварная 250 гр - апельсин 180 гр - сыр фета 100 гр - шпинат молодой 30 гр - кедровые орешки 20 гр - оливковое масло 2 ст.л - бальзамический уксус 1 ст.л - дижонская горчица 1 ч.л Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Идеальная летняя ягодная ПП шоколадка 🍫🍌🍓 На 100 грамм — 143 кКал Ж/У — 5.7 / 8.2 / 12.2 Ингредиенты (на 4 порции): ▫️ Шоколад (тёмный, 70%) — 70 г ▫️ Банан — 130 г ▫️ Малина — 50 г ▫️ Мягкий обезжиренный творог — 125 г ▫️ Сахзам — по вкусу Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Ароматный сырный куриный суп всего за 20 минут КБЖУ на 100 гр: 49.9/2/3.1/3.2 Ингредиенты: - куриное филе 1 шт - лук 1 шт - морковь 1 шт - картофель 3 шт - вермишель 2 ст.л - соль, перец - паприка, итальянские травы - сушёный чеснок по вкусу - лавровый лист 3 шт - сыр плавленый 2 ст.л - зелень любая - вода кипяток 2 л Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Кальций и похудение! 💚 Задумывались, как этот минерал может помочь вам в борьбе с лишними килограммами? 📝 Ингредиенты: • Молочные продукты — молоко, йогурт, сыр, творог • Зелёные овощи — шпинат, капуста, брокколи • Орехи — кунжут, миндаль, фундук • Рыба — сардины, лосось • Бобовые — фасоль, соя • Морепродукты — морские водоросли • Обогащённые злаки и хлеб 🔥 Приготовление: 1. Включите в рацион молочные продукты, чтобы получать необходимый кальций. 2. Добавьте в салаты зелёные овощи: шпинат, брокколи и капусту. 3. В качестве перекуса выбирайте орехи: кунжут или миндаль. 4.…