Материнский ресурс

Финальный пост из серии про «Свободу быть собой» 🤍 Долго я здесь ничего не писала, когда нет вдохновения и продолжать не хочется. Но закончить тему нужно обязательно))) Мы с тобой разобрали страхи, учились говорить «нет», искали опору на себя. Но жизнь хитрая. Иногда старые нейронные связи берут верх, и мы снова соглашаемся, когда внутри всё кричит «нет». А потом... потом мы злимся, обижаемся и жалеем себя. Как разорвать этот цикл? Лови Чек-лист «Детектор угодничества». Это твоя скорая помощь в моменте, когда тебя пытаются «прогнуть». 🚩 Тело не врет Обрати внимание на физические ощу…

«Ты стала эгоисткой» Что делать, когда ваши границы начинают ломать? В первых двух постах мы говорили о том, как важно начать говорить «нет» и выстраивать границы с людьми. Но как только вы делаете этот шаг, происходит нечто предсказуемое. Система дает обратный удар. Те, кто годами пользовался вашей «удобностью», вдруг начинают возмущаться. — «Ты что, эгоисткой стала?» (от мамы или свекрови). — «Раньше ты никогда не возражала!» (от мужа). — «Ты вообще изменилась, с тобой стало сложно» (от подруги). И в этот момент внутри всё сжимается, появляется знакомое, липкое чувство вины: «Мож…

Продолжаем нашу серию про Свободу быть собой 🤍 В прошлом посте мы с тобой честно признались, как сильно мы иногда зависим от чужого мнения и пытаемся угодить всем вокруг. Сегодня переходим к практике. Как начать доверять СЕБЕ, если привыкла опираться на других? Не нужно сразу совершать подвиги и идти против всего мира. Начнем с микро-шагов. Вот твой чек-лист на неделю (кстати, не обязательно неделю начинать с понедельника): 1. Техника «Отложенный ответ» ⏳ Помнишь, мы говорили про паузу? Это золотое правило. На любую просьбу, которая вызывает у тебя внутренний ступор, отвечай так: «Мне…

7 фраз, которые выдают «удобную» женщину Привет 👋 Давно мы не виделись! 🤍 Я немного взяла паузу, но возвращаюсь к вам, потому что мы с вами не закончили одну очень важную историю. Помнишь Марию из магазина? Ту, которая училась говорить «нет» и выстраивать границы? Мы с вами разобрали, почему нам страшно отказывать, и как делать это экологично. Но сегодня я хочу сказать тебе вот что. Запиши : 💡 Научиться говорить «нет» другим — это только половина пути. Вторая половина — научиться говорить «ДА» себе. Границы — это не просто забор, чтобы отгородиться от чужих просьб. Это фундамент,…

Глубинные страхи, почему мы боимся говорить "нет" (Продолжение серии) В прошлом посте мы разобрали первые две техники: как взять паузу и как использовать формулу «Амортизация + Отказ». Но есть еще два нюанса. Без них выстроить границы не получится, потому что они сидят глубоко внутри. Раздели человека и его просьбу 🧩 Самый большой страх «удобных» — что если я откажу, меня разлюбят / бросят / обидятся. Но давай разделим эти вещи. Отказать в просьбе — не значит отвергнуть человека. Ты говоришь «нет» не маме, не подруге и не мужу. Ты говоришь «нет» конкретной ситуации, которая тебе сей…

Как начать говорить «нет» Мы обсудили, ПОЧЕМУ мы боимся. А сегодня давай перейдем к ПРАКТИКЕ. Как начать говорить «нет», если язык просто не поворачивается, а внутри все сжимается от страха обидеть? Две простые техники. Они не сделают тебя злобной, но точно вернут тебе твою энергию. 1. Возьми паузу ⏳ Твой главный враг — автоматизм. «Удобные» люди соглашаются на автомате, лишь бы не расстроить другого, лишь бы не повисла неловкая пауза. Твой новый рефлекс: «Дай мне 10 минут подумать», «Мне нужно глянуть расписание», «Я отвечу тебе чуть позже». Пауза снимает эмоциональное давление. За…

Почему мы боимся сказать «нет»? Помнишь Марию из прошлого поста? Ту самую, которая в магазине перестала молча убирать за чужими детьми и научилась говорить: «Пожалуйста, верните на место». Я обещала рассказать, как ей это удалось. Но давай начнем с честного вопроса самой себе: почему мы вообще так боимся сказать «нет»? Смотри, что получается. Нам кажется, что быть «удобной» — это значит быть хорошей, доброй, правильной. Что если мы откажем подруге пойти прогуляться или мужу — в очередной раз сделать то что он хочет, или маме — не поедем на дачу в выходные, то нас разлюбят. Назовут эгоист…

Пояснения к посту 👆 Кто такой «Сын маминой подруги»* Ироничный мем, обозначающий собирательный образ идеального человека, которого ставят в пример для сравнения своим детям. Согласно стереотипу, он всегда успешнее: учится на отлично, строит карьеру с высокой зарплатой, занимается спортом и помогает родителям. По легенде, у него даже бытовые мелочи выходят лучше (и суп вкуснее, и грядки ровнее). Выражение используется для описания токсичной привычки обесценивать собственные достижения через сравнение с вымышленным «эталоном».

«Кандидат математических наук» Почему ваш ребенок — не такой как "сын маминой подруги"* 🍁Скоро сентябрь. В воздухе уже пахнет тревожными родительскими чатами, гладиолусами и несбывшимися ожиданиями. Скоро лента соцсетей взорвется: кто-то пойдет первый раз в садик, кто-то — в первый класс, а мы все начнем невольно сравнивать. В нашем канале «Материнский ресурс» я буду часто смотреть на семью через призму нумерологии. И сегодня хочу поговорить о самой тихой и разрушительной беде — разочаровании в глазах матери. Когда она смотрит на своего живого, теплого ребенка, а видит в нем лишь список…

Этот пост я посвящаю подруге своей дочери, Насте. Я знаю, как она старается быть идеальной мамой для своего малыша, вкладывает всю душу и тревожится из-за каждой мелочи. Пожалуйста, выдохни. Твоей любви уже более чем достаточно. А твоё спокойствие важнее любых норм развития. Ты уже идеальная мама. Есть негласное правило: о своей неидеальности тревожатся только лучшие мамы. Пожалуйста, выгони своего перфекциониста :)