ВЕС на ЛАД

Тренируешься как не в себя, а вес стоит? Вот и я о том. Можно хоть каждый день в спортзале — но если белка мало, а жиров и углеводов много, калорий набегает больше, чем ты тратишь. И жир просто не уходит. Тело не видит причины его трогать. Спортзал не перекроет тарелку. Похудение — не про тренировки, а про то, что ты ешь. Хочешь без запретов и спортзала? Курс «Стройность с комфортом». Напиши «КОМФОРТ» в сообщения. #похудение #пп #правильноепитание #диета #нутрициолог

Почему вес не уходит? Кажется, что делаешь всё правильно: ешь меньше, считаешь калории, занимаешься спортом. А вес стоит. Собрала 5 ошибок, из-за которых это происходит. Листай карусель → А если хочется не просто знать ошибки, а выстроить всё без запретов и стресса — приходи на курс «Стройность с комфортом». Без подсчёта каждой калории и «зашей рот». Напиши «КОМФОРТ» в сообщения сообщества — расскажу подробнее. #похудение #похудениебезсдиет #стройностьскомфортом #правильноепитание #здоровыепривычки #пп

Вода 💧, белок 🍗, овощи 🥦 — три шага, чтобы ЖОРа с печенькой не приходил. Курс «Стройность с комфортом» — пишите «хочу на курс» в комментариях. #правильноепитание #стройностьскомфортом

Радушной хозяйки из меня сегодня не получилось 🚌❌ Год назад я пришла в нутрициологию и просто влюбилась в то, как еда может менять наше тело, возвращать силы и лёгкость. У меня тогда так горели глаза, что сегодня круг замкнулся — я впервые вышла к аудитории уже как преподаватель. Меня пригласили вести курс лекций в Международной академии здорового долголетия для участников проекта Московское долголетие. Свою самую первую лекцию сегодня я мысленно представляла очень красиво: приду сильно заранее, спокойно настрою аппаратуру, посижу в тишине, встречу первых слушателей с улыбкой. Короче, вид…

Когда шла на звёзд Ленкома, а увидела робота 🎭✨ Иногда билеты в театр превращаются в настоящий квест. Я покупала свои в Ленком на «Репетицию оркестра» сильно заранее, больше чем за четыре месяца, и вчера наконец-то этот день настал. В зале самый настоящий аншлаг, вообще ни одного свободного места, всё забито до отказа. Перед началом успела сделать быстрое фото на фоне сцены, пока зрители рассаживались. 📸 Режиссер собрал на сцене такое созвездие любимых артистов, что глаза разбегались: Александра Захарова, Виктор Раков, Олеся Железняк, Александр Степанченко, Антон Шагин, Елена Шанина, Алек…

Дендрарий, павлины и сочинская батарейка 🌴🦚🐿️ В каждую поездку в Сочи я обязательно хожу в Дендрарий. Гулять здесь среди огромных пальм и экзотических деревьев — это отдельный вид удовольствия. Павлины с важным видом расхаживают прямо по дорожкам, а наглые местные белки вообще не боятся людей. Я присела под деревом, протянула руку — и белка спокойно сидела рядом, как домашняя. И пока я бродила по этим бесконечным крутым аллеям парка под жарким солнцем, я поймала себя на одной мысли. Я иду на самый верх абсолютно спокойно, дышу ровно, пульс в норме, одышки нет. Наш организм ведь очень ум…

Нетипичный Сочи, или что тайно ест нутрициолог ☀️🌊🍟 Когда люди приезжают на отдых, все обычно делятся на два лагеря. Первые уходят в полный гастрономический отрыв с хачапури-лодочками, шашлыками и чурчхелой. Вторые — свято пытаются питаться одними огурцами и инжиром, надеясь привезти с курорта идеальную фигуру. Я, как нутрициолог, на днях устроила на пляже в Кудепсте свой собственный перформанс. 🏖️ Сначала честно отыграла роль сочинской отдыхающей: легла на гальку под шум шторма, раскинула руки звездой, как в детской игре «морская фигура, замри», и ловила чистый кайф. 🌟 А вот дальше ш…

Медузный студень в наших сосудах 🪲🌊🩸 На днях на пляже в Кудепсте мужчина вытащил из воды огромную медузу. 🏖️ Вокруг сразу собралась толпа — все фотографируют, рассматривают. 📸 К счастью, все обошлось без ожогов, никто не пострадал. 🙅‍♀️ Все стояли и восхищались, какая она большая и прозрачная. 💎 А я смотрела на этот шевелящийся холодец и думала о нашей с вами крови. 🩸 Медуза ведь почти целиком состоит из воды — на целых 95%. 💧 Наше тело устроено точно так же: мы тоже больше чем наполовину состоим из воды. 🧍‍♀️ И когда мы весь день забываем пить обычную чистую воду, заменяя её…

Кулинарный баттл в Сочи: инжирный ролл против чебурека🥊 Захожу в квартиру после насыщенного дня, пиликает телефон. Смотрю — сообщение от моего Холодильника ЖОРы из Москвы. Скучает там один, шуршит полками от одиночества. Пишет мне подозрительно так: — Как ты там вообще без моих полок справляешься? Небось, вовсю крутишь романы с местными хачапури-лодочками, а про баланс и не вспоминаешь? Я только рассмеялась и скинула ему фотку своего ужина. Местный сочный сыр, тонкий лаваш, гора свежей зелени, мясистые томаты и спелый инжир. — ЖОРочка, — отвечаю, — отставить ревность. Ты у меня один такой.…

Мы с тобой одним миром мазаны? ☀️🎭 У нас с друзьями есть отличная традиция: когда встречаемся, обязательно устраиваем какую-нибудь культурную программу. В этот раз решили съездить в Донской монастырь. Субботнее утро сначала расстроило проливным дождём, но стоило нам приехать на место, как тучи разошлись, выглянуло солнце, и всю экскурсию мы гуляли по отличной погоде. Сам монастырь очень красивый и старинный — там древний некрополь, величественные соборы. Но больше всего нас поразила одна вещь внутри Малого собора. (Листайте карусель, на фото как раз она! 📸) Мы же все с детства знаем фр…