ПОХУДЕНИЕ/ПП РЕЦЕПТЫ
история за 14 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дняменя зовут Валерия,я очень хочу помогать вам похудеть,мы будем делать это вместе🫶🏻
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- +49 (+1,9%)база из истории бота
К замеру 27.10.2026 · 05:32 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- 37,6%по последним замерам, 59 постов
- ER (реакции)
- 4,3%по 59 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- 698по 3 постам за 7 дн
- 7 дн
- 723по последним замерам, 24 поста
- 30 дн
- 956по последним замерам, 59 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 06:59 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 2за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 06:59 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- видео
БЕЛКОВЫЙ БУРГЕР НА ЗАВТРАК 🍔🔥 🧂 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 200 г творога обезжиренного • Белок 1 яйца (желток в сторону) • Соль, сухой чеснок • 20 г манки (2 ст л б/г) начинка: • цыпленок в с/с • помидорки черри • греческий йогурт • соль Духовка на 200, 35 мин. КБЖУ на 1 бургер: 300 ккал / Б46 / Ж4 / У18
Открыть в MAX- Просмотры
- 420
- ER
- 4,5%
- Реакции
- 19
- фото
Набор мерных стаканчиков Несмываемая шкала Пищевой пластик ссылка на озон👇🏻 https://ozon.ru/p/o5229139
Открыть в MAX- Просмотры
- 425
- ER
- 2,8%
- Реакции
- 12
- видео
ПП ВАТРУШКА С ЯГОДАМИ 🧁🍓 🧂 ИНГРЕДИЕНТЫ: для теста ватрушки: • творог 2% 200 г • 1 яйцо • сах. зам, соль по вкусу + 1 ч. ложка разрыхлителя • рисовая мука 50 г начинка: • мягкий творог 120 г + сах.зам • любые ягоды, варенье, можно добавить шоколад без сахара готовить при 180 градусах 30 минут
Открыть в MAX- Просмотры
- 459
- ER
- 5,2%
- Реакции
- 24
- фото
Миндальный сироп без сахара 320мл за 200р ссылка на озон👇🏻 https://ozon.ru/p/o8093331
Открыть в MAX- Просмотры
- 479
- ER
- 3,3%
- Реакции
- 16
- видео
МОРКОВНЫЙ ТОРТ 🧂 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 70г тертой моркови • 60мл кефира 2,5% • 60мл белков (2 белка) • 60г муки из овсяных отрубей • 1/2чл разрыхлителя • корица по вкусу • сахзам по вкусу • щепотка соли для крема: • 120г мягкого творога 0% • сахзам • 7г арахисовой пасты • 25г банана в начинку 🥄 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Все ингредиенты смешиваем, выкладываем на сковородку и жарим корж под крышкой на медленном огне. 2️⃣ Переворачиваем, когда он полностью схватился, чтобы подрумянить с другой стороны. 3️⃣ Разрезаем на 4 части и собираем торт. 4️⃣ Для крема смешиваем мягкий творог, сахзам и арахисовую…
Открыть в MAX- Просмотры
- 540
- ER
- 4,8%
- Реакции
- 26
- видео
Творожно-сырные ПП ватрушки-пиццы 🍕 ⠀ Ингредиенты (на 6 ватрушек): 🍚Творог 500 г 🧀Сыр 100 г 🥚Яйца 2 шт 🧂Соль 1/2 ст.л 🫙Мука 3 ст.л ⠀ Для начинки (можно класть всё что хотите) 🍅Помидор 🧀Сыр 🥓Ветчина индейки 🥦Брокколи ⠀ Приготовление: *Для теста смешать все ингредиенты и сформировать на пергаменте ватрушки, поставить запекаться до золотистости в разогретую духовку до 180’С, режим верх низ. *После этого выложить сверху начинку и снова отправить в духовку чтобы сыр расплавился, это примерно 5 минут. ⠀
Открыть в MAX- Просмотры
- 701
- ER
- 5,6%
- Реакции
- 39
- Просмотры
- 592
- ER
- 2,4%
- Реакции
- 14
- видео
Пп овсянка синнабон🩷 ингредиенты: 🥐овсянка 40г 🥐кокосовое молоко/вода 30-35мл 🥐корица по вкусу 🥐семена чиа 1 ч.л 🥐творожный сыр 1 ч.л(необязательный продукт 🥐белый шоколад 40г на украшение
Открыть в MAX- Просмотры
- 662
- ER
- 3,8%
- Реакции
- 25
- фото
сублимированная клубника-банан пп перекус ссылка на озон👇🏻 https://ozon.ru/p/o2966539
Открыть в MAX- Просмотры
- 636
- ER
- 4,1%
- Реакции
- 26
- видео
Пп киш с брокколи и кетой❤️ кбжу на 100г 117/13.35/3.9/6.84 ингредиенты: 🥗яичный белок 1шт 🥗творог 2% 175г 🥗мука 30г 🥗щепотка начинка: 🥗яйцо 1 шт 🥗желток 1 шт 🥗молоко 85мл 🥗брокколи 95г 🥗рыба кета 105г 🥗щепотка соли выпекать при 180 градусах,40-50 минут
Открыть в MAX- Просмотры
- 711
- ER
- 3,9%
- Реакции
- 28
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.