Елена Коваленко/Психолог без иллюзий/ НЕ БЕРИ СЕБЯ В РУКИ

Бывает, что хочется сказать близкому человеку, что тебя что- то не устраивает... Попросить о помощи, внимании и поддержке. Но в последний момент останавливаешь себя... Вдруг обидится? Вдруг начнётся ссора? И снова проще промолчать, согласиться, потерпеть...хотя внутри совсем другое. Хочу спросить вас об этом. Давайте посмотрим, что дается нам труднее всего в отношениях с близкими.

Как сказать «нет» и не объяснять потом полчаса "почему" Вы вроде бы уже сказали «нет». Казалось бы, всё, вопрос решён. Но внутри начинается совсем другая история. «А вдруг человек обиделся?» «Может, я слишком резко ответила?» «Надо было согласиться, и не было бы этой проблемы…»  Вы снова и снова прокручиваете разговор в голове, подбираете другие слова, придумываете объяснения. А иногда начинаете оправдываться или даже меняете своё решение, лишь бы другой человек больше не сердился. В такие моменты трудно выдержать не сам отказ, а то, что происходит после него. Чужое недовольство, тревог…

Я перестала быть удобной для всех. ...и не потеряла близких Раньше мне было сложно отказывать близким. Даже когда что-то было мне неудобно, я могла промолчать, согласиться, потерпеть. Не хотелось никого обижать, портить отношения, выслушивать недовольство в свой адрес. Но однажды я поняла, что так больше не хочу. Родственники приходили к отцу без предупреждения. У них были ключи, и они могли воспользоваться ими, даже когда я находилась дома. Мне это было неудобно. Я хотела, чтобы перед визитом мне звонили и договаривались о времени. Я сказала об этом. Попросила предупреждать о приходе и н…

Раньше нас учили быть "хорошими девочками". А теперь приходится учиться говорить «нет» Раньше казалось, что хорошие отношения - это когда никто не обижается. Ты уступаешь, подстраиваешься, сглаживаешь углы. ..И всем хорошо... Но со временем начинаешь замечать: это не равно близости и любви. Ты всё чаще соглашаешься против своей воли, а внутри копятся усталость и раздражение. Вроде бы никого не обидела, всем помогла, со всеми сохранила хорошие отношения. Только самой от этого почему-то всё тяжелее. В какой-то момент понимаешь: так больше не работает. Нельзя бесконечно ставить чужие желан…

Вы уже понимаете, что можете сказать «нет». Почему же снова говорите «ладно»? В последние дни мы с вами говорили о том, почему бывает проще согласиться через силу, чем отказать, и как часто за привычным «ладно» скрываются усталость, раздражение и страх чужого недовольства. Возможно, вы уже начали замечать за собой эту привычку. Понимаете, что можете отказаться, что имеете право на отдых и что чужая просьба не становится вашей обязанностью только потому, что человеку нужна помощь. Казалось бы, теперь должно быть проще.... Но вот вас снова о чём-то просят, и вы почти автоматически отвечаете:…

Вы уже сказали «нет». Так почему теперь хочется всё исправить? Знаете, иногда самое трудное начинается уже после отказа. Вы наконец-то ответили, что не сможете помочь. Вроде бы всё сказали спокойно, ничего грубого не было. Но проходит немного времени, и вы начинаете прокручивать разговор в голове. Может, слишком резко ответили? Может, нужно было объяснить причину? А вдруг человек обиделся? Вы снова открываете переписку, перечитываете своё сообщение. Думаете, не написать ли ещё что-нибудь, чтобы человек не подумал о вас плохо. И чем дольше об этом думаете, тем сильнее хочется всё исправ…

Почему вам проще сделать через силу, чем отказать Знаете, есть люди, которые ещё даже не успели подумать, хотят ли они помочь, а уже согласились. Попросили о чём-то, и человек сразу начинает решать, как всё устроить. Хотя сам устал, у него свои дела и, может быть, единственное желание на сегодня, чтобы его никто ни о чём не просил. Но в голове уже звучит: «Ну а кто, если не я?» «Человеку же нужна помощь» «Мне несложно, справлюсь» И человек снова берёт всё на себя. Мне кажется, здесь есть одна интересная вещь. Иногда мы настолько привыкаем быть теми, кто справляется, что даже не замечаем…

Вы говорите «ладно», а внутри уже злитесь. Почему так трудно отказать? Бывает, вас о чём-то просят, а вы понимаете, что совсем не хотите соглашаться. Устали, заняты своими делами, наконец-то собрались отдохнуть, но человек просит, и вы отвечаете: «Ладно, давай». Потом злитесь на него, потому что опять не подумал о вас. На себя, потому что снова отодвинули собственные желания. Или близкий человек сказал что-то обидное. Вам неприятно, хочется ответить, объяснить, что так с вами нельзя. Но вы промолчали, потому что не хочется портить вечер и выяснять отношения. Сказали себе: «Ладно, проеха…

Пост без текста

Можно очень злиться на человека и всё равно бояться сказать ему «нет» Знаете, бывает так: в голове вы уже всё сказали. И объяснили, как с вами нельзя разговаривать, и указали на несправед ливость, и даже придумали, что ответите в следующий раз. А потом этот человек оказывается перед вами, и вы снова говорите: «Да ладно, ничего страшного». Хотя неприятно было... Вас задели, на вас опять что-то переложили, с вашим мнением не посчитались. Вы всё это прекрасно понимаете, только сказать вслух почему-то не получается. 🫧Проще согласиться, чем объяснять. 🫧Проще промолчать, чем выслушивать чу…