Про отношения, чувства, близость и опору на себя || Юлия Ускова

Создаём капсульный план: выбираем 3 ключевые цели🎯 Когда у тебя много целей, движение к ним останавливается. И не потому, что ты ленивая или не сильно мотивированная, а потому что внимание распыляется и в итоге ни одна не сдвигается с места или ты ползешь к ней как улиточка. Есть другой способ. Капсульный план — это как капсульный гардероб: не куча одежды на все случаи жизни, а несколько вещей, которые сочетаются между собой и создают несколько образов. Только вместо вещей — цели. ❓Почему именно 3 цели? 1 цель — слишком хрупко: не достигнешь и расстроишься. 5–7 — внимание размажется. 3 — э…

Утро задаёт тон всему дню! Держи практику на 5 минут — она поможет начать день с ясности, а не с гонки. Сохрани картинку и попробуй завтра утром 🌅

Как твой тип восприятия влияет на достижение цели? К одним целям ты идёшь легко, а другие буксуют годами — и дело не в лени. Просто одну цель ты «видишь», другую «слышишь», третью «чувствуешь». Это зависит от ведущего канал восприятия. Когда путь к цели совпадает с твоим типом, движение даётся проще. 🔹Визуал — тебе нужно увидеть Цель становится реальной, когда у неё появляется образ: картинка, схема, карта, доска. Пока результата «не видно» — он остаётся фоновой мечтой. Что помогает: - представь себя в моменте, когда цель уже достигнута — в деталях; - сделай визуальную карту или доску буду…

На мою игру тоже можно попасть по бонусной цене😍 Подробнее о самой игре я писала у себя на сайте https://uskova-mac.ru/t-games/sexuality.

Я с прекрасными новостями! 17 октября 2026 я участвую в качестве эксперта в 39-м международном онлайн-фестивале т-игр "ВСЕЛЕННАЯ ПОЗНАНИЯ"! Буду проводить свою любимую игру "Сексуальность - энергия жизни". Приглашаю присоединиться к Фестивалю! Будет 2 линейки с разными играми и МК. В карусели я разместила программу. Подробнее о ведущем, игре или МК можно посмотреть в чате Фестиваля. Если чат не откроется, пиши мне, я вышлю информацию. ⏰РАСПИСАНИЕ: 11:00 - Начало (время московское) 11:00 - 13:30 - Игры 1-ой линейки 13:30 - 14:30 - Перерыв, свободное общение 14:30 - 17:00 - Игры 2-ой линей…

Напряжение — это не только мышцы. Это ещё и тревожные мысли, которые крутятся фоном. Когда тело зажато, а ум перегружен — двигаться к целям становится сложнее. Энергия уходит на борьбу с напряжением, а не на движение вперёд. Но есть хорошая новость: это можно изменить! Вместе с тренером и руководителем студии "МАЛИНА" Любовью Маршевой мы записали мини-тренировку. В этом видео — лёгкие и эффективные упражнения, которые помогают: ✅ Снять мышечные зажимы (они часто копят стресс и усталость) ✅ Успокоить ум через движение и дыхание ✅ Вернуть телу лёгкость, чтобы энергия снова текла свободно се…

Пост без текста

В октябре я хочу поговорить о том, как идти к своим целям мягко и планомерно. Не через марафоны и списки дел на год. А по-человечески: с остановками, с уважением к своему состоянию, с правом на медленный темп и возможностью передумать. Но у такого пути есть один важный момент. Прежде чем начинать что-то менять, нужно понять, с чем ты вообще идёшь. Поэтому давай начнём с честности с самой собой. Я дарю тебе Гайд «20 вопросов, чтобы понять, чего ты хочешь на самом деле». Можешь забрать его здесь, просто скачав файл. 🎁 Это мой подарок тебе за то, что остаешься в моем пространстве. Значит…

Есть у меня здесь кто-то из Уфы? К нам едет с гастролями театр «Нитья»!!! 📅 10 октября спектакль «Живая Красота». 📅 11 октября - слезная комедия «Я — Счастье! Чудотворцы». 📍 Место: Башкирская государственная филармония им. Ахметова, Гоголя 58 🎟️ Подробности по ссылке: https://teatrnitya.ru/ufa ❤️‍🔥Мне дали скидку 10% для всех моих друзей и подписчиков по промо: УСКОВА Спектакль предназначен для зрителей 12+.

Изменилось закреплённое сообщение чата