TuneClub

Расскажу немного о себе. Меня зовут Елизавета, мне 37 лет и у меня четверо детей. 11 лет назад я была уставшей мамой в декрете с двумя малышами (3 года и 1 год). Лишний вес после родов так и не ушел. И вот уже 11 лет как я с продуктом Herbalife. У меня снова двое малышей (2,5 года и полгода). Я полна энергии и уже второй раз без особых усилий возвращаюсь в форму. Я в восторге 🥳

Возможно, вы допускаете ошибки, которые чаще всего совершают худеющие в погоне за идеальной фигурой. 1. Голодаете? Одно из основных правил снижения веса - не испытывать чувства голода. 2. Пренебрегаете завтраком? Завтрак - обязательный и основной прием пищи в период похудения. 3. Нервничаете и переедаете? Снижение веса для организма - стресс. В период жесткого ограничения себя в пище, могут возникнуть резкие перепады настроения, апатию. 4. Ложитесь спать голодными, не высыпаетесь? Ограничивая себя в калориях, к концу дня вы испытываете неутолимое чувство голода, которое мешает уснуть и нар…

Идёт 13я неделя моего снижения веса на ГВ 😎 Скинула 7,6 кг Осталось скинуть 9,2 кг Каждый понедельник фото весов в канале max.ru/channel_way и видео весов в группе vk.ru/w_way24

Принимая решение о том, что пора похудеть, мы заостряем внимание на калорийности рациона, уровне физических нагрузок, приеме добавок, улучшающих наш обмен веществ и ускоряющих потерю лишнего веса. Но за кадром часто остается сам организм и то, что с ним происходит, пока мы, затаив дыхание, ждем появления на весах заветных цифр. Все эти процессы будут понятней, если рассмотреть их через призму наших собственных ощущений. Сильное чувство голода Как выражается. Внезапное снижение калорийности рациона, исключение из него привычных сладостей и других «вкусностей» воспринимается организмом как экст…

Зачастую секрет лежит на поверхности: у людей, которые хотят сбросить вес, просто отсутствует мотивация для похудения. Или она существует в области фантастики: сбросить 30 килограмм, выиграть все конкурсы красоты, встретить красавца-миллионера и навсегда забыть о том, какой мучительной ценой доставалось похудение. Именно поэтому нужна реальная мотивация, благодаря которой удастся не только избавиться от лишнего веса, но и поправить собственное здоровье. Кстати, это и стоит ставить на первое место. Ожирение может спровоцировать развитие диабета второго типа, атеросклероз, болезни сердца, су…

Что такое правильный завтрак? Для нашего организма утро начинается ещё ночью. За ночь тело проделывает большую работу: клетки обновляются, ткани восстанавливаются, и на это уходят белок, витамины и минералы. Энергию, полученную с едой накануне, мы потратили ещё днём. Вода тоже уходит: с дыханием, потом и утренним походом в ванную до литра за ночь. Поэтому к пробуждению организм подходит с опустевшими запасами и нуждается в качественном восстановлении, даже если голода вы совсем не чувствуете. Отсутствие аппетита по утрам обманчиво. Многие из-за этого пропускают завтрак, хотя потребност…

Это наиболее распространенная причина набора лишнего веса как у мужчин, так и у женщин. Среди факторов, приводящих к появлению избыточных килограммов, чаще всего встречаются такие: ❗️Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, отдых преимущественно перед телевизором или онлайн-играми, отсутствие или серьезный дефицит физических нагрузок — причина того, что потребление калорий превышает их расход. Как результат, появляются лишние килограммы. Более того, часто формируется порочный круг: чем больше вес, тем тяжелее двигаться и тем сложнее заставить себя выйти на обычную прогулку, не говоря уже о…

Приятная новость: наш организм действительно сжигает калории даже в состоянии покоя. Это возможно благодаря липидному обмену — процессу, при котором жиры расщепляются и превращаются в энергию? Например, когда вы отдыхаете, организм продолжает расщеплять жиры и тратить калории на дыхание, работу органов и поддержание температуры. До 70% суточных калорий уходит именно на это, а ещё около 10% расходуется на пищеварительные процессы. А ещё можно сделать этот процесс эффективнее, как именно? Узнайте это в нашем Марафоне. Очередной марафон стартует 02 ноября 🍁

Стать стройнее за неделю — мечта или реальность? Поклонники строгих диет говорят, что это вполне возможно. Главное — жёстко ограничить рацион питания. Правда, о проблемах, с которыми можно из-за этого столкнуться, они умалчивают. Что ждёт человека на монодиете. Такой принцип питания разрешает есть один, реже два продукта. Гречку, нежирный кефир, зелёные яблоки, овсянку. Результат — быстрое снижение веса. Помимо радости от достигнутого, оно может принести быстрый возврат к прежнему весу сразу по завершении диеты. Это явление учёные называют принципом йо-йо. Кроме того, последствиями могут ст…

Лучшие результаты за первые 10 дней марафона 🥳👏