Роман Наумов | Жизнь на полной мощности

День 20 // Бег, 16.11.2024 Суббота, лёгкий морозец и 5 вёрст ❄️ Традиция есть традиция: суббота, экопарк Затюменский и старт вместе со всеми. Двадцатый день подряд, а настроение как в первый 😆 Субботние 5 вёрст заряжают на всю неделю. А у вас есть своя субботняя традиция? #бегкаждыйдень #5вёрст

▶ Видео▶ Видео

Уснул за рулём на 20 минут. Хорошо, что на парковке 😵‍💫 СОН — ЭТО БАЗА. То, что написано капсом, истина. Когда начались мои трансформации, второе, с чем я начал работать по телу, это сон. Когда я его наладил, у меня появилась энергия для всего остального. И тот случай это хорошо иллюстрирует. Из-за событий на работе и в личной жизни 3 дня подряд спал меньше 5 часов 😳 После часовой утренней тренировки провёл трёхчасовой тренинг на 40+ слушателей, сгонял на вокал и поехал забрать любимую с работы. Припарковался возле салона, решил перенастроить радио и внезапно уснул под бубнёж на камеди.…

Два года назад, в ноябре 2024, я решил бросить себе вызовы, взять аскезы, устроить челленджи, как кому удобно. Зачем? Чтобы достичь того, чего никогда не достигал, нужно делать то, что никогда не делал. Тогда я каждый день выкладывал утреннюю пробежку с хештегом #бегкаждыйдень. На этот челлендж меня вдохновил Марк Маров — на тот момент он бегал каждый день уже 1954 дня 🔥 А сейчас у него уже 2684, он до сих пор бежит. Ну что ж, он смог, и у меня получилось 😅 Для начала я планировал бегать каждый день без перерыва 33 дня, а дальше как попрёт — думал, может, выйду и на 333 😁 В итоге пробежал…

День 19 // Бег, 15.11.2024 Девятнадцать дней подряд 🦾 Солнечная пятница, сосновый лес, чистая дорога, любимая рядом. Две недели назад я бы не поверил, что это станет обычным делом. Привычка не появляется внезапно, она складывается из таких дней. Что у вас за неделю стало получаться лучше? #бегкаждыйдень #привычки

Всё в мире меняется: растут деревья, реки меняют русла, крошится бетон, даже пластик разлагается. Эта мысль пришла мне вчера во время утренней медитации. И дальше интереснее: того, что не меняется, в природе не существует. Получается, если вы не меняетесь — вы перестали существовать? Задумайтесь. И важно, как именно всё меняется: либо растёт, либо увядает. Ничто в мире не вечно, значит, стагнации в природе не существует. Значит ли это, что ровно в тот момент, когда вы перестали расти, вы начали угасать? А чего хотите вы? Расти или увядать? Создавать или исчезать? Поделитесь в комментариях. Жел…

День 18 // Бег, 14.11.2024 Бегаем в синий час 🌆 Сумерки, фонари на лесной дороге, рядом гуляют и бегают люди. Вечер тоже хорошее время для пробежки. Если утром не получается, не страшно. Выберите время, которое реально вписывается в ваш день, и держитесь его. Больше видео и рубрик в моём Telegram: https://t.me/tripl3 Напишите, когда вам удобнее бегать. Работаем дальше 🦾 #бегкаждыйдень #вечернийбег

День 17 // Бег, 13.11.2024 Спасибо ребятам в оранжевом 🧡 Ночью шёл снег, а утром дорожки в парке уже чистые. Кто-то встал раньше всех и всё расчистил, чтобы мы спокойно бегали. С чисткой снега в Тюмени всё хорошо 😆 Когда вы в последний раз говорили спасибо тем, чья работа незаметна? #бегкаждыйдень #спасибо

Изменилось закреплённое сообщение чата

ПРО МЕНЯ. Давайте знакомиться! 😊🤝 Если вы здесь недавно, сначала главное. Лента этого канала идёт с самого первого дня моего челленджа, с конца октября 2024 года. Каждый день выходит по несколько постов из архива, и вы проходите мой путь шаг за шагом. А сам я в реальной жизни уже на 733-м дне 🦾 Меня зовут Роман Наумов, мне 43 года, я из Тюмени. Работаю комплаенс-менеджером в международной компании. Женат на любимой Наташе, вместе растим троих сыновей. 1 июня 2024 года я весил больше 153 кг, выпивал и решил, что так дальше жить не хочу. С этого дня всё и началось. 🚀 Ушло почти 60 кг лиш…

День 16 // Бег, 12.11.2024 Вторник, ветер и кайф 🌬 Шестнадцатый день подряд. Пасмурно, свежо и ветрено, но всё равно круто 😆 Кайф не ждёт хорошей погоды. Попробуйте сегодня найти в сером дне одну вещь, которая вас порадует. Хоть чашку кофе, хоть пять минут на улице. Напишите, получилось ли? 😉 #бегкаждыйдень #мотивация