Тренировки со смыслом

Вы когда-нибудь замечали, что наше тело — это самый честный экран нашей жизни? Мы можем улыбаться, говорить, что у нас всё в порядке, сглаживать углы и делать вид, что чужие колкие слова нас не задевают. Но тело обмануть нельзя. Каждая невыплаканная обида, каждый страх будущего, каждая секунда, когда приходится терпеть критику и зажиматься, чтобы казаться «хорошей», материализуется в физическом мире. Она превращается в каменеющую шею, в пресловутую холку на спине, в вечно зажатую челюсть и скованную поясницу. Недавно я вернулась из поездки в горы. Ехала туда с мыслью снять тонну полезных ро…

В последний день отпуска решила записать для вас видео! 😊 Осанка — о ней часто забывают и не придают ей должного значения, а ведь именно она делает нас не только красивее, но и здоровее. Представьте сутулую модель — образ сразу теряет изящество, правда? Но важность осанки — не только в эстетике. Она напрямую влияет на работу внутренних органов, и в первую очередь — лёгких. В организме всё взаимосвязано: из‑за недостаточно раскрытой грудной клетки мы не получаем нужного количества кислорода. А он критически важен: участвует в выработке энергии, поддерживает работу мозга и сердца, помогает в…

Как мы ходим? 🤔 На прошлой неделе мне пришлось жить в гостинице на 13‑м этаже — а лифт почти не работал. Тогда я и задумалась: наш организм способен долго ходить, подниматься по лестницам и даже взбираться в горы, почти не уставая. Но мало кто умеет делать это правильно! Делюсь видео, где рассказываю, как подниматься на любой этаж без усталости. Проверено на себе: я ходила на 13‑й этаж по 3–4 раза в день — и справлялась! 💪 А вы умеете ходить так, чтобы не выдыхаться? 😉

Вопросы, которые задаёт мне муж...🤣🤪 👋 Привет, друзья! 💛 Это небольшое видео, снятое 4 дня назад, натолкнуло меня на такую мысль... Знаете, иногда наши «давние мечты» на деле — просто эхо прошлого. Вот и у меня так вышло с озером Рица. 14 лет назад очень хотела туда попасть, даже немного упрекала мужа, что не поехали. А в этот раз, когда маршрут был расписан и Рица стояла обязательным пунктом, я вдруг всё поменяла: вместо гор и озёр выбрала Приморский парк в Гаграх и Дендрарий в Сухуме. Муж сначала удивился: мол, столько лет говорила про Рицу, а теперь «переобулась». А я просто в момен…

Забыла сказать: добавляйте сюда своих друзей и знакомых, кому может быть интересна эта тема) вот ссылка на канал https://max.ru/channel_trenirovki_so_smyslom

👋 Привет, друзья! Рада снова быть с вами в ленте! ❤️ Меня зовут Елена Сулханова. Многие из вас знают меня как экскурсовода: я водила по храмам Кавказских Минеральных Вод, рассказывала про Архыз, показывала места, где хочется остановиться, глубоко вдохнуть и сказать: «Вот это красота». И знаете что? Я никуда не пропала — экскурсии всё ещё люблю и провожу. Просто теперь у меня появилось ещё одно большое дело, которое очень мне откликается. Сейчас я — фитнес‑тренер и работаю в Центре физической и психологической трансформации Холодовой в г. Пятигорске. Веду групповые и индивидуальные занятия, п…

Пост без текста