ПП -тортики вкусно худеем

🍊 ПП-десерт из хурмы за 5 минут — сладкий, нежный и без сахара! 😍 🍊 ХУРМА + 2 ИНГРЕДИЕНТА = ВОСТОРГ! 🤯🧡 Кто сказал, что вкусный десерт требует духовку и кучу продуктов? 😍 ✨ Нам понадобится: 🍊 2 спелые хурмы 🥣 150 г густого греческого йогурта 🍫 1 ч. л. какао 👩‍🍳 Готовим: 1️⃣ Очисти хурму и измельчи в блендере. 2️⃣ Смешай йогурт с какао. 3️⃣ Выложи слоями в красивый стакан. 4️⃣ Убери в холодильник на 15–20 минут. 🤎 Сверху можно добавить орешки или тёртый шоколад! 💥 Ни сахара, ни выпечки — только нежность и натуральная сладость! 💬 Ты бы попробовала такой десерт? Ставь 🍊, есл…

🥑🍫 ПП-десерт из авокадо — шоколадный мусс без выпечки! 🛒 Ингредиенты на 2 порции: * 🥑 Спелый авокадо — 1 шт. * 🍫 Какао — 2 ст. л. * 🍌 Банан — 1 шт. * 🍯 Мёд или сироп — по вкусу * 🥛 Молоко — 1–2 ст. л. при необходимости 👩‍🍳 Приготовление: * Очисти авокадо и банан. * Добавь какао и мёд. * Взбей блендером до гладкого крема. * Убери в холодильник на 20–30 минут. ✨ Укрась малиной, клубникой или тёртым шоколадом. 🔥 Лайфхак: чем спелее авокадо, тем нежнее получится мусс! 💚 Сохраняй рецепт — это тот случай, когда полезный десерт хочется есть ложкой прямо из чашки! 😍

🥐 Круассан, который можно без угрызений совести! 😍 Золотистая корочка, нежная творожная начинка и сочная малина внутри… 🤤❤️ И всё это в ПП-версии! 🛒 Ингредиенты на 2 круассана: - 🥚 Яйцо — 1 шт. - 🥣 Греческий йогурт — 100 г - 🌾 Рисовая мука — 100 г - 🥄 Разрыхлитель — ½ ч. л. - 🧀 Творог — 100 г - 🍯 Подсластитель — по вкусу - 🍓 Малина — горсть 👩‍🍳 Приготовление: 1. Смешай яйцо, йогурт, муку и разрыхлитель. 2. Замеси тесто, раскатай и нарежь треугольниками. 3. Для начинки смешай творог с подсластителем и добавь малину. 4. Выложи начинку, сверни круассаны и смажь яйцом. 5. Выпекай…

🎃 Нежный осенний ПП-тыква-чизкейк без сахара и муки! 🥧✨ Друзья, ловите идеальный уютный десерт для осенних вечеров! 🍁 Всего 130 ккал на 100 г — наслаждайтесь вкусом без вреда для фигуры. 😍 🛒 Ингредиенты: 🥣 Для основы: * Овсяная мука (или измельченные хлопья) — 70 г * Мягкий творог 0–2% — 30 г * Мед или сироп агавы — 1 ч. л. 🍯 * Корица — 0.5 ч. л. 🧡 Для начинки: * Тыквенное пюре (из запеченной тыквы) — 200 г 🎃 * Мягкий творог 0–2% — 250 г * Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 * Подсластитель — по вкусу (фитпарад / эритрит) * Кукурузный крахмал — 1 ст. л. 👩‍🍳 Пошаговый рецепт: * Готовим…

🍋🤤 ЛИМОННЫЕ ПП-ПОЛОСКИ, ОТ КОТОРЫХ НЕВОЗМОЖНО ОТОРВАТЬСЯ! Нежная кисло-сладкая начинка, рассыпчатая основа и яркий лимонный вкус 💛 А самое приятное — без обычного сахара! 😍 📝 Ингредиенты: 🥣 Основа: ▫️ Миндальная мука — 100 г ▫️ Овсяная мука — 50 г ▫️ Яйцо — 1 шт. 🥚 ▫️ Мёд — 20 г 🍯 ▫️ Кокосовое масло — 20 г 🍋 Начинка: ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Греческий йогурт — 100 г ▫️ Сок и цедра 1 лимона ▫️ Кукурузный крахмал — 15 г ▫️ Подсластитель — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Смешай ингредиенты основы, утрамбуй в форму и выпекай 12–15 минут при 180 °C. 2️⃣ Смешай ингредиенты начинки и выле…

🍌💛 БАНАНОВЫЙ ПП-ТОРТ — НЕЖНОСТЬ В КАЖДОМ КУСОЧКЕ! 🍰 Без сахара, без лишних заморочек — зато с банановым вкусом и нежным кремом! 🤤 🛒 Для бисквита: 🍌 2 спелых банана 🥚 2 яйца 🌾 100 г овсяной муки 🥛 50 г натурального йогурта 🥄 1 ч. л. разрыхлителя ✨ Ванилин по вкусу 🤍 Для крема: - 200 г мягкого творога - 100 г густого натурального йогурта - Подсластитель по вкусу 👩‍🍳 Готовим: 1️⃣ Разомни бананы, смешай с яйцами и йогуртом. 2️⃣ Добавь муку, разрыхлитель и ванилин. 3️⃣ Выпекай при 180 °C примерно 20–25 минут. 4️⃣ Остуди, разрежь на коржи и промажь кремом. 5️⃣ Укрась бананом 🍌 и у…

Изменилось закреплённое сообщение чата

Здравствуйте, давайте знакомиться.Меня зовут Ирина у меня трое детей.Поэтому как и у всех всегда не хватает времени, чтобы порадовать свою семью разными вкусняшками.Хочется приготовить быстро,вкусно,но и полезно,что не мало важно. В этом канале я буду делится рецептами полезных десертов. Присоединяйтесь, буду рада каждому. 📌 НАВИГАТОР ПО КАНАЛУ 🍫 ХОЧЕТСЯ ШОКОЛАДА → Шоколадные кексы— ПП-Сникерс → Шоколадный брауни→ ПП Прага- ПП Шварцвальд ПП овсяное печенье с шоколадом Творожные трюфели 🍓 ХОЧЕТСЯ ЯГОД → Клубничная овсянка→ Клубничный чизкейк → Творожно-ягодный торт Вишнёвые конверт…

💚🍓 ЛЕНИВЫЙ ПП-ДЕСЕРТ С ФИСТАШКОЙ И МАЛИНОЙ ✨ Ингредиенты на 1–2 порции: 🥣 Мягкий творог — 150 г 🥛 Греческий йогурт — 2 ст. л. 🍯 Подсластитель — по вкусу 🍓 Малина — 100 г 💚 Фисташки — 20–30 г 👩‍🍳 Всего 3 шага: 1️⃣ Смешай творог, йогурт и подсластитель до нежного крема. 2️⃣ Выложи слоями: крем → малина → измельчённые фисташки → снова крем. 3️⃣ Укрась ягодами и фисташковой крошкой. По желанию охлади 10 минут. 🤤 Фишка: слегка раздави часть малины ложкой — получится сочная ягодная прослойка! 💚 Без выпечки 🍓 Ярко и нежно ⚡ Быстро и без заморочек 💬 Ты за малину ❤️ или клубнику 🍓…

🍒 ВИШНЁВЫЕ КОНВЕРТИКИ, КОТОРЫЕ ХРУСТЯТ! 🔥 Думаешь, рисовая бумага — только для роллов? А вот и нет! 😏 Из неё получаются необычные ПП-десерты с сочной начинкой. 🛒 Что нужно: - 4 листа рисовой бумаги - 100 г мягкого творога - 50 г вишни без косточек - Подсластитель по вкусу - Корица по желанию 👩‍🍳 Готовим: 1️⃣ Смешай творог с подсластителем. 2️⃣ Рисовую бумагу ненадолго опусти в воду. 3️⃣ Выложи творог и вишню, заверни конвертиком. 4️⃣ Обжарь на антипригарной сковороде с каплей масла до золотистой корочки с обеих сторон. 🤤 Секрет: подавай тёплыми — хрустящая оболочка, нежный творог и…