Только_сон

Малыш просыпается 4 раза и чаще за ночь, это можно сократить ,но надо найти причину. День 1. Давайте сразу обговорим,я сейчас вещаю про возраст 4+ месяца. До этого возраста любое количество пробуждений ночью - норма. Как консультант, который позиционирует себя как специалиста работающего в доказательном подходе - начну с медицины! Когда малыш просыпается каждый час, мамы винят режим или зубы. Но первыми всегда исключают медицинские причины. Дефициты буквально ломают детскую архитектуру сна! 1️⃣ Дефицит железа (скрытая анемия). Без железа падает выработка дофамина, и возникает синдр…

Всё, теперь про сон! Спасибо, всем кто ждал меня, вы чудесные! Давайте проголосуем за ближайшую тему,что интересно? Что рассказать подробно? 1 - частые ночные пробуждения, что откуда, как убрать. 2. Долгие засыпания. Причины. 3. Короткие дневные сны, надо ли продлевать? Ставьте цифру в комментариях или пишите ваши проблемы♥️🙏

«Тарелочки» — это не курс рецептов. Это курс, который поможет вам разобраться в детском питании! За 2 недели мы с Евгенией Джиоевой разберём всё, что нужно для полноценного рациона ребёнка: 🌿 Психология питания и как снизить тревожность мамы. 🍒 Сахар, перекусы и режим питания. 🌿 Как собирать сбалансированную тарелку и сколько нужно пить воды. 🌿 Белки, жиры, углеводы и омега-3. 🌿Витамины, их источники и нутритивно ценные продукты. 🌿️ Связь питания с иммунитетом. 🌿 Что делать с малоежками. ❤️ Как учитывать особенности работы ЖКТ. Сахар, глютен и молочные продукты: что важно знать. Б…

Я мама часто болеющего ребёнка. Когда-то была. Кто со мной давно помнят, как я мучилась с Лёнечком. Бронхиты, ларинготрахеиты, бесконечные больничные. Только вылечились — и снова по кругу. С 6 месяцев!!! Я не верила, что болеть в садике каждые две недели так сильно — это просто норма, с которой нужно смириться. Меня не устраивало «перерастёт». Я хотела понять, почему мой ребёнок так часто болеет. Так я пришла в нутрициологию. Искала ответы, изучала дефициты, меняла собственное питание, питание детей, консультировалась с врачами. Когда ждала Яночку, я уже иначе подходила к своему здоровью и…

А если кормить станет проще? Вы ведь можете и дальше читать бесплатные посты про детское питание. Сохранять рецепты, покупать новые продукты, гуглить, сколько белка нужно ребёнку, и переживать, что опять что-то упустили. Информации вокруг полно. Но почему-то от этого спокойнее не становится. Потому что одно дело — прочитать, что детям нужен белок. И совсем другое — открыть холодильник и понимать, чем сегодня накормить ребёнка, чтобы рацион был полноценным. Разобраться, где действительно нужен контроль, а где можно выдохнуть. Понять, что делать с перекусами, как относиться к сладкому, нужн…

Оказывается,я люблю питаться правильно! У меня нет ресурса пока так себе готовить! Я сделала это открытие вчера на шведском столе (у нас был однодневный ретрит 😁). Кладу себе картофель, много тушёных овощей и форель хороший кусок. Проблема в том, что я сама не могу дома успеть приготовить это всё и ещё и разнообразие поддерживать. Когда-то могла, сейчас нет. Собственно из-за этого у меня и появилась идея попросить Женю сделать 7 правильных бутербродов для мам😄 ну ведь правда, изучая питание малыша, мы как правило ребенка то правильно готовы кормить,а на себя сил нет. И едим бутерброды!…

Как проходят наши «Тарелочки»? Никаких сложных платформ, личных кабинетов и паролей, которые нужно срочно вспоминать. Всё гораздо уютнее! Мы создаём тёплый, дружелюбный чат во ВКонтакте, где две недели вы общаетесь с нами — Ксенией и Евгенией Джиоевой, двумя экспертами по детскому питанию. 🌿 Как всё устроено? 🎧 Каждое утро — новая аудиолекция примерно на 20 минут. Можно слушать, пока гуляете, готовите обед или едете по делам. Я присылаю ссылку, которую можно сохранить и переслушать в удобное время. 📒 Рабочая тетрадь с таблицами и наглядными материалами. Её тоже можно сохранить себе и п…

Помните пирожные «Корзиночки» с огромной шапочкой крема? 🧁 А ещё с грибочками, ягодками… предел моих детских мечтаний! Когда мне было лет восемь, я впервые в жизни полетела на самолёте. Мы летели в Турцию, в отель all inclusive( мой первый и последний раз) с бабушкой, дедушкой и моей младшей сестрой. Авиакомпания «Аэрофлот», море впереди, я в полном восторге. И вот нам выдают ланч. Горячее, булочка и на десерт… та самая корзиночка с огромной кремовой шапочкой! Для меня такие пирожные были роскошью, которую давали раз в год. А тут их просто раздают всем в самолёте! Я была потрясена. Но у…

Меньше болеть, как это связано с питанием малыша? Я сама ощутила, насколько важно питание, когда мои старшие дети ходили в сад. Тогда я очень серьёзно корректировала их рацион и увидела, как важно обращать внимание не только на количество еды, но и на её качество и разнообразие. Конечно, питание не гарантирует, что ребёнок перестанет болеть(здесь надо и скрытое воспаление посмотреть,и дефициты). Но полноценный рацион помогает организму получать нутриенты, необходимые для нормальной работы иммунной системы. На лекции Евгении Джиоевой разберёмся, как связаны питание и иммунитет, на что действ…

ЕСЛИ ВЫ ЗДЕСЬ НЕДАВНО — ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ ❤️ Я знаю, что сегодня и завтра сюда придёт много новых мам, поэтому решила немного облегчить вам знакомство с каналом. Чтобы вам не пришлось листать 1500 постов назад и гадать: «Так… а это что за женщина в моей ленте?» 😂 Я Ксения, консультант по детскому сну, и уже 8,5 лет помогаю семьям разбираться с детским сном. Но этот канал — не только про «во сколько укладывать ребёнка». Здесь я рассказываю, как вообще устроен детский сон, почему ребёнок вдруг перестал спать, откуда берутся ночные гуляния, ранние подъёмы и бесконечные укладывания — и что…