Худею на тирзетте

Всем привет! Сегодня экватор недели, а у меня по графику второй укол 5 мг. Продолжаю выстраивать новые полезные привычки: слежу за питанием, пью воду и обязательно нахожу время для активности. Уколы — отличный инструмент, который помогает справляться с тягой к вредной и жирной пище, но всю основную работу мы всё равно делаем сами. Самочувствие отличное, настрой боевой, шаги на сегодня уже в процессе! Желаю всем отличного дня и хороших отвесов!

Дисциплина бьет мотивацию 📈 Каждый день — это выбор в пользу своего здоровья. На часах вечер, а в активе уже 13 287 шагов и стабильный тренд на снижение веса на графике. Калории сжигаются, привычки укрепляются. Помните, что идеального времени для старта не существует. Лучшее время — прямо сейчас. Делитесь своими скринами активности в комментариях!

На кухне тепло, уютно и звучит ностальгическая музыка... 🎶 А на плите уже доходит идеальный обед — тушёная капуста с печёночным фаршем, луком и морковкой. Пахнет невероятно, а пользы сколько! Поела — и энергии теперь просто огонь! 🔥🚀 Как проходит ваш день? Что интересного на обед? 👇

Доброе утро! ☀️ Я сегодня с самого утра уже натоптала 5500 шагов, а на весах приятный бонус — еще минус 400 грамм! 🎉 Уколы — это, конечно, отличный помощник, который полностью избавил меня от мыслей о жирном и сладком. Но всё-таки это не волшебная палочка. Результат складывается из ежедневной работы: питания, питьевого режима и вот таких утренних километров. Шагаем дальше к своей цели! Как ваши успехи сегодня?

Заметила, что меня всё больше и больше тянет на правильную, полезную еду. Организм сам начинает просить лёгкости и чистых вкусов, и это нереально круто! Сегодня на обед у меня идеальное и очень яркое сочетание: нежная куриная грудка, тушенная с луком, морковью, брокколи и кабачком. Всё свежее, сочное и готовится буквально за считанные минуты. Раньше правильное питание казалось мне чем-то пресным и скучным, а сейчас я смотрю на эту сковородку и понимаю — это же безумно вкусно. И самое главное, после такого обеда чувствуешь только прилив сил и лёгкость, а не тяжесть и желание прилечь. Маленьк…

Выходные выдались очень душевными — я ездила в гости. Было тепло, уютно и, признаться честно, очень вкусно! Из-за поездки привычный график немного сбился, и свою норму по активности я в эти дни не выполнила. Раньше после таких выходных я бы с замиранием сердца и чувством вины подходила к весам, ожидая увидеть там приличный плюс. Но сегодня утром встаю на весы — а там стабильность! Вес стоит ровно на той же отметке, что и до поездки. И для меня это огромная победа. Организм спокойно перенёс небольшое расслабление, нет никаких безумных скачков, а главное — у меня нет того прежнего чувства вины…

Всем привет! 🍂 Утренний ритуал выполнен: ребёнок успешно доставлен в садик, а я сразу же отправилась на свою дистанцию. На часах еще только утро, а на моем счетчике уже красуются 5557 шагов — экватор заветной десятки незаметно пройден! Погода шепчет, наушники в уши — и вперед к цели. Отличный задел для прекрасного самочувствия на весь оставшийся день! Как проходит ваше утро? Сколько уже успели находить? Шагаем вместе! 👇

Девочки, давайте честно: укол — это не волшебная таблетка. Если вы думаете, что можно просто сделать инъекцию, лечь на диван с пачкой чипсов и ждать чуда, то спешу вас разочаровать. Это так не работает. Чтобы получить крутой и стойкий результат, придется потрудиться: пересмотреть свой рацион, добавить активность и обязательно наладить питьевой режим. Знаю, что многие сейчас скажут: «Если всё это соблюдать, то можно и без всяких уколов похудеть!» Да, теоретически можно. И я пробовала так делать. Много раз. Но у такой медали есть обратная сторона: как только я хоть чуть-чуть расслаблялась, вс…

11 111 шагов — это вам не шутки! Цель на сегодня выполнена и перевыполнена. Тот самый момент, когда обычная прогулка превратилась в красивую статистику. Калории: 665 ккал из 500 сожжено Шаги: 11 111 из 10 000 нахожено День определенно прошел продуктивно. Теперь можно с чистой совестью отправляться отдыхать. А сколько на вашем счетчике прямо сейчас? Напишите цифру в комменты

Канал принимает донаты Нажмите на кнопку, чтобы отправить донат и помочь каналу