Traning | Hockey | Nutrition

Варус и Вальгус 🧐 Когда они могут сочетаться? И что с этим делать? О «вальгусной стопе» в наше время не говорит только ленивый. Но также не стоит забывать о ещё одной патологии — «варус». Искривление ног у детей, известное как варусная или вальгусная деформация стопы, представляет собой довольно часто встречающееся заболевание. Если не лечить его своевременно, это может вызвать серьёзные проблемы с опорно-двигательным аппаратом и даже привести к инвалидности ⬇️Для начала давайте разбёремся чем отличаются варус от вальгуса⬇️ Варус — это отклонение конечности кнаружи от нормальной оси. Пр…

Изменилось закреплённое сообщение чата

⬇️ Удобная навигация по каналу ⬇️ 1. Подробно про MAX канал " THN " 2. Тейпы в спорте - правда или миф ? 3. "Грудной отдел позвоночника" Факторы ограничения подвижности у хоккеистов 4. Питание ребенка на этапе " школьной зрелости " ( 6 - 7 лет ) 5. Здоровый сон - это : 6. Почему у молодых хоккеистов болят колени ? ( Болезнь Осгуда - Шляттера ) 7. Виды плоскостопия 8. Катание в хоккее - это фундамент 9. ОФП - важнейшая часть подготовки 10. В каких случаях необходимо тейпировать колено ? 11. Метод изометрических усилий в спорте 12 . Тренировка на песке в подготовке…

Профилактика травматизма Проффесиональный спорт - это не про здороьве Главная цель профессионального спортсмена — достижение максимальных результатов (медалей, рекордов), а не сохранение и укрепление здоровья Но есть важный нюанс : речь идёт о спорте высших достижений , а не о моменте когда вы первывй раз приводите ребёнка в спортивную секцию Ходьба, бег и прыжки — это обычные способы, которыми люди передвигаются , которые сформировались в процессе эволюции. Способность к прямохождению, особенности строения таза, ног, позвоночника и мышечного каркаса специально приспособлены для выпол…

Изменилось закреплённое сообщение чата

Услуга «Видео-анализ игры»🏆 Каждый спортсмен рано или поздно сталкивается с одной и той же трудностью. На тренировках всё идёт как по маслу: слаженная работа с партнёрами, безошибочный выбор позиции на поле. Однако в официальном матче все эти навыки и знания куда-то исчезают. Тренерские установки забываются, волнение и давление трибун вызывают стресс, и единственное желание — поскорее избавиться от шайбы и отправиться на скамейку запасных. ❓Как это работает ❓ Разбираем игры наглядно: объясняем тактику через схемы — игрок поймёт быстрее, чем на словах Детальный разбор эпизодов: находим та…

ОФП - Для самых маленьких Занятия общей физической подготовкой с детьми в возрасте 3–5 лет требуют особого подхода. В этот период у малышей активно развиваются двигательные навыки, а их внимание ещё неустойчиво Несколько важных пунктов при работе с группой СОЭ Игра — основа.  В 3–5 лет дети мыслят образами и действуют через игру. Стройте занятия вокруг сюжетов (например, «ползаем как гусеница», «прыгаем как зайчики»), имитаций (движения животных) или сказочных образов Смена фокуса внимания В юнном возрасте у ребёнка низкая концентрация . Необходимо менять упражнение / инвентарь каждые 7-10…

Ловкость и координация Как развивать ? В игровых видах спорта и единоборствах ключевым моментом становится умение своевременно определить и выполнить подходящее действие. Разберем всё по отдельности Что такое координация ? Координация в спорте — это умение спортсмена гармонично и рационально управлять своим телом, чтобы успешно выполнять разнообразные двигательные задачи. Иными словами, это способность точно, экономично и эффективно координировать работу различных мышц и частей тела в пространстве и времени. Ловкость в спорте — это способность спортсмена быстро, точно и находчиво решать…

В среде тренеров и родителей существует устойчивое мнение о нецелесообразности использования дополнительного сопротивления в силовых упражнениях для детей, полагая, что работа должна ограничиваться исключительно собственным весом или легкими резинками. Однако данное утверждение не соответствует современным научным данным. Работать с дополнительным отягощением в тренажёрном зале детям можно только при определённых условиях и под строгим контролем специалиста. Это может быть полезно для: 1️⃣ Гармоничного физического развития. 2️⃣ Укрепления мышц и улучшения физической формы. Однако решение о…

❓Какой важнейший элемент лежит в основе сильного броска , качественной силовой борьбы и хорошего взрывного старта ❓ РОТАЦИОННАЯ МОЩНОСТЬ — Это способность быстро и мощно приводить корпус в движение Слэмбол   и медбол   — это универсальные спортивные снаряды, которые можно использовать в различных видах тренировок. Вот несколько способов их применения: Их отличие состоит в том, что у слэмбола, как правило, нестабильный центр тяжести, что делает его более подходящим для ударных упражнений ● Броски и ловля медбола для развития силы и выносливости мышц рук, плеч и корпуса ○ Упражнения с слэмболо…