Терапия перемен

Северное сияние и то, что происходит с нами в тишине Иногда, глядя на северное сияние, мы вдруг замолкаем. Не потому, что нечего сказать, просто внутри становится очень тихо. И в этой тишине вдруг уходит спешка, тревога, ощущение, что мы всё время что-то не успеваем. Я называю это состояние чувством благоговения. Когда рядом с чем-то огромным, небом, океаном, закатом... наше «я» будто становится меньше, а дышать почему-то легче. Мы перестаём быть центром своих переживаний и на минуту чувствуем себя частью чего-то большего. Северное сияние — это ещё и очень нежная метафора надежды. Оно рожда…

"Будь собой" звучит просто, пока не надо сказать правду. Как часто вы ловили себя на мысли, что живёте не свою жизнь? Возможно, это утро вы начинаете с привычного просмотра новостей за чашкой кофе. Но вместо спокойствия чувствуете усталость и пустоту. Возникают вопросы: почему усталость не покидает, несмотря на все достижения? Почему радости никто не видит? Это могут быть первые признаки того, что ваша жизнь идёт не по тому сценарию, который вам бы хотелось. Многим знаком страх отвержения или осуждения. Из-за этого мы прячем свои истинные желания, адаптируясь под социально удобные маски.…

Чужой сад не измеряет ваш Иногда, листая ленту, мы невольно сравниваем своё начало с чужой вершиной. Кажется, что у кого-то уже всё цветёт, а у нас будто ещё только первые ростки. Это знакомое многим чувство. Но у каждого сада своя почва, свой свет и своё время для цветения. Мы видим яркие кадры чужого результата, но не всегда знаем, сколько за ними было сомнений, усилий и ожидания. Сравнивать свой первый шаг с чужой вершиной не совсем честно по отношению к себе. Ваш путь требует именно вашего времени. Другой темп не означает отставание. Иногда идти медленнее значит беречь себя и не терять…

Когда все уверены в вас, а вы сомневаетесь в себе. Представьте, что вы стоите на пороге непривычной ситуации. Новая работа, незнакомая компания или важное мероприятие. Вокруг множество людей. Возможно, у окружающих складывается впечатление, что вы уверены в себе. Но внутри возникает вопрос: «А что, если они поймут, что я совсем не такая, какой кажусь?» подобное чувство неуверенности может быть глубоко укоренено и мешать вам проявляться по-настоящему. Наши страхи часто порождены собственными мыслями и сравнениями. Мы забываем о своих достижениях, сосредотачиваясь на недостигнутом. Но настояща…

А вдруг я ошибусь? Этот вопрос может напугать и даже парализовать. Представьте, что на пороге стоят перемены — новая работа, важное семейное решение или переезд в другой город. Всё вроде готово, но внутренняя тревога нашёптывает: «А вдруг я ошибусь?» Этот страх способен удерживать от шага вперед и начала нового этапа в вашей жизни. Когда страх ошибиться берет верх, стоит помнить, что перемены не случаются просто так. Они часто отражают внутреннюю необходимость отпустить прошлое и дать себе шанс начать заново. В такие моменты важно разобраться в своих истинных желаниях и понять, что удержива…

Как определить свой запрос на терапию? Что вы на самом деле ищете от терапии? Представьте утро. Вы едете в транспорте на работу ни, вокруг множество людей, а в голове возникает мысль: "Почему я постоянно чувствую усталость? Куда исчезла радость жизни?" Вероятно, вы задумываетесь, с чем именно обратиться к психологу. Ваши чувства могут казаться сложными и запутанными, а проблем столько, что непонятно, с чего начать. Терапия похожа на путешествие. Как и любая поездка, она начинается с определения конечной цели. Цель может быть конкретной, например, научиться говорить "нет", или более общей,…

Изменилось закреплённое сообщение чата

Всем привет! 👋 Порой мы задаём себе вопрос: почему всё складывается не так, как хотелось бы? Меня зовут Татьяна. Я психолог-консультант. Использую в работе метод эклектики, это помогает прийти к результатам за короткое время. Когда вы приходите ко мне на первую консультацию, мы начинаем с небольшой анкеты. Она помогает мне немного познакомиться с вами до встречи и использовать время первой консультации максимально эффективно. Такой подход помогает нам вместе выстроить стратегию работы и осознать, в каком направлении двигаться дальше. Мне близка идея, индивидуального подхода к каждому кли…

Пост без текста