Тело знает

Где больше всего витамина С? ❤️ - Киви 👌 - болгарский перец 👍 - брокколи

Печенье из тыквы с мёдом 🎃🍯 🍪 🟠110 г пюре из тыквы 🟠1 яйцо 🟠1 ст л масла гхи 🟠1 ст л меда 🟠4 ст л муки Гранец без глютена без горки 🟠4 ст л муки миндальной без горки 🟠0,5 ч л соды Запекаем тыкву (у меня была баттернат, она самая сладкая) до готовности, примерно 50 минут (нарезанная на маленькие кубики). 110г запеченной тыквы пробиваем в пюре. Добавляем яйцо, масло и мёд, еще раз хорошо все пробиваем. Добавляем муку и соду, все тщательно перемешиваем. Выкладываем ложкой на пергамент, чуть размазывая тесто. Выпекать 12-13 минут при 180•

А вы любите с перчинкой? 🌶️ Найден шоколад, которого невозможно съесть много от 1 полосочки во рту начинает все гореть 🔥😅 Но в этом и плюс, много не съешь.

Осенний детокс закончился почти неделю назад и я делюсь отзывами Совру вам, если скажу, что все было легко, гладко и сладко. Готовить реально приходилось и овощи чистить, резать, запекать. Сладким и тортиками не кормила, как обещала. Как и любые другие привычки, изменения в питании не приходят легко и за 1 день, но вот было за прошлую неделю: Всем понравилось меню 😍😍😍 Стала прислушиваться к чувству голода. -2 кг и -2см в объемах почти везде. рецепты были очень-очень вкусные. После приема пищи я больше не хочу заесть шоколадками, фруктами, печеньками. Поняла какие продукты дают…

Сегодня у меня День рождения 🥳 Мне 31 И мое состояние сегодня кардинально отличается от того, какое было в этот день год назад. В прошлый свой год я зашла с какой-то тревогой, неопределенностью в душе. Сейчас ощущение, что наконец-то мой стакан стал наполовину полон! Раньше он всегда был на половину пуст, многое в жизни казалось недо. Было много ожиданий от себя, от других, много недовольств, много страхов. Сегодня я проснулась с ощущением, что все хорошооо, я сама наполняю свой стакан и от меня зависит какой объем в нем будет. Отвественность за мою жизнь, ее качество и настроение…

Саше в садике дали учить стих P.S воспитатели не знают, чем я занимаюсь, но такое совпадение очень мило ☺️

Пост без текста

В сентябре у нас в жизни начался новый этап и новая рубрика - завтраки перед садиком Саша пошел в сад, а я учится на фельдшера. Период адаптации еще идет у всех. Саша мамин сыночка-корзиночка, моя липучка приставучка. Была бы его воля, он бы 24/7 сидел, спал и ел со мной в обнимку. 💔В прошлом году у нас была неудачная попытка пойти в сад, с воспитателем с полным отсутствием эмпатии и не желанием адаптировать детей. Которая пыталась по максимуму слить детей со словами «Ваш ребенок не готов, сидите дома. И вообще я устала одна с ними, у меня не все хорошо со здоровьем» Поэтому, учитыв…

Если осенняя хандра вас настигла и вы еще не начали с ней бороться, но осенних рецептов хочется То вот самый простой способ запечь тыкву ⬇️ Разрезаем тыкву пополам, убираем косточки, кладем на противень и убираем в духовку на 180• и забываем о ней, примерно на 1-1.20ч. Все готово ✔️ Из такой тыквы можно сделать: салат с тыквой добавить в кашу испечь печенье просто съесть, как гарнир ( но лучше взять сорт баттернат, она самая вкусная и сладкая)

Солнца нет и сразу вялость, усталость, хочется больше поспать, усиливается мерзлявость Почему так: 1️⃣Меньше солнечных дней ➡️мелатонин может остаться повышенным днем ➡️сон хуже ➡️сонливость и вялость весь день. 2️⃣Дефицит витамина Д ➡️ хуже иммунитет, меньше энергии и хорошего настроения. 🌧Еще хуже в такую погоду гипотоникам 3️⃣Низкое атмосферное давление ➡️снижает и так низкое давление у гипотоников. Кровь хуже цикркулирует по организму ➡️недостаток кислорода. Туман в голове, снижение концентрации, сонливость. 4️⃣На холоде сужаются сосуды, чтобы сохранить тепло. Человек с нормал…