Савина Надежда/Психолог.Телесная терапия

Пост без текста

Год спустя: точка сборки вместо точки надлома» ​У любого события есть свой «год спустя». ​Год назад, когда я услышала эту фразу, я находилась в эпицентре масштабных перемен: развод, крушение старых иллюзий, обнуление статусов и потеря привычного фундамента. Тогда рушилось все то, что казалось незыблемым. ​Помню, я кивнула: «Да, конечно» — но внутри стоял вопрос: как вообще прожить этот год и выдержать эту тяжесть. ​И вот этот год прошел. Мой «год спустя» наступил. ​Это был путь не жалости к себе, а глубокой внутренней работы. Через горевание по тому, что изжило себя (ведь любому этапу нуж…

​ Вчера я наконец-то сделала это. Купила себе новые духи! ​Я из тех, кто коллекционирует ароматы и «надевает» их как любимую одежду. И вот вчера я поддалась этому чувству на все 100% — купила те самые духи. ​История началась полгода назад. Зашла в магазин, затестила аромат... и всё. Мозг мгновенно поймал волну: вкус, настроение, внутренний танец. Любовь с первого вдоха. Но... Пока не сейчас. ​Шло время, наступила осень, а с ней и моё личное обострение. Кто-то в этот момент бежит за сумками и джинсами, а мне нужен он, аромат ​Перед покупкой в голове, конечно, развернулась классическая д…

​Женский круг: встреча с психологом — бесплатно ​Мягко. Бережно. Без осуждения. ​Приглашаю Вас на тёплую встречу в формате женского круга. Это пространство, где можно выдохнуть, почувствовать поддержку и быть услышанной. ​На встрече мы создадим безопасную атмосферу для мягкого проживания эмоций и работы с тем, что сейчас волнует. Вы сможете сформулировать свой запрос и получить поддержку в моменте — через разговор, рефлексию и простые практики самопомощи. ​Подходит, если хочется: • снять напряжение и тревожность; • разобраться в запутанной ситуации; • просто побыть среди своих и почув…

​День ангела Веры, Надежды и Любови и матери их Софии— праздник, который я трепетно люблю с детства. ​Помню, как папа всегда трогательно поздравлял нас с мамой, дарил приятные сюрпризы. С годами детская радость переросла в глубокое осознание: суть этого дня невероятно проста, но так важна. ​Верьте. Надейтесь. Любите. ​Пусть эти три слова служат нам всем главным ориентиром. С днем ангела всех причастных! ✨

От чего мы на самом деле защищаемся? Не от чужих слов. Мы защищаемся от того эха, которое они поднимают внутри нас. Чужое слово попадает точно в цель только тогда, когда оно совпадает с нашей собственной фоновой ненавистью к себе. Это происходит за секунду. Тебе что-то бросают — коллега, друг, самый родной человек. Может быть, даже не со зла. А у тебя вдруг подкашиваются колени и перехватывает дыхание. Будто тебе прилюдно сдернули штаны. И боль приходит не от их фразы. Она приходит от мгновенного узнавания: «Боже, это правда». Та самая правда, которую ты годами утрамбовывал поглубже. Что я…

Когда привычный путь заканчивается — начинается новая дорога Елена пришла ко мне не за ответом на вопрос «что делать?». Она уже перепробовала всё: перечитала книги по саморазвитию, составила списки целей, выслушала советы друзей. Но внутри оставалась глухая стена: «Я знаю, что надо двигаться вперёд, но куда именно?». Она чувствовала себя в тупике. Старые ориентиры больше не работали, а новых ещё не появилось. Вопросы крутились вокруг одного: «Зачем это всё, если я снова упрусь в ту же стену?». В голове была ясность, а в теле — тяжесть и ощущение замкнутого круга. Мы начали работать через те…

Кому телесная практика на основе ребалансинга НЕ поможет (и кому он нужен как воздух) Когда меня спрашивают: а что такое ребалансинг? Я обычно отвечаю одну фразу: «Вам стоит попробовать хотя бы один раз. Это стоит почувствовать телом, чем долго объяснять головой, ведь чувствование у всех свое». Но сегодня тема дня честно назовите тех, кому ваш продукт не подойдет. Ребалансинг — это глубокий телесный процесс, который меняет структуру тела и психики. И мой подход точно не сработает, если вы узнаете себя в этих пунктах: 🚫телесная практика на основе Ребалансинга вам не зайдет, если вы: Ищ…

Иллюзия экономии: что вы на самом деле покупаете, откладывая визит ко мне «Я обязательно запишусь к вам в следующем месяце». «Сейчас аврал на работе, как только разгребу — сразу приду на диагностику». «Честно говоря, сейчас это дорого для меня, я пока понаблюдаю за симптомами сам». За годы практики психологии и телесного терапевта я слышал сотни таких фраз. И знаете, что я вижу каждый раз? Вы пытаетесь сэкономить. Вам кажется, что сеанс психосоматики или курс массажа — это расходная статья бюджета, которую можно вычеркнуть без последствий. Как подписку на онлайн-кинотеатр. Но тело работает…

​Страх уязвимости. В телесной терапии и психологии нужно «снять доспехи». Многим людям физически и эмоционально страшно показать свою слабость или боль чужому человеку. ​Вторичные выгоды симптома. Проблема (боль в теле, тревога, выгорание) часто выполняет защитную функцию — например, легально позволяет отдохнуть или получать заботу от близких. ​Иллюзия контроля. Пока проблема внутри нас, нам кажется, что мы её контролируем. Обращение к специалисту требует передачи части контроля другому человеку, что выбивает из зоны комфорта.