Люби. Слушай. Говори | Психология отношений

Вчера чуть не проиграла в настолку из-за того, что решила сделать красивый ход позже. У меня на руках была идеальная комбинация. Всё сходилось: ресурсы, карты, порты. Я видела финальный ход, который закрывал стратегию идеально. И не сделала его сразу. Решила: «Да у меня и так всё отлично складывается, поставлю соединяющее звено позже. Может, выйдет ещё красивее». 🙈 Пока я выжидала, противник вклинился в мою линию. Один ход — и комбинация посыпалась. Пришлось срочно перестраиваться, тратить дополнительные ресурсы, ходить в обход. Я выиграла. Но досада осталась. Из-за того, что упустила возмо…

Когда не веришь, что что-то изменится Самое сложное — не когда не знаешь, что делать. А когда внутри уже почти нет веры, что делать что-то вообще имеет смысл. Потому что вы уже пробовали. Начинали. Читали. Слушали. Может, даже ходили к специалисту. И всё равно осталось ощущение: «Со мной это почему-то не работает». И постепенно мысль «хочу изменений» обрастает защитой: «Ну куда я полез?» «Это долго». «Это дорого». «Это для людей, у которых есть силы». «Лучше не трогать, пока не стало хуже». Так работает не лень и не отсутствие мотивации. Так работает разочарование. Опыт, в котором изменен…

Зачем нужна консультация психиатра? На днях водила сына к психиатру на осмотр и коррекцию лечения. Кто не в курсе, мой сын — инвалид с детства. Говоря сухим канцелярским языком: со сложносочетанными дефектами. Несмотря на свой недуг, он очень позитивный и сговорчивый парень. Но в последние полгода его поведение очень изменилось, появились истерики, превращающиеся в «боевые» действия. С детства я учила его говорить о том, что он чувствует. Иногда даже знакомые взрослые удивляются, как разумно он формулирует свои мысли и описывает состояние: «я испугался», «что-то мне грустно», «мама, иди, я х…

✅ Когда личные консультации сейчас вне бюджета, а важные темы остаются. ✅ Когда основная работа с психологом проделана, но хочется закрепить результаты. ✅ Когда нет запроса на консультацию, но хочется окунуться в психологические практики. ✅ Когда хочется увидеть работу эксперта со стороны. ✅ Когда хотите стать моим клиентом, но пока не готовы. Для таких случаев я ввожу новый формат: еженедельные эфиры-практикумы, которые складываются в месячные циклы. В каждом цикле — обзорный эфир, где разбираем распространённую проблему, и три эфира-практикума, где работаем над решением и профилактикой этой…

Психологи часто говорят, что проблема в низкой самооценке. Мол, полюби себя, поверь в себя, и всё наладится. Здоровая самооценка действительно важна. Человек, который себя совсем не ценит, часто выбирает разрушающие отношения, не просит о помощи и не берётся за то, что ему интересно. Но вот с чем я не согласна: с идеей, что самооценка должна быть обязательно высокой. И что её нужно постоянно «поднимать». Потому что высокая — это не значит устойчивая. Иногда это хрупкость, которую человек прячет за уверенным видом. Если самооценка держится только на достижениях, похвале и сравнении с др…

Я человек, который сам себе создаёт проблемы. Причём с энтузиазмом: придумывает цель, разбивает её на шаги, врывается в процесс… а через год не помнит, что всё это уже сделал. Воспринимаю результаты как что-то само собой разумеющееся. 11 октября подруга скинула мне видео, снятое с ретроэффектом. Мы записали его год назад — послание себе в будущее. Смотрю: я год назад говорю, что через неделю запускаю первый поток группы для женщин «Технология счастливых отношений». И надо же какое совпадение! 10 октября, накануне, у меня была встреча выпускниц уже двух групп ТСО. Девушки собрались, делились…

Ты когда-нибудь замечала, что после крика наступает не облегчение, а пустота? Вот ты сорвалась. Опять. Из-за ерунды. Ребёнок не убрал, муж не услышал, сотрудник написал не вовремя. И ты орёшь. А потом сидишь и думаешь: «Зачем? Почему я не могу просто сказать?» И самое паршивое — ты ведь обещала себе. В прошлый раз. И позавчера. И месяц назад... А теперь представь: проходит три дня. Пять. Неделя. И ты не срываешься. Не потому что сдерживаешься из последних сил, а потому что тебе просто не хочется кричать. Раздражение есть, но оно не превращается в эмоциональный выплеск. Ты говоришь с ребёнк…

Уже неделю я пишу короткие рассказы и публикую их в ВК. Возможно, кому-то будет интересно. Судя по первым откликам, людям нравится. Ссылка на первый рассказ: https://vk.ru/wall86548749_7729 Дальше можно найти их на моей странице в ВК или кликнув на хештэг, расположенный в самом конце истории. Всего их пока 6. Буду рада вашей обратной связи. 😊 📚

Ты уже понимаешь, что для того, чтобы отношения с мужчиной складывались благополучно, нужно в первую очередь научиться слышать себя, отстаивать границы, уметь регулировать эмоции в конфликтах и не зависеть от чужого мнения. Вроде бы всё понятно, но осознания не дают изменений. Желание сместить фокус на себя вызывает чувство вины, а попытка завести разговор о том, что бы тебе хотелось изменить в отношениях, снова заканчивается ссорой. Внутри сложившейся системы очень трудно начать изменения, даже если решение очевидно. Находится множество факторов, мешающих тебе: как внутренних, так и внешних…

Бывает, что в отношениях всё нормально. Не ссоритесь, живёте как обычно: планы, быт. Только радости всё меньше. Вы редко делитесь настоящими чувствами — кажется, что это не нужно. Прикосновения, секс — по привычке. Мелкие недоговорки постепенно увеличивают расстояние между вами. И ничего не меняется. Так проходит ещё месяц. Полгода. Год. Вы всё «вежливее». Каждый в своём телефоне. Важные темы — потом. И однажды становится пусто, потому что вы давно не вместе по-настоящему. Цена этого — не только возможное расставание. Это ваше тепло, спокойствие, ощущение единства, возможность быть собой ряд…