Дневник Татьяны

Сопротивление. Организм объявил забастовку 🤧 Кажется, мой организм решил, что мне слишком спокойно живётся, и объявил сопротивление. 😂 Мало того, что я кашляю, так теперь ещё и ухо решило присоединиться к этой весёлой компании! Всю ночь оно стреляло и не давало мне нормально спать. В итоге утром после работы я дождалась открытия аптеки, набрала там «еды» в виде лекарств и отправилась домой отсыпаться. Но, как оказалось, поспать — ещё не значит восстановиться. Проснулась, а в теле такая слабость, будто я не спала, а вагоны разгружала. Сил нет вообще. Даже на привычные дела смотреть не хоче…

Выходные. Мои слабые места За эти два выходных я поняла одну важную вещь: труднее всего мне даются именно выходные дни. И именно в это время чаще всего случаются срывы. Вчера, например, произошёл очередной. И нет, я не стала себя ругать, обвинять в отсутствии силы воли и обещать, что теперь уж точно всё будет идеально. Я просто остановилась и задумалась: а что, собственно, я делаю со своим организмом? Получается, то недокармливаю его, то перекармливаю. В один день стараюсь придерживаться выбранного режима, а в другой что-то идёт не так, и я съедаю больше, чем собиралась. И ведь это не вчера…

Сон. А когда отдыхать? 😴 Знаете, какое ещё одно осознание пришло ко мне во время моего пути к заботе о себе? Оказывается, мало следить за питанием и пить воду. Организму нужно ещё и высыпаться! И вот с этим у меня как раз большие проблемы. Я работаю ночным сторожем в школе. Сама работа несложная и, что для меня особенно важно, не отнимает много времени у моего блога, клуба и канала. Я могу заниматься своими проектами, писать посты, готовить материалы и развивать то, что мне действительно интересно. Но есть один нюанс: работа ночная, а значит, полноценного сна в привычное время у меня нет.…

Мимо этого я просто не могла пройти мимо. Решила и вам показать🤣

Овсяноблин. Завтрак без заморочек 🥞 Ну что, сегодня у меня на завтрак овсяноблин! Помните, я недавно собиралась его приготовить, но лень победила и вместо него получился бутерброд? 😂 Сегодня я всё-таки до него добралась! Делюсь, как я его готовлю. Никаких сложных рецептов и кулинарных подвигов. Что нам понадобится: - 5 столовых ложек овсяных хлопьев; - 2 яйца; - 1–2 столовые ложки молока, если понадобится; - немного масла для сковородки; - начинка по вкусу. Кто-то перемалывает овсяные хлопья в муку, а я оставляю как есть. Мне так больше нравится — чувствуется овсянка, и не нужно достават…

Бонус. Минус на весах! 🎉 Ещё совсем недавно я рассказывала вам о своей точке А и показывала, с какого веса начинаю свой путь к изменениям. И если честно, я думала, что в течение первого месяца особых изменений на весах не увижу. Для меня уже было бы большим достижением просто перестать набирать вес. Без очередных обещаний начать новую жизнь с понедельника, без резких ограничений и попыток изменить всё за один день. Просто постепенно менять свои привычки, учиться чувствовать организм и заботиться о себе. Но сегодня утром я встала на весы… И там меня ждал приятный бонус! 😍 За 11 дней мой в…

Привычки. Кто кого переупрямит? 😂 Если ты за 30 осознанных лет привыкла жить по одним правилам, странно ожидать, что за неделю они вдруг исчезнут и на их месте появятся новые. Вот просто проснулась однажды утром — и всё, теперь ты другой человек! Эх, если бы всё было так просто… Я ведь именно поэтому решила начать свой путь к похудению не с идеального правильного питания, подсчёта каждой калории и жёстких ограничений. Для начала мне хочется научиться слышать свой организм. Понимать, когда я действительно голодна, а когда просто хочется чего-нибудь пожевать. Замечать, не путаю ли я желание п…

Вода. А чая недостаточно? ☕💧 Я всегда думала, что пью достаточно жидкости. Ну а как иначе? Чай я люблю, пью его регулярно, иногда по несколько кружек в день. Казалось бы, какая разница, что пить, если жидкость в организм поступает? Но когда я начала свой путь к похудению, задумалась об обычной воде. Оказалось, что пить чай и пить простую воду для меня — совсем не одно и то же. Чай у меня был, а вот про воду я могла спокойно забыть на полдня. Поэтому теперь стараюсь следить за тем, чтобы в течение дня пить и обычную воду, а не только чай. И вот что меня заинтересовало: я стала замечать, чт…

299 гр. Многоили мало🤔

Немного юмора в сегоднешний день