Ешь вкусно — худей легко 🍽 | Рецепты на каждый день

🍊 Творожный крем с клюквой и апельсином — яркий осенний десерт без выпечки Нежный творожный крем, кислинка клюквы и свежий аромат апельсина — получается десерт, который выглядит почти празднично, а готовится из довольно простых продуктов ❤️ И приятный бонус — около 22 г белка в одной порции. 🛒 Ингредиенты на 4 порции: 🥣 творог 5% — 400 г 🥛 густой натуральный/греческий йогурт 2% — 200 г 🔴 клюква — 150 г 🍊 апельсин — 1 крупный, около 180 г мякоти 🍬 сахар — 30 г 💧 вода — 30 мл Приготовление: 1️⃣ Клюкву положите в небольшой сотейник. Добавьте 30 мл воды и 20 г сахара. 2️⃣ Поставьте на…

🍨 Когда хочется просто побаловать себя чем-нибудь вкусным Иногда хочется не искать «правильный» десерт, а просто выбрать то, что действительно нравится ❤️ В Cheese-Cake с этим легко зависнуть надолго 😄 Там не только торты и чизкейки: большой выбор мороженого, пирожных, тарталеток, макарунов, пончиков, десертных ассорти и круассанов для выпекания. 🍦 А выбор мороженого — отдельная история: много разных вкусов и большие упаковки для себя, семьи или компании. Сейчас действует промокод WEEKEND: 🔥 скидки до 65% от чёрной цены 🎁 Чем выше сумма заказа, тем больше подарков: десерт, пирожное, э…

🤍 Самые интересные и полезные каналы собраны в одном месте! 🌼 Всё о недвижимости от практикующего риелтора: 📄 сделки | 💰 ипотека | ⚖️ законы | 🔍 юридические тонкости 🌼 Аквариум онлайн "Болеешь" аквариумистикой? Не поможем, сделаем только хуже...тут все такие. 🌼️ Мир женского шопинга Подборки лучших товаров только для женщин - с высоким рейтингом и отзывами. 🌼 Послание дня ◇ Пусть Ваш день начинается с правильной мысли. 🌼 ТОТ ЕЩЁ ПСИХОЛОГ с чувством юмора и любовью к людям про жизнь в кайф 🌼 Дом полный историй и обаятельных лапок Здесь тепло и пахнет чаем и мхами. Закулисье чайн…

🍳 Готовим сочную фриттату в духовке Грибы, томаты, яйца и немного сыра — из простых продуктов получается сытное и очень аппетитное блюдо с нежной серединой и румяной корочкой ❤️ Ингредиенты простые, а получается уже совсем не обычный омлет. 🛒 Ингредиенты на 4 порции: 🥚 яйца — 6 шт. 🍄 шампиньоны — 250 г 🍅 томаты — 200 г 🧀 твёрдый сыр — 80 г 🥛 молоко 2,5% — 100 мл 🫒 растительное масло — 5 г 🧂 соль, чёрный перец — по вкусу 🌿 сушёные итальянские травы — ½ ч. л. Приготовление: 1️⃣ Шампиньоны протрите или быстро промойте и обсушите. Нарежьте пластинками толщиной примерно 5 мм. 2️⃣ Тома…

🛒 Два похожих продукта — какой выбрать? 4 вещи, которые стоит проверить на упаковке Две упаковки могут выглядеть почти одинаково, а по пищевой ценности отличаться заметно. Чтобы быстро сравнить их в магазине, проверьте 4 пункта 👇 1️⃣ Смотрите показатели на 100 г Не сравнивайте «1 порцию»: производители могут указывать разный размер порции. Берите одну основу — 100 г продукта. Так проще честно сравнить калорийность и БЖУ. 2️⃣ Сравните калорийность и белок Если продукты похожи по назначению, посмотрите сразу на два показателя. Например: 🥛 йогурт №1 — 95 ккал и 4 г белка 🥛 йогурт №2 — 100…

🦑 Чтобы кальмар не стал «резиновым»: готовим его с овощами в сметанном соусе Кальмару не нужна долгая готовка — наоборот, чем дольше он стоит на огне, тем жёстче может стать. Здесь сначала доводим до готовности овощи и соус, а кальмар добавляем буквально в самом конце. Получается нежно, сочно и без тяжёлого соуса ❤️ 🛒 Ингредиенты на 4 порции: 🦑 очищенный кальмар — 500 г 🥒 кабачок — 250 г 🫑 сладкий перец — 200 г 🧅 репчатый лук — 100 г 🥛 сметана 10% — 120 г 🧄 чеснок — 1 зубчик 🫒 растительное масло — 10 г 🌶 паприка — ½ ч. л. 🧂 соль, чёрный перец — по вкусу Приготовление: 1️⃣ Кальма…

🥔 Картофельные зразы с сочной начинкой — когда обычное пюре уже надоело Снаружи — мягкая картофельная оболочка с румяной корочкой, внутри — индейка/курица с луком и сметаной ❤️ Готовим в духовке, поэтому не придётся обжаривать каждую зразу на сковороде. 🛒 Ингредиенты на 8 зраз: 🥔 картофель — 700 г 🍗 филе индейки/курицы — 350 г 🧅 репчатый лук — 80 г 🥚 яйцо — 1 шт. 🌾 пшеничная мука — 50 г 🥛 сметана 10% — 60 г 🫒 растительное масло — 10 г 🧂 соль, чёрный перец, паприка — по вкусу Приготовление: 1️⃣ Картофель очистите, нарежьте крупными кусочками и сложите в кастрюлю. Залейте водой, не…

🥦 Запеканка из цветной капусты с курицей и сыром — нежная внутри и румяная сверху Цветная капуста здесь получается мягкой, курица делает запеканку сытной, а сверху — румяная сырная корочка. Всё собирается в одной форме и запекается вместе ❤️ 🛒 Ингредиенты на 4 порции: 🥦 цветная капуста — 600 г 🍗 куриное филе — 500 г 🥚 яйца — 2 шт. 🥛 сметана 10% — 120 г 🧀 сыр — 100 г 🫒 растительное масло — 5 г 🧄 сушёный чеснок — ½ ч. л. 🌶 паприка — 1 ч. л. 🧂 соль, чёрный перец — по вкусу Приготовление: 1️⃣ Цветную капусту разделите на небольшие соцветия примерно одинакового размера. 2️⃣ В кастрюл…

🥕 Морковный пирог с апельсином и орехами — ароматная осенняя выпечка Морковь делает пирог мягким и сочным, апельсин добавляет свежий цитрусовый аромат, а грецкие орехи — лёгкий хруст. Особенно уютное сочетание для осени 🍂 🛒 Ингредиенты на 8 кусочков: 🥕 морковь — 300 г 🌾 пшеничная мука — 180 г 🥚 яйца — 3 шт. 🥛 натуральный йогурт 2% — 150 г 🍊 апельсин — 1 шт. 🥜 грецкие орехи — 60 г 🍬 сахар — 70 г 🫒 растительное масло — 30 г 🥄 разрыхлитель — 10 г 🤎 корица — 1 ч. л. 🧂 соль — щепотка Приготовление: 1️⃣ Морковь очистите и натрите на мелкой тёрке. Орехи порубите ножом на небольшие ку…

🍰 Как выбрать сахарозаменитель: для напитков, десертов и выпечки Не все подсластители подходят для одних и тех же задач — перед покупкой смотрите дозировку и рекомендации на упаковке. • Эритрит — для чая, кофе, десертов и выпечки. Менее сладкий, чем сахар, может давать лёгкий «холодящий» вкус. • Стевия — для напитков, каш, йогуртов и десертов. Для выпечки лучше выбирать вариант, на упаковке которого разрешён нагрев. • Сукралоза — удобна для напитков, кремов и холодных десертов. Для горячих блюд и выпечки также проверяйте рекомендации производителя. • Ксилит — подходит для напитков, десертов…