Мои тарелочки 🍽️
история за 3 дняобновляется раз в неделюВсем привет!!! В этот канал я буду скидывать свои тарелочки с питанием. И буду идти к своей цели!!!! Мой вес 83.6 на 24.08 Моя цель 55кг Хочу худеть для своего здоровья)))
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 03:15 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- 99,3%по последним замерам, 12 постов
- ER (реакции)
- 0,7%по 12 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- 12по последним замерам, 12 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 03:16 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,4за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 03:15 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- Просмотры
- 17
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 18
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 14
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Завтрак : Салат с фето, огурцом, помидор, айсберг салат, фунчоза по корейски чуть-чуть, курица, яблоко, вишня замороженная с Сах. Замом, хлеб зерновой кусочек
Открыть в MAX- Просмотры
- 14
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 13
- ER
- 7,7%
- Реакции
- 1
- фото
Как часто можно включать в рацион грибы. ?? При похудении грибы можно включать в рацион, но с определёнными ограничениями по частоте и количеству. Я рекомендую ориентироваться на 2–3 приёма пищи с грибами в неделю, при этом порция грибов в готовом виде не должна превышать 100–150 г. Почему важна умеренность Грибы — продукт с низкой калорийностью (в среднем около 25–40 ккал на 100 г) и высоким содержанием белка и клетчатки. Это помогает дольше чувствовать сытость, не превышая суточную норму калорий. Однако в их клеточных стенках содержится хитин — вещество, которое почти не переваривается…
Открыть в MAX- Просмотры
- 9
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Обед Салат сыр фето, помидор и салат айсберг, макароны т/с, куриная грудка, пастила яблочная
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
Если нет, то проверьте пожалуйста настройки у себя!!!
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 9
- ER
- —
- Реакции
- —
Девочки а все могут написать комментарии или ни у кого нет?
Открыть в MAX- Просмотры
- 8
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.